Kedu otu esi ama ọdịiche nke PMS na afọ ime
Ndinaya
Mgbaàmà nke PMS ma ọ bụ afọ ime dị nnọọ ka ya, ya mere ụfọdụ ụmụ nwanyị nwere ike ịnwe nsogbu ịkọwapụta ha, ọkachasị mgbe ha adịbeghị ime na mbụ.
Agbanyeghị, ụzọ dị mma iji chọpụta ma nwanyị dị ime bụ ịlele maka ọrịa ụtụtụ nke na-eme naanị n'oge ime ime. Na mgbakwunye, mgbaàmà PMS na-adị n’agbata abalị ise ruo ụbọchị iri ruo mgbe oge ịhụ nsọ malitere, ebe akara izizi nke afọ ime nwere ike ịdịruo n’izu abụọ rue ọtụtụ ọnwa.
Otú ọ dị, iji chọpụta nke ọma ma nwanyị ahụ nwere PMS ma ọ bụ afọ ime ọ na-atụ aro ka ị mee ule ime nwa ma ọ bụ mee oge na ọkachamara n'ọrịa ụmụ nwanyị.
Etu esi amata ma ọ bụrụ PMS ma ọ bụ afọ ime
Iji mara ma ọ bụrụ na ọ bụ PMS ma ọ bụ afọ ime, nwanyị nwere ike ịma ụfọdụ esemokwu dị iche iche, dịka:
| Mgbaàmà | TPM | Ime afọ ime |
| Ọbara ọgbụgba | Nkịtị nsọ | Obere ọbara ọgbụgba pink nke na-eru ụbọchị abụọ |
| Ọrịa | Ha abụghị ndị nkịtị. | Ugboro n'ụtụtụ, ozugbo ị tetara. |
| Ara uche | Ọ na-apụ n'anya mgbe nsọ nwanyị malitere. | Ọ na-apụta n’izu abụọ nke izizi nwere areolas gbara ọchịchịrị. |
| Ọkpụkpụ afọ | Ha na-ahụkarị ụfọdụ ụmụ nwanyị. | Ha na-aputa ihe n’ike n’izu ndi nke ime ime. |
| Mbibi | Na-adịgide ruo ụbọchị 3 tupu ịhụ nsọ nwanyị. | Ọ bụ nkịtị n'oge ọnwa atọ mbụ. |
| Ọnọdụ mgbanwe | Iwe, mmetụta nke iwe na mwute. | Enwekwu mmetụta, na-ebe ákwá mgbe mgbe. |
Otú ọ dị, ọdịiche dị n'etiti mgbaàmà nke PMS ma ọ bụ afọ ime dị obere, ya mere ọ dị mkpa na nwanyị ahụ maara mgbanwe ndị dị na ahụ ya nke ọma iji chọpụta nke ọma afọ ime nwere ike ịdabere naanị na mgbaàmà ahụ. Na mgbakwunye, ọnụnọ nke mgbaàmà ndị a nwekwara ike ime na ime ime mmụọ, mgbe nwanyị ahụ adịghị ime ime, mana o nwere ihe mgbaàmà dịka ọgbụgbọ na afọ. Mara otu esi amata afọ ime nke uche.
Otu esi eme ka nsọ nwanyị gbadata ọsọ ọsọ
Goodzọ dị mma iji mee ka nsọ nwanyị gbadaa ngwa ngwa, na-ebelata mgbaàmà PMS, bụ ị teụ tii nke na-akwalite mkpịsị nke akpanwa, na-akwado desquamation ya. Otu n'ime tii nwere ike iri bụ ginger tii, nke a ga-ewe ụbọchị ole na ole tupu oge ịhụ nsọ iji nwee mmetụta ọchọrọ. Hụ nhọrọ ndị ọzọ tii iji belata nsọ nwanyị.
Otú ọ dị, tupu ị na-a theụ tii ọ dị mkpa iji jide n'aka na ị naghị atụrụ ime, n'ihi na ụfọdụ tii nwere ike ime ka ohere ọpụpụ.
Lelee mgbaàmà afọ iri mbụ nke ime ime na vidiyo dị n'okpuru:
Soviet
Vitamin K
