Odee: Sara Rhodes
OfbọChị Okike: 9 Februari 2021
DatebọChị Mmelite: 9 Jenuari 2025
Anonim
Ndepụta ọkpụkpọ ịgba ígwè: Egwu 10 iji mee ka ị na-agba ịnyịnya gị - Ndu
Ndepụta ọkpụkpọ ịgba ígwè: Egwu 10 iji mee ka ị na-agba ịnyịnya gị - Ndu

Ndinaya

Ọ siri ike ịmekọrịta egwu na mgbatị ahụ ịnya igwe n'ihi oke ọsọ. Iji mara nke ga -arụ ọrụ nke ọma, ịkwesịrị ịma ọsọ ọsọ gị. Mana ọsọ nwere ike ịdịgasị iche iche dabere na gia, elu, na ihe ndị ọzọ. Kama ịnwa ịmepụta ndepụta ọkpụkpọ ihe niile, egwu ndị dị n'okpuru na-anọchite anya oke n'etiti 70 BPM na 150 BPM-nwere otu egwu maka mgbakwunye 10 BPM ọ bụla. Ịtinye egwu ndị a n'ime usoro ihe omume ga-eme ka ị chọta oge kacha mma maka gị.

Nke a bụ ndepụta zuru ezu, malite na 70 BPM:

Otu Republic - Na-eche Ọzọ - 70 BPM

Ndị na -enye ọkụ - Ho Hey - 80 BPM

Otu ntụzịaka - susuo gị ọnụ - 90 BPM

Tyga - Obodo Rack - 100 BPM

Na -atọ ụtọ. - Ụfọdụ abalị - 110 BPM

Karmin - obi tiwara etiwa - 120 BPM


Icona Pop & Charli XCX - ahụrụ m ya n'anya (Cobra Starship Remix) - 130 BPM

30 sekọnd ruo Mars - Ọ dị nso na nsọtụ - 140 BPM

DJ Khaled, T -Pain, Ludacris, Snoop Dogg & Rick Ross - Ihe niile m na -eme bụ mmeri - 150 BPM

Iji chọta egwu mgbatị ndị ọzọ, lelee nchekwa data efu na Run narị. Ị nwere ike ịchọgharị site n'ụdị, nwa oge na oge iji chọta egwu kacha mma iji mee mgbatị ahụ gị.

Nyochaa maka

Mgbasa ozi

Nkwanye Anyị

Ihe niile I Kwesịrị Knowmara Banyere Ọrịa Pulmonary Na-adịghị Ala Ala (COPD)

Ihe niile I Kwesịrị Knowmara Banyere Ọrịa Pulmonary Na-adịghị Ala Ala (COPD)

Gịnị bụ COPD?Ọrịa akpa ume na-adịghị ala ala, nke a na-akpọkarị COPD, bụ otu ìgwè ọrịa na-aga n'ihu na-aga n'ihu. Kacha nkịtị bụ emphy ema na-adịghị ala ala bronchiti . Ọtụtụ ndị nw...
5 Ihe Nleba Uru nke BCAA (Branched-Chain Amino Acids)

5 Ihe Nleba Uru nke BCAA (Branched-Chain Amino Acids)

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta ite na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ u oro anyị.Enwere amino acid dị iche iche nke ...