Gịnị Bụ Sophrology?

Ndinaya

• Ojiji na uru
• Uru ndị dabere na nyocha
• Withnagide ihe mgbu na nchekasị
• Ọfụma n'oge ime ime
• Otu esi eme
• Otu esi achọta dibia dibia bekee
• Ihe atụ nke usoro sophrology
• Udo na-ehi ụra n'udo
• Hapụ esemokwu
• Jide ume gị
• Nwee udo, ịhụnanya na ọ joyụ
• Jiri uche gị hụ echiche gị
• Were obere oge izu ike
• Atụmatụ
• Na-eme omume na ndị ọzọ na naanị gị
• Na-emechi anya
• Lekwasị anya n’ebumnobi gị
• Mepụta ohere dị mma
• Wepu

Sophrology bụ usoro ntụrụndụ nke ana-akpọ mgbe ụfọdụ dị ka hypnosis, psychotherapy, ma ọ bụ usoro mgbakwunye.

Ejiri Alfonso Caycedo, onye Colombia na-agwọ ọrịa neuropsy, bụ onye gụrụ banyere nghọta mmadụ. Usoro a sitere na ngwakọta nke nkà ihe ọmụma ọwụwa anyanwụ na nke ọdịda anyanwụ nke gbanyere mkpọrọgwụ na yoga, ntụgharị uche Buddha, na Japanese Zen.

Sophrology na-eji usoro dika:

• hypnosis
• anya
• ntụgharị uche
• itinye uche
• mmeghari ume
• mmeghari nwayọ
• mmata aru

Sophrology na-akwado mmepe onwe onye ma na-akuziri gị ka ị belata nwayọ, wetuo obi, ma zuru ike ịbụ. O nwere ike inye aka na nrụgide na nsogbu nke ndụ kwa ụbọchị yana azụmahịa, ihe okike, na ịgba ọsọ egwuregwu.

Ojiji na uru

Otutu ihe omuma na-akwado abamuru nke ihe omumu. Ndị ọkachamara na-akọ na enwerekwu udo, obi ike, na obi ụtọ.

A na-ejikwa omume Sophrology mee ihe maka:

• ijikwa ihe mgbu
• na-alụso echiche efu, ma ọ bụ echiche na-enye nsogbu
• enwe mmetụta nke obere nrụgide na nchekasị
• mma ịta
• na-ehi ụra nke ọma karị

Uru ndị dabere na nyocha

Enwere ụfọdụ ihe mmụta sayensị iji kwado uru nke sophrology. Nke a bụ lee ihe ụfọdụ nyocha ọhụụ mere.

Withnagide ihe mgbu na nchekasị

Usoro ọgwụgwọ Sophrology nwere ike ịba uru n'oge usoro ọgwụgwọ na-akpata nrụgide na ahụ erughị ala.

N'ime obere ndị sonyere 60, ndị nwere kansa jiri usoro sophrology na usoro hypnosis n'oge usoro rediology.

Ndị otu na-agwọ ọrịa na-atụrụ ndụ gosipụtara mbelata oke nchegbu na ọkwa mgbu. Nke a bụ iji tụnyere ọkwa ha tupu usoro ahụ yana ndị na-achịkwa ndị na-enwetaghị ọgwụgwọ ọ bụla.

E duziri ndị sonyere na-elekwasị anya na ume ha na ncheta dị mma iji mepụta ọnọdụ izu ike nke hypnosis.

Ọfụma n'oge ime ime

Omume Sophrology nwere ike ịbara ụmụ nwanyị dị ime na ụmụ amụrụ ọhụrụ uru.

Otu nnyocha e mere na 2019 kwubiri na otu ụdị ọmụmụ ịmụ nwa banyere ịmụ nwa nke gụnyere akụkụ iku ume, Kegel, na Lamaze nwere mmetụta dị mma na:

• ike nne
• ọrụ pelvic
• ogo ndụ

Themụ nwanyị nwere ọkwa nnyefe ka mma na ọkwa dị ala nke urinary incontinence na hemorrhages.

Mụaka amụrụ ọhụrụ nke nne ndị mere ọgwụgwọ sophrology nwere akara Apgar dị elu na oke ahụ ma e jiri ya tụnyere otu njikwa.

Ọ bụ ezie na nsonaazụ ndị a na-ekwe nkwa, achọrọ nyocha ọzọ banyere nsonaazụ nke sophrology n'onwe ya.

Otu esi eme

Nwere ike ime sophrology n'onwe gị ma ọ bụ site n'aka ọkachamara sophrologist. Ọkachamara ga-eduzi gị site na ụfọdụ usoro na usoro dị mfe nke mejupụtara ọkwa 12 nke sophrology.

Oge a na-ahụkarị ya bụ iku ume ume, ahụ ike nke anụ ahụ, na ụzọ ngosipụta. I nwekwara ike iji mmeghari nwayọ.

Ọtụtụ mgbe, mmega ndị a gụnyere:

• na-eme ka amata ihe dị iche iche n’ahụ gị
• na-emechi akwara gị ma na-ahapụ ha
• -eme ka mmata ihe mmetụta ma ọ bụ mmetụta ị na-enwe

Dibia dibia bekee nwere ike iche na ntuziaka gi iji meziwanye otu uzo nke ndu gi. Nke a nwere ike ịgụnye:

• mee ka uche dịkwuo n'oge ọrụ okike
• ịnọgide na-enwe ahụ iru ala na mmekọrịta gị
• ịga n'ihu akwụkwọ gị

Otu esi achọta dibia dibia bekee

Iji chọta sophrologist nọ n'ógbè gị, lelee weebụsaịtị International Sophrology Federation. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịchọta onye dị nso, ọtụtụ ndị ọkachamara maka ndị ọzọ dị maka nnọkọ ekwentị. Enwere ọtụtụ vidiyo na-akọwa nkọwa na ntanetị, ị nwekwara ike iburu otu "Ike Ndụ Na-agbanwe Ndụ Sophrology" nke Dominque Antiglio dere.

Ihe atụ nke usoro sophrology

Nwere ike ịnwale ụfọdụ n'ime mmemme ndị a n'onwe gị.

Udo na-ehi ụra n'udo

Nwere ike iji sophrology ịrahụ ụra nke ọma. Mgbe ị dina n’elu akwa na-akwado ịrahụ ụra, mara maka:

• ọnọdụ ahụ gị
• ebe nzuko di n’etiti aru gi na akwa nkpu
• ebe di n’akpukpo-aru-gi n thatmetu uwe-gi ma-ọbu ihe-nkpuchi-gi
• mmetụta ọ bụla na-ebili n'ime ahụ gị

Hapụ esemokwu

1. Nyochaa ahụ gị ma chọpụta ebe ị na-ejide onwe gị.
2. Gbado anya na ịhapụ mgbatị ọ bụla.
3. Na-esote, sụchaa ahụ gị niile site n’ime ka uru ahụ́ gị niile ghegide.
4. Na iku ume, hapụ esemokwu ahụ.
5. Jiri anya nke uche gị hu erughị ala gị niile na-apụta n’ụdị ọchịchịrị, afụ, ma ọ bụ ígwé ojii.

Jide ume gị

1. Tinye aka gị na afọ gị ma soro iku ume ọ bụla ka ọ na-agagharị n'ime ahụ gị.
2. Soro ume ọ bụla ka ọ na-abanye ma na-esi n'oghere imi gị. Na-eche ka afọ gị bilie ma gbasapụ aka gị ka ị na-eku ume ma na-agagharị na spain gị ka ị na-eku ume.
3. Nọgide na-enwe ume iku ume site n'ime ka iku ume ọ bụla n'otu ogologo dị ka ume e kupụrụ ekupụ.
4. Jiri nwayọ malite ịgbakwunye otu ọnụ na ume ruo mgbe ọ kachasị karịa okpukpu abụọ nke iku ume.

Nwee udo, ịhụnanya na ọ joyụ

1. Cheta oge ị nwere ọ joyụ zuru oke.
2. Zụlite mmetụta nke a nke udo na obi-ụtọ. Hapụ ya ka ọ sachaa gị dum.
3. Oge ọ bụla uche gị na-awagharị, weghachite ya na mmetụta nke ịhụnanya, ọ joyụ, ma ọ bụ obi ụtọ a.

Jiri uche gị hụ echiche gị

1. Jiri anya nke uche gị hụ ebe kachasị amasị gị. Kedu ka ọ dị ka ebe a?
2. Jiri uche gị niile ka ị na-eburu ebe a n'uche. Kedu ihe ikuku na-eche na akpụkpọ gị? Kedu ihe ị ga-esi isi? Cheedị ihe niile ị na-ahụ. Weta isi ọ bụla, uto, ma ọ bụ ụda ọ bụla n’otu oge.
3. Ka ị na-eku ume, were ya na ị na-eku ume nke ikuku. Ka ị na-eku ume, kwe ka mmetụta ndị a megharịa ahụ gị niile.

Were obere oge izu ike

1. Mee ka ahụ gị, ume, na uche gị kwa ụbọchị.
2. Otu oge kwa elekere, were ihe dị ka nkeji iji lekwasị anya na iku ume miri emi na nyocha ahụ gị maka esemokwu ọ bụla.
3. Lelee na echiche gị ma jiri nwayọ duzie onwe gị laghachi n'oge a.
4. Oge ọ bụla uche gị na-awagharị, weghachite ya na isi nke oge ugbu a. Nke a nwere ike ịgụnye ịgbaso iku ume gị, ịnụ ụda gburugburu gị, ma ọ bụ ịchọpụta ihe dị gị n’ahụ.

Iwulite mmata a bara uru na ndu gi kwa ubochi ebe inwere ike ilekwasị anya ma zoputa ihe ndi a putara ihe, obi nke udo na obi iru ala dika ị n’aga n’ubochi gi.

Atụmatụ

Na-eme omume na ndị ọzọ na naanị gị

Ọ bụ ezie na ịnwere ike ịmụ na ịmụ sophrology n'onwe gị, sophrologist nwere ike inyere gị aka ịbanye miri emi.

Ọbụna ma ọ bụrụ na ị na-ezute onye nkụzi, ị ga-etinye ọrụ ahụ n'onwe gị ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịhụ uru nke sophrology.

Na-emechi anya

Iji hụ nsonaazụ, na-eme kwa ụbọchị. Tụlee ịtọ mkpu iji chetara onwe gị ịlele na onwe gị ma wepụta oge maka omume gị.

Lekwasị anya n’ebumnobi gị

Sophrology nwere ike inyere gị aka n'ọtụtụ ihe na ndụ gị, mana ị nwere ike ịhụ ya dị mkpa iji belata ihe ị na-elekwasị anya. Họrọ opekata mpe ihe atọ ịchọrọ ịrụ ọrụ ma ọ bụ melite, ma setịpụ ebumnuche dabara na ya.

Mepụta ohere dị mma

N'ime ogologo oge, họrọ ọnọdụ dị jụụ na enweghị ihe ndọpụ uche. Iji hụ na nkasi obi dị gị n’ahụ, jiri ohiri isi na blanket mee onwe gị ka ahụ dị jụụ.

Wepu

Nwere ike iji sophrology mee ihe dị ka nkeji 15 kwa ụbọchị. Ọ bụrụ na omume a na-amasị gị ka ị dị jụụ, mee ka sophrology bụrụ ihe ị na-eme mgbe niile. Gbalịa usoro ahụ ma ọ dịkarịa ala izu ole na ole. Nke a na-enye gị oge iji hụ mmetụta omume a na-enwe maka ọdịmma gị.

Ọ ka mma ịgbanye n'ime otu omume kama ịlaghachi azụ n'etiti usoro dị iche iche.

Nraranye na nnọgidesi ike bụ akụkụ dị mkpa nke omume uto ọ bụla. Cheta na ọ nwere ike ọ gaghị abụ akwa akwa akwa; ogwu ole na ole nwere ike ịputu gị na njem gị, mana ọ bụ akụkụ niile nke usoro ahụ.

Kporie usoro nke echiche dị n'ime na ohere ịlaghachi na mkpali nke ndụ oge a.

Ọ bụrụ n ’ịchọrọ na enyemaka dị mkpa karịa ihe omume a na-enye, gakwuru onye ọkachamara ahụike ọgụgụ isi ruru eru.