Njikọ dị n'etiti ụra na ọrịa ara ara

Ndinaya

• Mechie ọgbaghara
• Jisie ike na windo awa abụọ
• Jiri ọkụ mmụọ
• Nyochaa maka

Eleghị anya ị maara na ụra dị mkpa maka ọnọdụ, agụụ, na ịzọpịa mgbatị ahụ gị - mana ịdị ọcha ihi ụra nwere ike ị nweta nsonaazụ dị njọ karịa. Oge ọ bụla ị kụrụ ohiri isi na ka anya gị mechiri emechi nwere ike isi metụta ọrịa kansa ara gị, nyocha gosiri. Mmebi nke usoro mgbagharị gburugburu gị, nke nwere ike ịpụta site na ihi ụra nke ọma, nwere ike rụọ ọrụ na ọrịa kansa.

Carla Finkielstein, Ph.D. prọfesọ na-akpakọrịta na Virginia Tech Carilion School of Medicine. N'ọnọdụ ụfọdụ, ntọhapụ nke homonụ a na-akwadoghị mgbe niile nwere ike ịbawanye ohere nke ọrịa kansa.

Abalị ọjọọ oge ụfọdụ abụghị ihe ị ga -echegbu onwe gị, mana ihe ọ bụla na -atụpụ oge gị nke z bụ oge. Ndụmọdụ atọ a ga -enyere gị aka izu ike abalị ịchọrọ.

Mechie ọgbaghara

A na -ejikọta edemede karịa ugboro abụọ n'abalị na mmụba nke pasent 21 n'ihe ize ndụ nke ọrịa ara ure, nyocha n'ime Akwụkwọ akụkọ European nke Mgbochi Ọrịa Cancer na -egosi. Ụra gbawara agbawa na-agbanwe mkpụrụ ndụ ọbara ọcha n'ụzọ na-akwalite uto tumor, dị ka nchọpụta mbụ e mere na ụmụ oke, Dorraya El-Ashry, Ph.D., onye isi ndị ọkà mmụta sayensị nke Ụlọ Ọrụ Na-ahụ Maka Ọrịa Cancer na-ekwu.

Mee ihe iji mee ka ụra gị dịrị n'udo. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị bi n'okporo ụzọ na -eme mkpọtụ, tulee igwe igwe mkpọtụ pink. (Mkpọtụ pink dị ka mkpọtụ ọcha mana egosipụtara na ọ na-eme ka ihi ụra dịkwuo mma.) Ọ bụrụ na ị na-etetakarị na akpịrị mgbu ma ọ bụ mgbu olu, ị nwere ike sno; Pasent 88 nke ụmụ nwanyị na-eme ya, mana naanị pasenti 72 maara ya. Ịgbanwe ọnọdụ ihi ụra gị, ịnweta ohiri isi ọhụrụ, ma ọ bụ iyi onye nche ọnụ nwere ike inye aka; jụọ dọkịta gị ma ọ bụ dọkịta ezé maka ndụmọdụ. (Njikọ: Ọmụmụ na -achọpụta na 'ụra mara mma' bụ ezigbo ihe)

Jisie ike na windo awa abụọ

Nnyocha egosila na ngbanwe abalị na -agbanwe agbanwe, nke ị na -arụ ọrụ abalị atọ ma ọ bụ karịa kwa ọnwa na mgbakwunye ụbọchị, nwere ike ịbawanye ohere nke ịrịa ọrịa kansa ka oge na -aga n'ihi na elekere ahụ gị enweghị ike ịhazigharị nke ọma. Finkielstein na-ekwu, "Mgbagha ndị a na-adịghị ala ala nke circadian nwere mmetụta siri ike maka ọrịa kansa yana oke ibu, ọrịa obi, na mbufụt." Buru n'obi teta wee daa ụra n'ime otu windo elekere abụọ kwa ụbọchị ka ibelata nsonaazụ ya. (Njikọ: Kedu nke kacha njọ: ụra ụra ma ọ bụ ụra mebiri emebi?)

Jiri ọkụ mmụọ

Otu n'ime ihe ndị na -egbochi ọkwa melatonin nke abalị bụ oke ọkụ. "Nnyocha anụ ụlọ na-egosi na okirikiri okirikiri nke na-adị site na ikpughe na-aga n'ihu na okirikiri ọkụ gbara ọchịchịrị na-akwado ọganihu nke ọrịa ọjọọ, dị ka ọrịa kansa n'ime akwara ara," Finkielstein kwuru.Belata oke nchapụta nke ekpughere gị opekata mpe otu awa ma ọ bụ abụọ tupu ị lakpuo ụra, El-Ashry na-ekwu. Dị ka o kwesịrị, nwaa ọkwa ọkụ ọkụ kandụl - nke pụtara na ọ ga -ezuru gị ịhụ ebe ị na -aga. Gbanyụọ igwe eletrọnịkị gị na mbụ. (Lee: Ihe mkpuchi ụra na-egbochi ọkụ kacha mma, dịka nyocha Amazon si kwuo)

Magazin Shape, mbipụta October 2019

Nyochaa maka