Mgbaàmà nke Enweghị Vitamin B2

Ndinaya

• Ngafe nke vitamin B2

Vitamin B2, nke a makwaara dị ka riboflavin, na-arụ ọrụ dị mkpa n'ime ahụ, dị ka ịba ụba mmepụta ọbara, ịnọgide na-enwe metabolism kwesịrị ekwesị, na-akwalite uto na ichebe ọhụụ na usoro ụjọ.

Enwere ike ịchọta vitamin a na nri dịka ọka niile, mmiri ara ehi, yogọt, soy, akwa na izizi ọka wit, na ụkọ ya nwere ike ibute ihe mgbaàmà ndị a n'ime ahụ:

• Mbufụt na ọnyá na nkuku ọnụ;
• Uhie na-aza aza;
• Ọhụụ na-agwụ ike ma na-echebara ìhè;
• Ike ọgwụgwụ na enweghị ume;
• Uto na-ebelata;
• Akpịrị mgbu;
• Mbufụt na peeling nke anụ ahụ;
• Anaemia.

Na mgbakwunye na ụkọ nri, enweghị vitamin B2 nwekwara ike ime n'ihi ụfọdụ nhụjuanya nke ahụ na-ata ahụhụ, dịka ọkụ na ịwa ahụ, ma ọ bụ n'ihi ọrịa na-adịghị ala ala dịka ụkwara nta, ọrịa ịba ahụ na ọrịa shuga.

Iji gwọọ enweghi B2 n’ahụ, mmadụ kwesịrị ịbawanye nri nke ọgaranya na vitamin a, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa, were ihe mgbakwunye ndị dọkịta tụrụ aro. Lee ndepụta nri zuru oke na vitamin B2.

Ngafe nke vitamin B2

Ngafe nke vitamin a anaghị ebute ihe mgbaàmà n'ihi na ọ na-adị mfe iwepụ ya na mmamịrị. Agbanyeghị, n'ọnọdụ nke iji ihe mgbakwunye nri, enwere ike ịnwekwu ihe egwu nke ịkpụpụta akụrụ akụrụ, ịdị nhịahụ na ọkụ, itching na ịpị ọnụ na akpụkpọ ahụ.

Lee ndepụta zuru oke nke uru vitamin a ebe a.