Wzọ 13 iji jikwaa ara ara site na inye ara

Ndinaya

• Kedụ ihe na-ebute ara ara na-enye ara?
• 1. Lelee latch
• Etu esi enweta ezigbo latch
• 2. Nyere nwa aka ka o wepu aka
• 3. Na-emeso agbụ ire, ọ bụrụ na nwa gị nwere nsogbu a
• 4. Gbanwee njide gị
• 5. Belata ndozi
• 6. Gbochie ụjọ
• 7. Moisturize gị ara
• 8. Họrọ ọta nha eji agbapụta mmiri ara
• 9. Tinye oyi compresses
• 10. Lelee ma gwọọ mmiri ara ehi
• 11. Eyi ihe nkwado nkwado
• 12. Jiri akwa mmanye mmiri jiri mee onwe ya obi
• 13. Nye ihe eji egwuri egwu n’awa eze ma oburu na nwa ya anoghi
• Mgbe ị ga-achọ enyemaka
• Echiche

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Kedụ ihe na-ebute ara ara na-enye ara?

Ọrịa ara na-adịkarị ụmụ nwanyị na-enye ara ara. Mgbochi enwere ike ma ọgwụgwọ dabere na ihe kpatara ya. Ihe kachasị akpata ya gụnyere:

• a nwa ọhụrụ adịghị latching ọma
• na-achọ ihe
• thrush
• na-emezigharị maka nkà ọhụrụ a

I nwedịrị ike inwe ihe karịrị otu ihe na-akpata akpịrị.

Guo ka ịmụtakwu banyere ihe ndị nwere ike ibute ya na otu esi agwọ ma gbochie ọnya akpịrị na-enye nwa ara.

1. Lelee latch

Ara ara na-ewe oge oge iji mụta ihe. Otutu umuaka na nne kwesiri ikuzi ka ha wee nweta nri. Nchịkọta nọọsụ ahụike dị mma, nke miri emi na ara, ga-enye nwa ara nnukwu mmiri ara ehi ma gbochie mgbu gị.

Nwatakịrị nwere ike nwee nsogbu ịmịgharị n'ụzọ ọ bụla. Nsogbu a na-enwekarị bụ lash nke na-emighị emi. Cheta na ana akpo ya ara, obughi inye onu ara. Egbugbere ọnụ nwa gị kwesịrị ịdị gburugburu ọtụtụ ma ọ bụ akụkụ niile nke areola gị ka ọ na-enye nwa ara.

Nchịkọta na-emighị emi na-etinye oke mmiri ara na ara ya ma na-egbu mgbu. Nchịkọta ọjọọ nwere ike ọbụna ọnya ọnya.

Etu esi enweta ezigbo latch

Iji gbaa ezigbo lash:

• Jiri nwayọ jide agba nwa ọhụrụ ma meghee ka ha na-abịaru ara ya nso.
• Tinye egbugbere ọnụ elu nwa gị na ọnụ ara gị ma chere ruo mgbe ọnụ ha ga-emeghe (dị ka uhere) tupu ị jiri nwayọ duzie ha ara.
• Wepụ ha ma bido ọzọ ma ọ bụrụ na ha adaghị nke ọma na mbụ.
• Ọ bụrụ n ’ịnapụta n’ụlọ ọgwụ, jụọ ndị nọọsụ ka ha lelee anya nwa gị n’oge niile ị nọ n’ụlọ ọgwụ. Ọ bụrụ na ịnapụtara gị n'ụlọ, jụọ midwife ma ọ bụ doula maka nduzi.
• Jiri naanị onu ara nwa oge na n'okpuru nduzi nke a lactation ọkachamara.

Ọ bụrụ na ị nọgide na-enwe nsogbu, na-enwe ihe mgbu, ma ọ bụ na o yiri ka nwa gị ọ na-enwe nkụda mmụọ mgbe ọ na-enye nwa ara, kpọtụrụ onye na-ahụ maka ịmụrụ nwa ahụ. Onye ndụmọdụ nwere ikikere nwere ike inye enyemaka nke aka gị. Ọtụtụ na-anabata mkpuchi ahụike. Hospitalsfọdụ ụlọ ọgwụ nwere onye ndụmọdụ na ndị ọrụ ị nwere ike ịgwa okwu n'oge ọnụnọ gị.

Jụọkwa ma ụlọ ọgwụ gị na-akwado nkwado ọmụmụ ara.

2. Nyere nwa aka ka o wepu aka

Ọ bụrụ na ịchọrọ ịtọpụ nwa gị, ọ dị mkpa ịkụda mmiri ahụ tupu ị dọpụ ha iji gbochie ọnya ọnya.

Iji nyere nwatakịrị aka ịtọpụ ya, jiri nwayọọ tinye mkpịsị aka gị n’agbata ara gị na chịngọm ha iji mebie mmiri ahụ, mgbe ahụ duzie isi nwa ahụ pụọ n’obi gị.

3. Na-emeso agbụ ire, ọ bụrụ na nwa gị nwere nsogbu a

Ọ ga - eme ma ọ bụrụ na nwa gị nwere eriri ire. Naanị dọkịta ma ọ bụ onye na-enye ndụmọdụ lactation nyere ikikere nwere ike ịchọpụta ma gwọọ eriri ire. Usoro ọgwụgwọ ahụ nwere ike ịbụ nke ịwa ahụ, ma ọ bụ ha nwere ike inyere gị aka ịrụ ọrụ gburugburu ya ma mụta ka esi enweta ezigbo latch.

4. Gbanwee njide gị

Otu i si anọdụ ala ma jide nwa gị n’oge ị na-a breastụ ara nwere ike imetụta etu ọ si dịrị gị na nwa gị mma. E nwere ọtụtụ ọnọdụ ara. You nwere ike ịchọta akwụkwọ na ihe ntanetị iji nwalee ha niile, ma ọ bụ jụọ onye ndụmọdụ maka lactation maka nkwanye.

Ichebe ahụike ga - eme ka ihu nwa gị yie na ara gị (nịịle ma ọ bụ n’okporo ụzọ), ma mee ka tummy ha metụta ahụ gị.

Inwe ezigbo njide:

• Nọgidenụ na úkwù na ihu ihu chere ihu n'ebe ị nọ na-enye nwa ara.
• Gbalịa ọtụtụ ọnọdụ ma gbanwee ọnọdụ iji zere ịda mba.
• Gbalịa ngwa dị ka ohiri isi nọọsụ ma ọ bụ ihe mgbakwasị ụkwụ ma ọ bụrụ na ha enyere aka.
• Jide nwa gị nso n'akụkụ ara gị kama ịkatọ ha.

5. Belata ndozi

Engorgement na-eme mgbe ara buru oke mmiri ara ehi. Nke a na - eme ma ọ bụrụ na ị gafee ogologo oge n’etiti nọọsụ, maọbụ ọ bụrụ n’ibido na mbido ya ka ọkọnọ gị na - agbanwe maka mkpa ụmụaka.

Nwee ara nwere ike imerụ ahụ. Ha nwekwara ike ime ka o sikwuoro nwa gị ike ịtinye ara ya. Nwere ike ịhapụ obere mmiri ara ehi tupu ị nye nwa ara ma ọ bụrụ na nke a emee.

Gbalịa otu n'ime ụzọ ndị a iji hapụ mmiri ara ehi:

• Dabere n’elu sink ma jiri mkpịsị mmiri na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ n’otu ara n'otu oge.
• Jiri mgbapụta ara iji gosipụta ntakịrị mmiri ara (ị nwere ike ịchekwa ya ma ịchọrọ).
• Jiri nwayọ ịhịa aka ara mgbe ị nọ na ịsa ahụ ka mmiri ara ehi pụọ.

6. Gbochie ụjọ

Ara ara gị na-a wetụ mmiri ara ehi oge ọ bụla ị nyere gị ara. Nke ahụ nwere ike iduga na thrush, nke bụ yist ọrịa nke nipples. Thrush nwere ike ịgafe n’etiti nne na nwa n’oge a na-enye ara ara. Ọ bụ dọkịta ga-agwọ ya.

Nip na mkpuru akpịrị nwere ike ịbụ pink na-egbuke egbuke ma merụọ ahụ nke ukwuu.

Iji gbochie thrush, akọrọ n'etiti feedings. Can nwere ike ịfụ ma ọ bụ kpuchie ọnụ gị na akwa nhicha ahụ ka ọ kpoo, ma ọ bụ ị nwere ike ịgagharị na topless ka ikuku kpoo. Mgbe ị na-asa ahụ, jiri ncha dị nro n’ara gị ma sachaa nke ọma.

Ọ bụrụ na ị na-agbanye mmiri ara ehi mgbe niile, jiri ihe mgbochi ara ma gbanwee ha mgbe niile iji gbochie mmiri mmiri tọrọ atọ. Ara bras na nipples bụ ebe a na-azụlite yist.

7. Moisturize gị ara

Ezie na ị chọrọ ka ara gị nipples dị ọcha ma akọrọ, ị nwekwara ike mkpa ka moisturize ha. Iburu ara na-eche nke ọma, ọ nwere ike ịgbawa ma gbawa ọbara n’oge a na-enye ara ara ma ọ bụrụ na ha kọọ.

Nwere ike ịchọta ude mmanụ dị iche iche na ụlọ ahịa ọgwụ. Ọ dị mkpa ka ị jiri naanị ngwaahịa nipple bụ nchekwa maka ụmụ ọhụrụ, ebe ọ bụ na ha na-etinye ọnụ ha kpọmkwem na ọnụ ara gị. Gụọ aha ngwaahịa ma jụọ dọkịta gị ụdị ude ha na-akwado.

Iji jiri ude ara, hichaa mpaghara ahụ na mmiri wee tinye ude ahụ ozugbo ị nyechara nwa gị nri ka akpụkpọ gị nwee oge zuru ezu iji banye ya tupu nri ọzọ.

8. Họrọ ọta nha eji agbapụta mmiri ara

Ọ bụrụ na ị na-eji mmiri ara ara, na-eji na-ezighi ezi sized ọta nwere ike ime ka gị nipples na-ewe iwe na akpịrị. O nwekwara ike imetụta oke mmiri ara ehi ị na-egosipụta mgbe ị na-agbapụta.

Ọ bụrụ n’ịhụ ọtụtụ mpaghara gị n’ime ọta ka ị na - agbapụta, ikekwe ịchọrọ obere ọta. Ma ọ bụrụ na ara gị na-ete n'ime n'ime ọta, ikekwe ị ga-achọ nnukwu ọta.

Soro ntuziaka akara aka nke ara gị bulie ọta aka nri. Nwere ike ịchọta ọta ọhụụ n'ịntanetị na ndị isi na-ere ahịa. I nwekwara ike ịkpọ akara mgbapụta ozugbo iji chọpụta ebe ị ga-enweta ọta dị iche iche.

You nwere ike ịchọ ịgbanwe nha dịka ara gị na-agbanwe n'oge, kwa. Ọzọkwa, dị njikere iji ike agụụ na ọsọ nke na-adị gị mma mgbe ị na-agba mmiri. Ime mgbapụta dị ike agaghị ebute mmiri ara ehi, mana ọ nwere ike imerụ gị ahụ.

9. Tinye oyi compresses

Ngwunye dị jụụ nwere ike inye aka mee ka ọnyá na-egbu mgbu mgbe ị na-enye nwa ara site na mbenata ọzịza. You nwere ike iji mkpakọ dị jụụ na ara gị na onu ara yana n'okpuru ogwe aka gị.

Jiri otu mpempe akwa n’etiti akpụkpọ gị na ihe oyi dịka mkpọ ice. Etinyela ice ice ozugbo na akpụkpọ gị. Tinye mkpakọ minit ole na ole n'otu oge. Can nwere ike ime nke a ma gbanyụọ ruo awa ole na ole ruo mgbe ọ na-ebelata ọzịza.

10. Lelee ma gwọọ mmiri ara ehi

Mmiri ara ehi mmiri ara ehi bụ akpa egbochi egbochi. Ọ na-egosi dị ka obere ọnya ọcha ma ọ bụ edo edo n’ara ara. Otu mmiri ara ehi nwere ike ịla n'onwe ya ma ọ bụ ọ nwere ike megharịa ọzọ.

You nwere ike ịnwale ịhịa aka ya na mmanụ oliv (ọgwụgwọ ndị mmadụ) mana ahọrọla ya n'ihi na nke a nwere ike ibute ọbara ọgbụgba na ọrịa. I nwekwara ike gbalịa itinye mkpakọ na-ekpo ọkụ wee jiri aka na-ekwupụta mmiri ara ehi ụfọdụ iji hụ ma ọ bụrụ na wepụtara ngọngọ ahụ.

Soro dọkịta gị kwurịtara ma ọ bụrụ na ị nwere ọnya na-egbu mgbu, na-abịaghachi.

11. Eyi ihe nkwado nkwado

Họrọ bra nke na-eku ume iji gbochie chafing. Ọ bụrụ na o siri ike ịchọta bra nke dabara adaba mgbe ị na-edozi mmiri ara ehi na oke ara, chọọ maka nọọsụ camisole nọọsụ na-enwekarị mgbatị.

Fọdụ ndị dọkịta anaghị akwado aro bras mgbe ị na-enye nwa ara ka ị jụọ dọkịta gị ihe kacha mma maka gị.

12. Jiri akwa mmanye mmiri jiri mee onwe ya obi

Ihe ọ bụla na - akpata ọnya ara, prọlụ hydrogel nwere ike inye aka mee ka mgbu belata. Dị dịka Lansinoh na Medela na-eme prọgel hydrogel. Nwere ike iji ha na ụlọ okpomọkụ ma ọ bụ tinye ha na friji maka ime ka obi dị jụụ.

Gel pad na-egbochi ara gị ka ọ ghara ịrapara ma kpoo akwa akwa. Nke a na-enye aka ma ọ bụrụ na ara gị agbarụọ ma ọ bụ na-agba ọbara.

13. Nye ihe eji egwuri egwu n’awa eze ma oburu na nwa ya anoghi

Ọ bụrụ na nwa gị dị ọnwa ole na ole, ị ga-enwerịrị ọnya na mberede, attentionaa ntị iji hụ ma nwa gị ọ na-egwuri egwu ma ọ bụ na-agbakasị ọnụ ara gị mgbe ha kwesịrị iri nri. Omume ohuru a na - amalite oge ụfọdụ ka ụmụ aka bidoro ịsa ahụ.

Nye mgbanaka ezé ma ghara ikwe ka nwa na-ete ọnụ ara gị n’oge ma ọ bụ n’etiti nri, ọ bụrụgodị na ha enweghị ezé. Ọ bụrụ na nwa gị taa gị arụ ma ọ gaghị ahapụ ya, jiri ndụmọdụ ndị dị n’elu kpughee nwa gị.

Mgbe ị ga-achọ enyemaka

Imirikiti ụmụ nwanyị na-enwe ihe mgbu ọnụ ara mgbe mbụ ha malitere ịmị ara, mana echekwala ogologo oge iji nweta enyemaka. Fewbọchị mbụ na izu ndị mbụ dị mkpa maka nne na nwa iji mụta ara ara ahụike.

Kpọtụrụ dọkịta na-ahụ maka ụmụaka ozugbo ma ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị na nwa gị anaghị enweta mmiri ara ehi zuru oke. Ihe ịrịba ama nke nwa gị nwere ike ọ gaghị ezuru ya bụ ma ọ bụrụ na ha enweghị diaper mmiri zuru ezu kwa ụbọchị.

Kpọtụrụ dọkịta gị ozugbo ma ọ bụrụ na ihe mgbu gị dị ike ma ọ bụ na ị nwere ihe ịrịba ama ọ bụla nke mastitis. Mastitis bụ mbufụt nke ara anụ ahụ na-agụnye ọrịa mgbe ụfọdụ.

Ihe ịrịba ama nke mastitis gụnyere:

• ahụ ọkụ
• ara na-ekpo ọkụ na aka
• fụrụ akpụ ma ọ bụ ara mgbu
• acha ọbara ọbara
• abu
• mgbu ma ọ bụ ọkụ mgbe ị na-enye nwa ara

Echiche

Onu ara na-a areụkarị ụmụ nwanyị na-enye ara ara, mana enwere ụzọ iji jikwaa ma belata mgbaàmà a. Jụọ ndị nne nwere ahụmahụ ndụmọdụ, sorokwa dọkịta gị rụọ ọrụ iji gbochie ma gwọọ ọnụ ara.

Ọ bụrụ na ịchọrọ ị breastụ ara, lekọta onwe gị ka ọ bụrụ ihe bara uru maka gị na nwa gị.

Healthline na ndị mmekọ anyị nwere ike ịnata ụfọdụ ego ha ga enweta ma ọ bụrụ na ị zụrụ ihe site na iji njikọ dị n'elu.