4 Ihe na - akpali akpali na tii - Karịa naanị kafiin

Ndinaya

• Tea na Kofi na-enye uzu di iche
• Caffeine - ’swa Kachasị Eji Akụrụngwa Akụrụngwa
• Theophylline na Theobromine
• L-Theanine - Akwukwo Amino Acid nwere Njirimara Pụrụ Iche
• Isi Okwu

Tii nwere ihe 4 nwere ihe na-akpali akpali na ụbụrụ gị.

Ihe a maara nke ọma bụ caffeine, ike na-akpali akpali nke ị nwekwara ike ịnweta site na kọfị na mmanya dị nro.

Tea nwekwara ihe abuo ndi metutara caffeine: theobromine na theophylline.

N'ikpeazụ, ọ na - enye amino acid pụrụ iche akpọrọ L-theanine, nke nwere ụfọdụ mmetụta na - atọ ụtọ n'ụbụrụ.

Isiokwu a tụlere ihe ndị a na-akpali akpali 4 na tii.

Tea na Kofi na-enye uzu di iche

N’ụbọchị ndị ọzọ, mụ na otu enyi m na -ekwu maka mmetuta kọfị na tii na-emetụ n'ahụ.

Ha abụọ nwere caffeine ma nwee mmetụta dị ka ụbụrụ na-akpali akpali na ụbụrụ, mana anyị kwetara na ụdị mmetụta ndị a dị ezigbo iche.

Enyi m jiri atụnyere na-atọ ụtọ: Mmetụta nke tii nwere dị ka iji nwayọ nwee ume ka nne nne na-ahụ n'anya mee ihe, ebe kọfị dị ka ọfị ndị ọchịagha na-agba ya.

Mgbe anyị na-akparịta ụka, m na-agụ akwụkwọ na tii na otu o si emetụta uche.

Ekwela ka m mehie, m hụrụ kọfị n'anya ma kwenyere na ọ ga-adị mma. N'ezie, ana m akpọkarị ya ihe ọ healthụ healthụ kachasị amasị m n'oge niile.

Otú ọ dị, kọfị nwere ihu ọma m.

Ọ bụ ezie na ọ na-enye m ọmarịcha ike dị ike, ekwenyere m na oge ụfọdụ ọ na-egbochi m ịme ọtụtụ ihe n'ihi na mmetụta "wired" nwere ike ime ka ụbụrụ m kpafuo.

Mmetụta a na-akpali akpali nke kọfị nwere ike ime ka m nọrọ oge dị ukwuu na ọrụ ndị na-adịghị arụpụta dị ka ịlele ozi ịntanetị, ịgagharị na Facebook, ịgụ akụkọ akụkọ na-enweghị isi, wdg.

Ọ na-apụta na tii nwere obere caffeine karịa kọfị, mana ọ nwekwara ihe atọ na-akpali akpali nke nwere ike inye ụfọdụ ụdị mmetụta mmekọrịta.

Kọfị na-enye ike siri ike na mmetụta na-akpali akpali karịa tii. O nwedịrị ike ịdị ike nke na ọ nwere ike ịmetụta oke ọrụ gị.

Caffeine - ’swa Kachasị Eji Akụrụngwa Akụrụngwa

Caffeine bụ ihe akachasị emetụta n'ụwa ().

Nke ahụ dị ka ihe na-adịghị mma, mana ọ gaghị adị.

Kọfị, bụ isi iyi nke caffeine, na-abụkwa otu n'ime isi mmalite nke antioxidants na nri Western, na ijikọ ya ejikọtara yana uru ahụike dị iche iche.

Ihe nke abụọ kachasị caffeine n'ụwa niile bụ tii, nke na-enyefe obere caffeine, dabere n'ụdị ya.

Caffeine na-akpali usoro ụjọ nke etiti, na-amụba amụ anya ma na-ebelata iro ụra.

E nwere ọtụtụ echiche banyere otu o si arụ ọrụ. Ihe kachasị mkpa bụ na a kwenyere na ọ na-egbochi neurotransmitter na-emechi emechi a na-akpọ adenosine na ụfọdụ synapses na ụbụrụ, na-eduga ná mmetụta na-akpali akpali.

A kwenyere na Adenosine na-aba ụba n'ụbụrụ kwa ụbọchị, na-ewulite ụdị "nsogbu ụra". Ka adenosine na-ebuwanye ibu, ọ ga-adịkarị mfe ihi ụra. Caffeine na-agbanwe mmetụta a ().

Isi ihe dị iche n'etiti caffeine na kọfị na tii bụ na tii nwere ọtụtụ ihe. Otu iko kọfị nwere ike inye 100-300 mg nke caffeine, ebe iko tii nwere ike inye 20-60 mg.

Caffeine na-egbochi adenosine na ụbụrụ, ụbụrụ na-emechi emechi na-akwalite ụra. Tii nwere obere caffeine karịa kọfị, si otú a na-enye obere mmetụta na-akpali akpali

Theophylline na Theobromine

Theophylline na theobromine nwere njikọ na caffeine ma bụrụkwa ndị otu klas nke ogige ndị akpọrọ xanthines.

Ha abuo nwere otutu ihe omumu nke aru.

Theophylline na-eme ka uru ahụ́ ndị na-akwọ mụrụmụrụ dị jụụ n’akụkụ ikuku ahụ, na-eme ka iku ume dị mfe karị ma na-emekwa ka ọnụ ọgụgụ na ike nke mkpịsị obi na-akpali.

Theobromine nwekwara ike kpalie obi, mana ọ nwere mmetụ diuretic dị nro ma mee ka ọbara na-aga gburugburu ahụ, na-eduga na nbelata net na mgbali elu ọbara.

Cocoa agwa bụkwa ezigbo isi mmalite nke ihe abụọ a ().

Ọnụ ọgụgụ nke ihe ndị a na iko tii pere mpe n'agbanyeghị, ya mere, mmetụta ha na ahụ nwere ike ịbụ obere.

Offọdụ n'ime caffeine ị ingest na-emetụta n'ime theophylline na theobromine, yabụ oge ọ bụla ị na-a cafụ caffeine ị ga-n'ụzọ na-enweghị isi na-amụba ogo nke abụọ metabolites caffeine gị.

Theophylline na theobromine bụ ihe ndị dị ndụ metụtara caffeine ma chọta obere na tii. Ha na-akpali ahụ mmadụ n’ụzọ dị iche iche.

L-Theanine - Akwukwo Amino Acid nwere Njirimara Pụrụ Iche

Ihe nke ikpeazu bu ihe kachasi nma nke anọ.

Ọ bụ ụdị amino acid pụrụ iche akpọrọ L-theanine. Ọ na-tumadi ke tii osisi (Camellia sinensis).

Dị ka cafine, theophylline na theobromine, ọ nwere ike ịbanye na ụbụrụ site na ịgafe mgbochi ụbụrụ ọbara.

N'ime ụmụ mmadụ, L-theanine na-eme ka ụbụrụ ebili mmiri a na-akpọ ebili mmiri, nke na-emetụta ntụrụndụ dị njikere. Nke a bụ ikekwe isi ihe kpatara nke dị iche iche, milder uzu na tii site ().

L-theanine nwere ike imetụta neurotransmitters na ụbụrụ, dị ka GABA na dopamine ().

Studiesfọdụ ọmụmụ na-atụ aro na L-theanine, ọkachasị mgbe ejikọtara ya na caffeine, nwere ike melite nlebara anya na ụbụrụ ụbụrụ (,).

Tii nwere amino acid a na - akpọ L-theanine, nke na - eme ka mmepụta alpha na ụbụrụ nwee ụba. L-theanine, yana caffeine, nwere ike melite ọrụ ụbụrụ.

Isi Okwu

Tii nwere ike ịbụ ihe ọzọ kwesịrị ekwesị maka ndị na-eche nnukwu caffeine dị na kọfị.

N'ihi L-theanine na mmetụta ya na ebili mmiri na ụbụrụ, ọ nwekwara ike bụrụ nhọrọ ka mma karịa kọfị maka ndị kwesịrị itinye uche na ogologo oge.

Onwe m na-eche mara mma mgbe m na-a drinkụ tii (akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii, m ikpe). M na-adị jụụ, lekwasịrị anya na anaghị enweta ókè wired mmetụta na kọfị nendsche inye m.

Otú ọ dị, anaghị m enweta otu mmetụta siri ike na-akpali akpali nke kọfị - ụbụrụ uche m na-enweta mgbe m drinkingụsịrị iko dị ike.

Na mkpokọta, ekwere m na tii na kọfị nwere uru na ọghọm ha.

Maka m, tii dị ka nhọrọ kachasị mma mgbe ị na-arụ ọrụ na kọmputa ma ọ bụ na-amụ ihe, ebe kọfị dị mma maka ọrụ ahụ dị ka ịrụ ọrụ.