Ihe mgbaàmà 6 gas (afọ na eriri afọ)

Ndinaya

• Etu esi amata ma ọ bụrụ na ha bụ gas
• 1. Ikuku afọ
• 2. Ihe ikuku
• Ihe na-ebute oke gas
• Esi kwụsị gas

Mgbaàmà nke eriri afọ ma ọ bụ afọ afọ na-adịkarị ma na-agụnye mmetụta nke afọ na-agba ume, obere ahụ erughị ala na belching mgbe niile, dịka ọmụmaatụ.

Abụkarị mgbaàmà ndị a na-apụta mgbe anyị richara nri buru ibu ma ọ bụ mgbe anyị kwurịtara ọtụtụ okwu mgbe anyị na-eri nri, n'ihi ilo nke ikuku, na-eme ka ọ dịkwuo mfe mgbe mkpochapụ gas gasị, ma site na nsị nsia ma ọ bụ n'ụdị burps.

Agbanyeghị, enwerekwa ọnọdụ ebe ikuku ndị a enweghị ike iwepụ ngwa ngwa, nke kachasị bụrụ eziokwu na ndị nwere afọ ntachi. N'ọnọdụ ndị a, ihe mgbaàmà ahụ nwere ike ịka njọ ma ọbụnakwa mee ka onye ahụ chee nsogbu ndị siri ike, dị ka mgbanwe obi ma ọ bụ ọbụna nkụchi obi, ebe ọ bụ na ihe mgbu dị n'obi bụ ihe a na-ahụkarị.

Etu esi amata ma ọ bụrụ na ha bụ gas

Dabere na ebe gas na-agbakọ, ihe mgbaàmà ahụ nwere ike ịdị iche:

1. Ikuku afọ

Mgbe gas na-agbakọta n'ime afo, ha nwere ike ibute:

1. Mmetụta afọ na-ama;
2. Ugboro belching;
3. Ọnwụ nke agụụ;
4. Igba oku n’ime akpịrị;
5. Ookkọkọtara n’igbe;
6. Mmetụta nke mkpụmkpụ nke ume.

Ọ ga-ekwe omume belata gas na afọ site na izere ịta chịngọm na iri nri nwayọ ma zere ikwu okwu n'oge nri ka ị ghara ịba ikuku n'ime akụkụ nri n'oge nri.

2. Ihe ikuku

Mgbaàmà nke nwere ike igosi ọnụnọ gas dị na eriri afọ na-abụkarị:

1. Oké mgbu mgbu afọ, mgbe ụfọdụ n'ụdị twinge;
2. Ọkpụkpụ afọ;
3. Afọ siri ike;
4. Achọpụta;
5. Afọ ntachi;
6. Eriri afọ colic.

Mgbaàmà ndị a nwere ike ịdịgasị iche dị ka uche nke onye ọ bụla na ọnụọgụ gas dị na sistemu nri.

Ihe na-ebute oke gas

Ọnụnọ gas dị na afọ na-emekarị site na ịmịnye ikuku na nri, nke a na-adịkarị mgbe ị na-ekwu ọtụtụ okwu n'oge nri ma ọ bụ mgbe ị na-a drinksụ ihe ọ drinksụ carbonụ carbonated, dị ka soda ma ọ bụ mmiri na-egbuke egbuke.

Nchịkọta gas dị na eriri afọ na-emetụtakarị ịdị adị nke usoro nsia na-arụ ọrụ nke afọ ntachi ma ọ bụ ị consumptionụbiga nri ókè nke na-eme ka nhazi gas dị na nnukwu eriri afọ. Fọdụ n’ime nri ndị a gụnyere akwa, kọlịflawa, galik, yabasị na agwa. Ihe na-atọ ụtọ dị ka sorbitol, fructose na vitamin C na-ebute oke ụfọdụ ndị mmadụ.

Lelee ndepụta zuru ezu nke nri ndị na-akpata gas.

Esi kwụsị gas

Fọdụ ụdị ọgwụgwọ ụlọ iji gbochie oke ikuku gas bụ:

• Nwee iko fennel ma ọ bụ mint tii mgbe ị risịrị nri;
• Were ije gaa nkeji iri abụọ ruo iri atọ mgbe nri ehihie ma ọ bụ nri abalị;
• Nwee nri kwesịrị ekwesị, iri nri n'ụba na fiber kwa ụbọchị na ị drinkingụ nnukwu mmiri;
• Zere ihe ọ softụ softụ dị nro na mmanya ndị ọzọ carbonated na nri;
• Zere ị foodsụbiga nri ndị nwere carbohydrate dị ka pasta, lasagna na fondue;
• Zere ngafe nke mmiri ara ehi na ihe ndi ozo ya na nri nri nke edoziri na mmiri ara dika stroganoff, dika imaatu.

Lelee vidiyo na-esonụ maka ndụmọdụ ndị ọzọ bara uru iji kpochapụ gas: