10 anwụ mebiri

Ndinaya

• Otu esi echebe onwe gị

Anyanwụ na-ekpughe ihe karịrị elekere 1 ma ọ bụ n’agbata elekere iri nke ụtụtụ ruo elekere anọ nke ehihie nwere ike ibute ọnya, dị ka ọkụ, akpịrị ịkpọ nkụ na ọrịa kansa.

Nke a na - eme n'ihi ọnụnọ nke IR na UV radieshon nke anyanwụ na - ewepụta, nke, mgbe ọ gafere oke, na - ebute kpo oku ma mebie akwa anụ ahụ.

Yabụ, nsonaazụ dị ukwuu nke ikpughe anyanwụ bụ:

1. Ọrịa dị ukwuu nke ọrịa kansa anụ, nke enwere ike ịkọwapụta ma ọ bụ dị njọ, dị ka melanoma;
2. Ọkụ, kpatara ikpo ọkụ nke anụ ahụ, nke nwere ike ịcha ọbara ọbara, na-agbakasị na mmerụ ahụ;
3. Skin ịka nká, nke a na-ebute site na ikpughe na ụzarị anyanwụ maka ogologo oge na ruo ọtụtụ afọ;
4. Ntụpọ na akpụkpọ ahụ, nke nwere ike ịbụ ọchịchịrị, n'ụdị ntụpọ, akpụ ma ọ bụ nke na-eme ka ọdịdị nke ọnya ka njọ;
5. Mbelata mgbochi a na-ebute ya site na ikpughe anyanwụ, ruo ọtụtụ awa na enweghị nchebe, nke nwere ike ime ka mmadụ nwee ike ịrịa ọrịa dịka flu na oyi, dịka ọmụmaatụ.
6. Mmeghachi omume nfụkasị ahụ, na hives ma ọ bụ mmeghachi omume na ngwaahịa, dị ka ihe na-esi ísì ụtọ, ihe ịchọ mma na lemon, dịka ọmụmaatụ, na-akpata ịcha ọbara ọbara na mgbakasị nke obodo;
7. Mmebi n'anya, dị ka iwe na cataracts, n'ihi mmerụ ahụ kpatara site na ụzarị ọkụ na-esi ike;
8. Akpịrị ịkpọ nkụ, na-akpata n'ihi na mmiri na-efunahụ ahụ n'ihi okpomọkụ.
9. Mmeghachi omume na ọgwụ, nke na-etolite ntụpọ gbara ọchịchịrị n'ihi mmekọrịta dị n'etiti ụkpụrụ ọrụ ọgwụ dị ka ọgwụ nje na ọgwụ mgbochi mkpali, dịka ọmụmaatụ;
10. Ọ nwere ike ịmaliteghachi nje virus herpes, na ndị mmadụ nweelarị ọrịa a, kwa n'ihi mgbanwe n'ọrịa.

Ọ bụ ezie na ịmịpụ anwụ n'ụzọ ziri ezi dị mma maka ahụike gị, dịka ịba ụba vitamin D na ime ka ọnọdụ gị ka mma, nsogbu ndị a na-eme n'ihi oke ikpughe anyanwụ ma ọ bụ n'oge ụfọdụ mgbe anwụ na-adị oke ike.

Otu esi echebe onwe gị

Iji zere mmetụta dị njọ nke anwụ n’anụ ahụ, a na-atụ aro ịgbaso ụfọdụ ntụzịaka, dịka ịwụ anwụ n’abalị iri tupu elekere iri nke ụtụtụ na elekere anya nke anọ nke ehihie, ịghara iji ihe karịrị nkeji 30 nke anwụ kwa ụbọchị ma ọ bụrụ na akpụkpọ ahụ dị ọcha yana nkeji 60 akpụkpọ ahụ nwere ụda ojii.

Ojiji nke sunscreen, SPF ma ọ dịkarịa ala 15, maka ihe dị ka 15 ruo 30 nkeji tupu ikpughe, ma na-emezigharị mgbe ị kpọtụrụ mmiri ma ọ bụ kwa elekere abụọ ọ bụla, na mgbakwunye na ịnọ n'okpuru nche anwụ n'oge awa kachasị ọkụ, na-enyere aka ịbelata ikpughe ìhè anyanwụ.

Na mgbakwunye, iji okpu na okpu bụ ụzọ dị mma iji zere ịkpọtụrụ anyanwụ na isi na ihu, mpaghara ndị nwere mmetụta dị nro. Ọ dịkwa mkpa iyi ugogbe anya maka anwụ dị mma, nke nwere ike ichebe anya gị site na ụzarị UV.

N'ụzọ dị otú a, a pụrụ izere ọtụtụ ọrịa ndị oke anwụ na-ebute. Chọpụta nke kachasị mma maka akpụkpọ gị yana otu esi eji ya.