Jiri usoro Yoga a mee ụdị nzụlite nrọ gị

Ndinaya

• Nyochaa maka

Uru Yoga bụ ihe a na-apụghị ịgbagha agbagha - site na isi ike na ogwe aka na ubu, ruo mmetụta na-ekpochapụ uche nke na-etinye anyị na oghere isi ka mma. Ma omume ahụ nwere ike mgbe ụfọdụ tinye mkpịsị ụkwụ na oche azụ (gbaghara pun), na-achọ ka ị mee mgbatị ahụ ndị ọzọ iji banye na ọkụ ọkụ ahụ.

Nke ahụ abụghị ikpe na usoro a sitere n'aka ọkachamara Grokker Ashleigh Sergeant. Ịgbakwunye ọzụzụ ike nwere ike ịnye mgbatị ahụ zuru oke nke ị na-atụghị anya ya na omume Vinyasa, gbakwunyere na ọ na-ada ụda, na-akpụ akpụ, ma na-akwalite ala gị. Gịnị mere o ji dị mkpa? Ọ bụghị naanị na ọmarịcha glute na -adị mma na uwe ogologo ọkpa yoga gị (mgbakwunye agbakwunyere, n'ezie), mana ihe nkwata gị nwekwara ike inye aka belata mgbu azụ dị ala, hapụ mgbatị ahụ siri ike, ma nyere gị aka ịme ngwa ngwa na ike na mgbatị ahụ gị niile. (Lee: Ihe Nrụ Ọrụ Butt Kachasị Mma nke Oge niile.)

Ị dịla njikere ịmalite? Tụgharịa akwa gị wee rụọ ọrụ glute ndị ahụ ka ọ dị n'ụdị ugbu a.

Grokker.com

BanyereGrokker

Ị nwere mmasị na klaasị vidiyo mgbatị ahụ dị n'ụlọ? Enwere puku kwuru puku mgbatị ahụ, yoga, ntụgharị uche na klaasị nri siri ike na-eche gị na Grokker.com, ụlọ ahịa ịntanetị naanị maka ahụike na ahụike. gbakwunyere ndị na-agụ SHAPE ga-enweta mbelata ego (ihe karịrị pasentị 40!) - lelee 'em taa!

More siGrokker

Jiri mgbatị a dị ngwa were kpụọ isi gị n'akụkụ niile

Ihe omumu nke ga enye gi ogwe aka

Ọrụ Cardio na -ebu ọnụ ma na -ewe iwe ọkụ nke na -emetụta metabolism gị

Nyochaa maka