Oge nke abụọ: afọ ntachi, Gas, na Heartburn

Ndinaya

• Okwu na-egbu nri na afọ ime
• Afọ ntachi
• Gas
• Nrekasi obi
• Mgbe ịhụ dọkịta
• Echiche

Kedu ihe na-eme na nke abụọ nke ọnwa atọ?

Ọtụtụ mgbanwe dị mkpa na-eme nwa ebu n’afọ gị n’afọ nke abụọ nke afọ ime. Ọ bụkwa n’oge a na-akpali akpali ka ị na-enwe ike ịmụta mmekọahụ nwa gị na ọrịa ụtụtụ amalite ịjụ oyi.

Ka nwa ọhụrụ gị na-eto, ahụ́ gị na-agbanwe ngwa ngwa. Mgbanwe ndị a nwere ike ịgụnye nsogbu nri dịka afọ ntachi, gas, na obi mgbu. Mụta ihe banyere mgbaàmà ndị a na-ahụkarị na otu esi enweta ahụ efe ka ị nwee ike ịlaghachi na ịnụ ụtọ afọ ime gị.

Okwu na-egbu nri na afọ ime

Sistem na - agbari nri bu netwok nke ihe mejuputara nke na - aru ​​oru iji nyere ahu gi aka itisa nri na ichu nri. Ọ gụnyere gị:

• akpịrị
• afọ
• umeji
• obere eriri afọ
• ọnụ
• ike

Ihe na-edozi ahụ na-edozi ahụ dị mkpa mgbe niile maka ịmepụta ike na ọrụ cellular, mana ọrụ ndị a dị oke mkpa na ịkwado nwa ebu n'afọ na-eto eto.

Okwu na-eri nri na-eme n'afọ ime n'ihi nrughari nke homonụ nke na-eme ka mọzụlụ dị jụụ na tract digestive. Uru ị na-erite site na ịkwado nwa gị nwekwara ike tinye nrụgide ọzọ na tract digestive.

Afọ ntachi

Ntughari afọ bụ ihe mgbaàmà nkịtị n'oge ime ime, ọ na-agbasakwa n'oge nke abụọ. The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) na-akọwa afọ ntachi dị ka ịnwe ihe na-erughị okpukpu atọ kwa izu.

Mbelata nke homonụ nwere ike ịmetụta mgbaze karịa ime ka ngagharị afọ. Kwa afọ gị nwere ike na-egbu mgbu ma ọ bụ sie ike, afọ gị nwere ike zaa.

I nwekwara ike inwe iron dị elu ma ọ bụrụ na ị na-a takingụ vitamin vitamin. Igwe dị elu nwere ike inye aka na afọ ntachi.

Mgbanwe nri nri bụ ụzọ kachasị dị irè iji gwọọ afọ ntachi n'oge afọ ime. Ha bụkwa ụzọ kachasị nchebe. Nri oriri nke anụ ahụ nwere ike iwelata nsogbu afọ ntachi. Slọ Ọrụ Ahụike UCSF kwadoro n'etiti 20 na 35 grams nke eriri kwa ụbọchị.

Isi ihe ọkụkụ bụ isi ihe na-enye gị eriri, yabụ gbaa mbọ rie ọtụtụ nri ọhụrụ, ọka niile, agwa, na mkpo.

Gbaa mbọ hụ na gị onwe gị:

• zere ijide eriri afọ
• ụọ mmiri buru ibu, ebe ọ bụ na ihe ọ sugụ sugụ nwere shuga nwere ike ime ka afọ ntachi ghara ịka njọ
• na-emega ahụ oge niile iji gbaa ume ngagharị gị

Dịka ihe ikpeazụ, dọkịta gị nwere ike ịkwado mgbakwunye laxative ma ọ bụ eriri ka ọ dị nro ma belata ngagharị gị. Elegharala ihe ndị a n'ebughị ụzọ chọpụta dọkịta gị. Afọ ọsịsa bụ nsonaazụ metụtara ngwaahịa ndị a, nke nwere ike ibute akpịrị ịkpọ nkụ ma bute nsogbu n'oge ime ime.

Gas

Usoro nchịkwa nke nwayọ nwayọ n'oge nke abụọ nke ọnwa atọ nwere ike ibute ọgbụgba gas nke na - akpata:

• afọ mgbu
• cramps
• na-ata ahụ
• gafere gas

Can’t nweghị ike ịgbanwe ụzọ sistemụ nri gị na-arụ ọrụ n’oge afọ ime, mana ị nwere ike inye aka mee ka ọ gbasaa ọsọ ọsọ site n’izere nri ndị na-akpalite na-ebute gas. Tụlee igbutu:

• ihe ọ beụ carbonụ carbonated
• ngwaahịa mmiri ara ehi
• verihia veghia dị ka broccoli, kabeeji, na kọlịflawa
• galiki
• akwụkwọ nri
• nduku
• agwa na nri ndị ọzọ dị elu, nke ị ga-egbutu ma ọ bụrụ na ịnweghị nsogbu na afọ ntachi

Youzọ ị na-eri nwekwara ike ime ka gas ka njọ. Gbalịa iri obere nri na iri nwayọ iji zere ilo ikuku. Ọ bụrụ n ’ịgbanwee usoro iri nri gị anaghị enyere gị aka, gwa dọkịta gị gbasara ịgbakwunye ngwaahịa enyemaka gas na-akwụghị ụgwọ (OTC). Ejila mgbakwunye ma ọ bụ ọgwụ ọ bụla n'ebughị ụzọ chọpụta dọkịta.

Nrekasi obi

Nrekasi obi na-eme mgbe acid afọ na-amịghachi azụ n'ime akpịrị. A na-akpọkwa acid reflux, nrịkasi obi n’ezie adịghị emetụta obi. Kama, ị nwere ike nwee ahụ iru ala nke na-ere ọkụ na akpịrị na obi gị obere oge mgbe ị risịrị nri.

Ọtụtụ nri nwere ike itinye aka na nrekasi obi. Ọ bụrụgodi na ịnataghị reflux acid tupu ime ime, ị nwere ike ịtụle izere:

• griiz, ọdụdụ, na eghe nri
• nri na-ekpo ekpo
• galiki
• eyịm
• kafiin

Iri nri buru ibu na iri nri tupu ị dinara ala nwekwara ike ibute obi mgbawa. Welite ohiri isi gị mgbe ị na-ehi ụra iji nyere aka gbochie nkụchi obi n'abalị. Kpọọ dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere obi mgbu ugboro ugboro, ọ dịkarịa ala ugboro abụọ kwa izu. Ha nwere ike ikwu OTC antacids maka enyemaka.

Mgbe ịhụ dọkịta

Mmetụta dị iche iche na-agbari nri bụ nke nkịtị n'oge ọnwa abụọ nke abụọ, mana obere mgbaàmà nwere ike ibuli ọkọlọtọ uhie. Kpọọ dọkịta gị ozugbo ma ọ bụrụ na ịnweta:

• oké afọ ọsịsa
• afọ ọsịsa nke na-adịru ụbọchị abụọ
• nwa ma ọ bụ oche ọbara
• nnukwu ihe mgbu afọ ma ọ bụ afọ jikọtara afọ
• ihe mgbu metụtara gas nke na-abịa ma na-aga kwa minit ole na ole; ndị a nwere ike ịbụ ihe mgbu

Echiche

Ahụ gị na-aga ọtụtụ mgbanwe n'oge afọ ime, ụfọdụ n'ime mgbanwe ndị a nwere ike ọ gaghị atọ ụtọ. Mgbaàmà ndị yiri ya dị ka ọrịa digestive ga-aka mma mgbe ọrụ gasịrị. Jide n'aka na gị na dọkịta gị kwurịtara nchegbu ma ọ bụ mgbaàmà siri ike.