Mgbaàmà nke Niacin Lack

Ndinaya

• Ngafe niacin

Niacin, nke a makwaara dị ka vitamin B3, na-arụ ọrụ na ahụ na-arụ ọrụ dịka imeziwanye mgbasa ọbara, iwepụ mpụga na imeziwanye ọrịa shuga.

Enwere ike ịchọta vitamin a na nri dịka anụ, azụ, mmiri ara ehi, akwa na akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, dịka kale na akwụkwọ nri, na ụkọ ya nwere ike ibute ihe mgbaàmà ndị a na ahụ:

• Afọ mgbu;
• Ọdịdị nke thrush n'ọnụ;
• Ike ọgwụgwụ mgbe niile;
• Akpịrị;
• Da mba;
• Pellagra, ọrịa anụahụ nke na-akpata mgbakasị ahụ, afọ ọsịsa na mgbaka.

Otú ọ dị, dị ka ahụ́ na-emepụta ọgwụ bụ́ niacin, ụkọ ya dị ụkọ, na-eme karịsịa n’ebe ndị na-a alcoholụbiga mmanya ókè, ndị na-adịghị eri nri nke ọma ma ọ bụ ndị nwere ụdị ọrịa carcinoma. Lee ndepụta nri ndị ọgaranya na vitamin a.

Ngafe niacin

Njupụta nke niacin na-abụkarị n'ihi iji ihe mgbakwunye na nri a, nke nwere ike ibute mgbaàmà dịka ọkụ, nsị, gas intestinal, dizziness, isi ọwụwa na itching na nācha ọbara ọbara na ihu, ogwe aka na obi. Mgbaàmà ndị a na-aka njọ mgbe ị alcoholụ mmanya na-aba n'anya mgbe ha na-ewere ihe mgbakwunye vitamin.

Ntuziaka iji belata mmetụta nke vitamin a bụ ịmalite mgbakwunye na obere doses iji kwado mmegharị ahụ.

Consumption consumptionụ oke niacin nwekwara ike njọ ọrịa dịka ọrịa shuga, ọbara mgbali elu, gout, allergies, ọnya afọ, eriri afọ, imeju, obi na akụrụ. Na mgbakwunye, ndị mmadụ ga-awa ahụ kwesịrị ịkwụsị ịgbakwunye na vitamin 2 a izu tupu usoro ịwa ahụ, iji zere mgbanwe n'ọbara glucose ma kwado ọgwụgwọ.

Lee ọrụ nke vitamin a na ahụ dị na Pra na-eje ozi Niacin.