Sofia Vergara's An Hot Hot Diet and Workout

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ezinụlọ ọgbara ọhụrụ kpakpando Sofia Vergara a maara ma na ma na-acha uhie uhie kapet maka anyaụfụ ọnụ ọgụgụ ya, na award oge bụ n'ezie oge mgbe omee nwere ike na-enwu. N'etiti uwe mara mma ya na etemeete dị njikere igwefoto, Sofia na-ele anya mgbe niile. Mana onye na-akpọ mgbatị ahụ kọwara onwe ya na-arụkwa ọrụ ike ka ọ dị mma. Anyị gwara onye nkuzi ya bụ Gunnar Peterson (ndị ahịa ya tinyekwara Kim Kardashian, Jennifer Lopez, na Angelina Jolie), ka ịmụtakwuo ka Sofia si ejikere oge inye onyinye.

Mee ka ọ tọọ ụtọ: Kedụ ka Gunnar si eme ka ndị ahịa ya ama ama na -arapara n'ihe ha na -eme? "M na-agbalị ime ka ọ na-atọ ụtọ. M na-agbalị ma tinye ntakịrị levity n'ime ya, ma n'otu oge ahụ, anaghị m arụ ọrụ ahụ n'àjà. Anyị nwere ike na-agbagharị gburugburu na ihe, ma anyị ga-n'ezie na-aga goof gburugburu. mgbe anyị na -arụ ọrụ. " Mgbatị ahụ na -agwụ ike bụ nke ị gaghị achọ ịrapara n'ahụ, yabụ gụọ ndụmọdụ anyị gbasara otu esi eme ka mgbatị ahụ bụrụ ihe ọchị.

Mgbatị ahụ dum: Gunnar anaghị achọ igbu oge na mmegharị dịpụrụ adịpụ. Gụkwuo calorie ma rụọ ọrụ karịa ahụ gị n'otu oge kama. Gunnar kwuru, "Anaghị m eme ọtụtụ mmegharị iche, dị ka ihe jikọrọ ọnụ." "Ana m eme mmegharị ka ukwuu.Ọ bụrụ na anyị ga-eme ngụgụ, ọ ga-abụ na anyị ga-agbakwunye akụkụ ahụ dị n'elu na ya, dị ka oghere nke nwere osisi, akụkụ akụkụ nke nwere osisi, ma ọ bụ azụ azụ nke nwere elu mpụta, ma ọ bụ. nwalee ya n'onwe gị: tinye nke a m dicine bọọlụ gbue oge ọzọ ị na-eme lunges, wee lelee Gunnar's cut-nige duty gym akụrụngwa ebe a.

A na-atụ aro maka oge: Ị chere na ị naghị enwe ohere imega ahụ? Tinye ya n'ọnọdụ: enwere ike ịme gị mgbatị ahụ dị irè n'ihe na -erughị otu elekere. "Nkeji ise maka ọkụ ọkụ, nkeji 30 maka mgbatị ahụ, na nkeji ise maka mgbatị na nkwụsịtụ. Site na njedebe, nke ahụ bụ nkeji 40, "Gunnar na-ekwu. "Ị nweghị nkeji 40 n'ezie? Onye isi ala dị oke ọrụ karịa gị, Kim Kardashian dị oke ọrụ karịa gị, ọ nwekwara ike iwepụta oge. Ọ bụ maka ibute ụzọ." Ọ bụrụ na ị nweghị oge iji tinye oge dị ukwuu na mgbatị ahụ kwa ụbọchị, ọ dị mma igbutu, Gunnar kwuru. Naanị awụpụla na ikpo ọkụ na mbọ iji chekwaa oge. "Ọ ga-akara m mma ka ị mee obere ije na mgbatị ahụ dị mkpirikpi karịa naanị akpa ọkụ ọkụ ma banye ozugbo na mgbatị ahụ n'ihi na ugbu a ị na-achọ mmerụ ahụ, nke ga-ewepụ gị [ma ọ ga-eweghachite ihe mgbaru ọsọ ahụike gị dum. na mmemme, "Gunnar kwuru.

Nri kpachara anya: Gunnar abụghị onye na-amachibido ịṅụbiga mmanya ókè, mana ọ na-atụ aro ka ị nweta nri mara mma maka nsonaazụ kacha mma. Ya onwe ya na-ezere mmanya na-aba n'anya na shuga n'abalị, ma na-atụ aro ka ndị ahịa ya na-awụsị carbohydrates ma emechaa n'ụbọchị - karịsịa ma ọ bụrụ na ha na-akwado maka ihe omume dị mkpa. Gunnar na-atụ aro igbuchapụ ihe oriri dị ka osikapa, ọka, pastas, oatmeal, na poteto, yana sodium, ebe ọ bụ na ihe ndị a niile na-eme ka ahụ gị na-ejide mmiri, "nke na-eme ka ọ ghara ịdị na-agbaji, ruo n'ókè ụfọdụ, nkọwa na ikewa anụ ahụ," ka ọ na-ekwu. Gụkwuo gbasara mgbatị ahụ Sofia na nri ebe a!

Ihe ndị ọzọ sitere na FitSugar:

Mgbanwe ndị kachasị ewu ewu na-ewu ewu

Vi deo: Onye na-azụ Celeb Harley Pasternack na-egosi anyị otu esi enweta Lady Gaga's Toned Tush

Site na onyinye FitSugar iji nweta ihe nrite sitere n'okpuru Armour, Asics, KIND Healthy Snacks, na Magimix

Nyochaa maka