Nlekọta Onwe Gị Maka ohapụ Nwoke: 5 Sharemụ nwanyị na-akọrọ ahụmịhe ha

Ndinaya

• Gịnị ka ilekọta onwe gị pụtara nye gị, gịnịkwa mere o ji dị mkpa n'oge ị ga-alụ nwanyị.
• Kedu ihe ụfọdụ ị mere maka nlekọta onwe gị mgbe ị na-eme nwanyị?
• Kedu otu ndụmọdụ ị ga-enye onye na-emecha nke nwoke ugbu a n'ihe gbasara nlekọta onwe onye?

Ọ bụ ezie na ahụmịhe nwoke ma ọ bụ nwanyị dị nsọ dị onye ọ bụla dị iche, ịmara otu esi ejikwa ihe ịga nke ọma na-achịkwa mgbanwe anụ ahụ na-eso usoro a nke ndụ nwere ikike ịbụ nke iwe na nkewapụ iche. Ọ bụ n'ihi nke a nlekọta onwe gị n'oge a dị oke mkpa.

Iji ghọtakwuo otu nlekọta onwe gị nwere ike isi nyere gị aka ịnyagharịa mgbanwe a na ịchọpụta ihe na-arụ ọrụ ụfọdụ, anyị jụrụ ụmụ nwanyị ise ndị nwere nsọ nwanyị ka ha kọọrọ ha ndụmọdụ ha. Lee ihe ha kwuru.

Ahụike na ahụike metụtara ndụ onye ọ bụla n’ụzọ dị iche. Anyị gwara mmadụ ole na ole ka ha kọọ akụkọ nke ha. Ndị a bụ ahụmahụ ha.

Gịnị ka ilekọta onwe gị pụtara nye gị, gịnịkwa mere o ji dị mkpa n'oge ị ga-alụ nwanyị.

Jennifer Connolly: Nlekọta onwe onye pụtara ijide n'aka na m na-ewepụta oge iji mezuo mkpa anụ ahụ, nke mmụọ, na nke ime mmụọ. Ya mere, mgbe mgbe ụmụ nwanyị na-elekọta ụmụ ha ma ọ bụ di ma ọ bụ nwunye ha, naanị ịchọta na ha na-elekọta nne na nna ha meworo agadi mgbe ha na-aga nsọ.

N'oge mmepu nwoke, ahụ anyị na-agbanwe, ọ dịkwa ezigbo mkpa na anyị ga-agbanwe ụfọdụ ọrụ ilekọta onwe anyị. O nwere ike ịpụta nkeji 10 kwa ụbọchị maka ntụgharị uche ma ọ bụ akwụkwọ akụkọ, ịsa ahụ mara mma, ma ọ bụ iwepụta oge iji zute enyi nwanyị.

Karen Robinson: Nye m, ilekọta onwe m pụtara ịgwa onwe m eziokwu, ịnagide nrụgide m na ndụ m, imepụta omume ọhụrụ iji weghachi onwe m nye onye ahụ m bụ tupu m kwụsị ya, na-ebute ụfọdụ "oge m" iji na-eme ihe omume ntụrụndụ, ma na-eme ihe ndị dị jụụ dị ka ntụgharị uche.

Nlekọta onwe onye bụ inwe echiche dị mma, ihi ụra nke ọma, na-emega ahụ, na-elebara ahụike na ahụike m anya, na iri nri ahụike iji nye ahụ m ohere ịme mgbanwe mgbanwe ndụ.

Maryon Stewart: Womenmụ nwanyị ndị ama ama na-adọta inyere ndị ọzọ aka na ndụ ha, na-elegharakarị mkpa nke ha anya. Menopause bụ oge mgbe ha chọrọ, maka otu oge, itinye uche na ịmụba mkpa nke onwe ha ma ọ bụrụ na njem dị nwayọ site na ịre nsọ bụ ihe ha bu n'uche.

Ezigbo ihe ọmụma banyere ngwaọrụ enyemaka onwe onye, ​​nke nyocha na-akwado, dị mkpa dị ka ngwa. Mụta otu esi egbo mkpa anyị na ilekọta onwe anyị na etiti ndụ bụ isi ihe na-eme ka anyị nwetaghachi ọdịmma anyị na "nyocha n'ọdịnihu" ahụike anyị.

Kedu ihe ụfọdụ ị mere maka nlekọta onwe gị mgbe ị na-eme nwanyị?

Magnolia Miller: Maka m, nlekọta onwe m mgbe m na-eme nwanyị gụnyere mgbanwe nri na ime ihe niile m nwere ike ime iji hụ na m hiri ụra nke ọma n'abalị. M ghọtakwara uru mmega ahụ́ bara iji nyere m aka ịkwụsị nchegbu nke ihe na-eme n'ahụ m. Emere m ihe ndị ahụ niile na spades.

Otú ọ dị, ikekwe, ihe enyemaka kachasị m mere maka onwe m n'okpuru ọkọlọtọ nke "nlekọta onwe m" bụ ịgwa onwe m na mkpa m na-enweghị mgbaghara. Ọ bụrụ na, dịka ọmụmaatụ, achọrọ m oge naanị m pụọ na ụmụ m na di m, ewetaghị m ikpe ọmụma ọ bụla na oge ahụ.

Enwekwara m obi ike na m nwere ike ikwu mba ma ọ bụrụ na m chere na-achọ na oge m na ndụ m na-eke na-enweghị isi nchegbu. Amalitere m ịghọta na ekwesịghị m igosipụta arịrịọ ọ bụla m na-arịọ, anaghịzi m eche na ọ dị m mkpa inyere onye ọzọ aka ka m nwee ike ịnabata mkpebi m.

Ellen Dolgen: Usoro nlekọta onwe m kwa ụbọchị gụnyere imega ahụ (ịga ije na ọzụzụ iguzogide), ịgbaso usoro iri nri dị ọcha ma dị mma, na-atụgharị uche ugboro abụọ kwa ụbọchị, yana ịmụ ịsị mba ka m ghara ịta ụta karịa m nwere ike ita. M na-agbakwa ka mụ na ụmụ ụmụ m nọrọ ogologo oge dị ka o kwere mee, na nri ehihie na ndị enyi m nwanyị bụ ihe achọrọ!

Abụkwa m onye na-ahụkarị ọgwụ mgbochi, yabụ usoro nlekọta onwe m ndị ọzọ na-agụnye nleta m na-eme kwa afọ na ọkachamara m na-ahụ maka menopause ma na-ejupụta eserese mgbaàmà nke m menopause. Anọgidere m na-eme nyocha ndị ọzọ, dị ka mammogram, colonoscopy, nyocha ọkpụkpụ, na ọbụna nyocha anya.

Stewart: My menopause malitere mgbe m dị afọ 47, nke m na-atụghị anya ya ma ọlị. Mgbe m malitere iwe iwe, m kpochapụrụ ya dị ka nrụgide metụtara, dịka m na-agba alụkwaghịm n'oge ahụ. Emechara m kweta na ọ bụ homonụ m na-egwu egwu.

Emere m onwe m ịza ajụjụ site na ịdebe nri na mgbakwunye akwụkwọ na akara ngosi kwa ụbọchị. Anọ m na-emega ahụ, mana m na-atụ ụjọ na izu ike. N'ihi ụfọdụ nyocha m gụrụ na ntụrụndụ nkịtị na-ebelata ihe ọkụ ọkụ, ekpebiri m ịnwale ntụgharị uche Pzizz. Nke a mere ka m nwetaghachi ume na oyi.

Ihe mgbakwunye m họọrọ nyekwara aka ịchịkwa nsị ọkụ ma mee ka ọrụ hormone dịwanye mma. Ejisiri m ike nweta akara ngosi m n’ime ọnwa ole na ole.

Otutu: Mgbe m kwụsịrị ịhụ nwoke ahụ, amalitere m ịtụgharị uche kwa ụbọchị ma malite ilekwasị anya n’iri nri ndị a na-akụ n’ubi. Amalitere m itinye moisturizer n'ahụ m dum mgbe ọ bụla ịsa ahụ iji gbochie akọrọ akpụkpọ m. Ọ na-esiri m ike ihi ụra n'abalị, n'ihi ya, m nyere onwe m ikike ka m dinara akwụkwọ n'ehihie iji zuru ike, m na-ehikarịkwa obere ụra.

Ihere adịghịkwa eme m ikwu na mụ na dọkịta m kwurịtara ma malite ị antụ ọgwụ mgbochi iji gbochie nkụda mmụọ nke mgbanwe nke homonụ na-eweta.

Kedu otu ndụmọdụ ị ga-enye onye na-emecha nke nwoke ugbu a n'ihe gbasara nlekọta onwe onye?

Otutu: Jiri nwayọ dọọ onwe gị aka, ma gee ntị n ’ihe mgbanwe ahụ gị chọrọ. Ọ bụrụ na ike gwụ gị, chọta onye gị na ya ga-ekwurịta okwu. Ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị itinye ihe dị arọ, bulie mmega ahụ gị ma payaa ntị na calorie ndị ọzọ ị nwere ike iri n’amaghị ama. Ma gbaa mbọ hụ na ị nwere ndidi n’onwe gị na ahụ gị. Oh, rahụọ ụra na owu! Ndị abalị sweats nwere ike ịbụ ọhịa!

Miller: Aga m agwa ya nke mbụ na mụọ nwoke bụ mgbanwe na ọ bụghị ndụ ndụ. Mgbanwe ndị a na-enwe n’oge nwanyị ịkwụsị ya pụrụ ịdị nnọọ ukwuu ma yie ka ọ na-agwụ agwụ. Nke a nwere ike ime ka ọ dị gị ka ị gaghị enwe mmetụta “nkịtị” ọzọ. Ma ị ga-eme ya.

N’ezie, ọ bụrụ na e meela ka nwoke kwụsị ịlụ nwanyị, ọ bụghị nanị na [ụfọdụ ụmụ nwanyị] ga-enwe mmetụta “dị mma” ọzọ, kama [nye ụfọdụ] enwere mmetụta magburu onwe ya, ịdị ọhụrụ nke onwe na ike ndụ. Ọ bụ ezie na ọ bụ eziokwu na ntorobịa anyị nọ n’azụ anyị, nke a nwere ike bụrụ ihe kpatara iru uju na ọnwụ nke ụfọdụ ụmụ nwanyị, ọ bụkwa eziokwu na nnwere onwe site na oge ịhụ nsọ na nsogbu niile metụtara anụ ahụ na-atọkwa ụtọ.

Maka ọtụtụ ụmụ nwanyị, afọ ha na-esote oge ụfọdụ bụ ụfọdụ nke kachasị nwee obi ụtọ ma na-arụpụta ihe, m ga-agba ụmụ nwanyị ume ka ha nabata afọ ndị a na agụụ na ebumnuche.

Robinson: Akwụsịla ilekọta onwe gị n'oge kwesịrị ekwesị na ndụ gị nke ịchọrọ ilekọta onwe gị nke ọma.

Dolgen: Mepụta usoro nlekọta onwe onye ezi uche dị na ya maka onwe gị. Na-esote, chọta ezigbo ọkachamara ịmụrụ menopause nke na-agbaso na sayensị na ọmụmụ ihe ọhụụ. Onye ọkachamara a bụ onye gị na ya na-azụ ahịa azụmaahịa, yabụ gbalịa ịhọrọ amamihe.

Ọ ga-ekwe omume inwe mmetụta dị oke oke na oke oke oke, mmepu oge, na nwụọ mgbe ị nwetara enyemaka ị chọrọ ma kwesiri!

Jennifer Connolly na-enyere ụmụ nwanyị karịrị 50 aka ịghọ ntụkwasị obi, nkecha, na ezigbo mma site na blọgụ ya, Ndụ Ọma nke Ndụ. Onye eji aka ya mara na onye na-ahụ maka onyonyo, o jiri obi ya dum kwenyere na ụmụ nwanyị nwere ike maa mma ma nwee ntụkwasị obi na afọ ọ bụla. Akụkọ Jennifer na nghọta miri emi nke onwe mere ka ọ bụrụ enyi a tụkwasịrị obi nye ọtụtụ puku ụmụ nwanyị na North America na ụwa. Jennifer na-achọ ndò ntọala zuru oke kemgbe 1973.

Ellen Dolgen bụ onye guzobere na onye isi ala Menopause Mọnde ọ bụkwa onye isi ụlọ ọrụ nke Dolgen Ventures. Ọ bụ onye edemede, blogger, ọkà okwu, na ahụike, ahụike, na ndị na-akwado ịmụrụ ndị mmadụ ihe. Maka Dolgen, agụmakwụkwọ menopause bụ ebumnuche. N'ike mmụọ nsọ site na ahụmịhe nke ya na mgba mgba mgba nke nwoke, Dolgen etinyela afọ 10 gara aga nke ndụ ya ịkekọrịta igodo nke alaeze menopause na weebụsaịtị ya.

N'ime afọ 27 gara aga, Maryon Stewart enyerela iri puku kwuru puku ụmụ nwanyị aka gburugburu ụwa iji nwetaghachi ọdịmma ha ma merie PMS na mgbaàmà menopause. Stewart edeela akwụkwọ enyemaka onwe onye 27 a ma ama, dekọtara ọtụtụ akwụkwọ ahụike, dee ahịrị oge maka ọtụtụ akwụkwọ akụkọ na akwụkwọ akụkọ kwa ụbọchị, ma nwee TV na redio ya. Ọ natakwara Ọchịchị Alaeze Ukwu Britain na 2018 maka ọrụ maka agụmakwụkwọ ọgwụ na-esote afọ asaa ọ gara nke ọma na Angelus Foundation, nke o guzobere na ncheta nwa ya nwanyị, bụ Hester.

Karen Robinson bi na North East nke England na blọọgụ banyere menopause na weebụsaịtị ya MenopauseOnline, blọọgụ ndị ọbịa na saịtị ahụ ike, na-enyocha ngwaahịa metụtara menopause, ma gbaa ajụjụ ọnụ na TV. Robinson kpebisiri ike na ọ dịghị nwanyị kwesịrị ịhapụ naanị ya iji nagide n'oge nhụjuanya, menopause, na afọ ndị ọzọ.

Magnolia Miller bụ onye nwanyị na-ede akwụkwọ maka ahụike na ahụike, onye nkwado, na onye nkuzi. O nwere mmasi maka umuaka umuaka nke umuaka nke nwanyi gbasara mgbanwe nke menopause. Ọ nwere akara ugo mmụta na nkwukọrịta gbasara ahụike ma gbaara ya nkwado na ndị na-ahụ maka ahụike. Magnolia edeela ma bipụta ọdịnaya dị n'ịntanetị maka ọtụtụ saịtị gburugburu ụwa ma na-aga n'ihu ịkwado ụmụ nwanyị na weebụsaịtị ya, Na Perimenopause Blog . N'ebe ahụ, ọ na-ede ma na-ebipụta ọdịnaya metụtara ahụike hormone ụmụ nwanyị.