Zinc: ihe ọ bụ, ihe ọ bụ maka na otu esi eri

Ndinaya

• Uru ahụike nke zinc
• Otu esi eri zinc
• Otu esi amata ma enweghi m zinc
• Ihe ojoo nke zinc kariri maka ahu ike

Zinc bụ mineral dị ezigbo mkpa maka ịchekwa ahụike n'ihi na ọ na-esonye n'ihe karịrị mmeghachi omume kemịkal 300 na ahụ. Ya mere, mgbe ọ dị ala na ahụ, ọ nwere ike ibute ọtụtụ mgbanwe, ọkachasị na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na mmepụta nke homonụ.

Isi mmalite nke zinc bụ nri anụmanụ dịka oporo, oporo, na anụ ehi, ọkụkọ, azụ na imeju. Ogwu wheat, nkpuru ahihia nile, nkpuru ahihia, nkpuru osisi, akwukwo nri na tubers juputara na zinc, ma nkpuru osisi na akwukwo nri n’ozuzu ha, n’agbanyeghi na ha nwere zinc, abughi ebe kachasi nma n’ihi na ha adighi ekwe ka mmetuta nke ihe omuma a di nma.

Uru ahụike nke zinc

Enwere ọtụtụ ihe iji kọwaa mkpa ọ dị iri nri zinc bara ụba na zinc, agbanyeghị, ụfọdụ n'ime ihe ndị kachasị mkpa gụnyere:

1. Na-enye aka na ntutu dị nro ma na-egbuke egbuke, na-alụso ntutu isi ọgụ;
2. Na-enyere aka na absorption nke vitamin A;
3. Na-enyere aka n'ịgwọ ịda mbà n'obi;
4. Na-akpali ọrụ thyroid;
5. Na-echebe megide ọrịa n'ihi na ọ na-arụ ọrụ na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ;
6. Na-egbochi ụdị ọrịa shuga 2;
7. Na-enyere aka gwọọ ọnya;
8. Na-egbochi ọdịdị nke ọrịa kansa;
9. Na-enyere aka na ọgwụgwọ nke otutu;
10. Na-egbochi kansa na ịka nká, ebe ọ nwere ọrụ antioxidant.

Agbanyeghị, ka ọ na - esonye n'ọtụtụ mmeghachi ahụ anụ ahụ, zinc nwere omume ndị ọzọ dị mkpa, ọkachasị na ogo neuronal na hormonal.

Otu esi eri zinc

Zinc bụ mineral nke na-emepụtaghị ahụ mmadụ, ya mere ọ dị mkpa iji nri rie ya. Nri nwere zinc karie nke nke anumanu, dika oporo, anu ehi na imeju, n’agbanyeghi, ufodu ihe oriri sitere n’osisi bu kwa ezigbo ihe, dika nkpuru osisi almond na mkpuru osisi ugu. Yabụ, iri nri nke gụnyere ụdị nri a zuru ezu iji debe ọkwa zinc.

Otú ọ dị, mgbe enweghi zinc na ahụ, na mgbakwunye na nri, ọ nwekwara ike ịdị mkpa iji zinc gbakwunye, mana na nke a, ọ dị ezigbo mkpa na enwere nduzi site na dọkịta ma ọ bụ onye na-edozi ahụ, ebe ọ bụ na oke zinc nwekwara o nwere ike imecha bụrụ ihe na-emerụ ahụ.

Lelee ndepụta nke nri iri na ise kachasị zinc.

Otu esi amata ma enweghi m zinc

Ahụ ike ndị na-eri nri dị iche iche adịkarịghị enwe zinc. Otú ọ dị, nanị ụzọ iji jide n'aka ma ọ bụrụ na enweghi zinc n'ime ahụ bụ ime nyocha ọbara ma ọ bụ mmamịrị iji chọpụta ọnụọgụ nke mineral a. Kpụrụ ndetu maka zinc n'ọbara bụ 70 ruo 120 µg / dL ma ruo 900 µg / g na mamịrị.

Zinc erughị eru nwekwara ike ibute ihe mgbaàmà dịka:

• Na-egbu oge na ọnya ọnya;
• Na-adịghị ike, na-emebi emebi na ntu ọcha;
• Akọrọ na ntutu na-agbaji;
• Ọnwụ ntutu;
• Mgbanwe na uto.

Na mgbakwunye na nri dị ala na zinc, ụkọ ịnweta a na-adịkarị karịa ndị mmadụ nwere usoro hemodialysis ma ọ bụ ndị nwere ikpe afọ ọsịsa siri ike ma ọ bụ na-aga n'ihu. Medicationsfọdụ ọgwụ nwekwara ike iduga ụkọ a ma gụnye: ọgwụ antihypertensive, thiazide diuretics, omeprazole na sodium bicarbonate, dịka ọmụmaatụ.

Ihe ojoo nke zinc kariri maka ahu ike

Dị nnọọ ka enweghị ike na-emerụ ahụ, zinc gabigara oke nwere ike bụrụ ihe na-emerụ ahụ ike ma nwee ike ibute mgbaàmà dịka ike ọgwụgwụ, ahụ ọkụ na mgbu afọ. Ọnọdụ ụfọdụ nke nwere ike ibute mmụba a bụ oke mgbakwunye Zinc yana n'ihe banyere ọrịa ndị dịka ọrịa obi na-adịghị ala ala, osteosarcoma ma ọ bụ atherosclerosis, dịka ọmụmaatụ.