Gịnị Na-akpata Akpọ Sallow na Olee Otú E Si Emeso Ya?

Ndinaya

• Kedu ka akpụkpọ sallow dị?
• 1. Anemia
• 2. Vitamin erughị eru
• 3. ụ sịga
• 4. Akpịrị ịkpọ nkụ
• 5. Nchegbu
• 5. Enweghị ụra
• 6. Nlekọta akpụkpọ ahụ adịghị mma
• Mgbe ị ga-ahụ dọkịta gị

Kedu ihe bụ sallow skin?

Slowlow skin na-ezo aka n’akpụkpọ anụ ahụ funahụrụ ya. Mgbe nke a mere, akpụkpọ gị nwere ike ịpụta ka odo ma ọ bụ aja aja n’olu, ọkachasị iru gị.

Dika akpukpo aru gi si di, o bu ihe okike ka ichota nkụ, icha aru, na mkpa. Ma akpụkpọ ahụ sallow abụghị ihe okike nkịtị nke ịka nká - ọ nwere ihe ndị ọzọ na-akpata ya.

Nọgide na-agụ iji mụtakwuo banyere ihe nwere ike ịdị n’azụ akpụkpọ gị na ihe ị ga-eme iji mee ka ọ ka mma.

Kedu ka akpụkpọ sallow dị?

Akpukpo aru gi mebere abuo: dermis na epidermis.

Dermis bụ akwa dị n’ime ime. Ọ bụ maka ike na akpụkpọ gị.

The epidermis bụ n'elu oyi akwa. Ọ na-emegharị onwe ya mgbe niile site na ịwụfu akpụkpọ anụ ochie na ịmepụta ndị ọhụrụ. Usoro a na-ewekarị ihe dịka otu ọnwa.

Ozugbo ịmalite ọgwụgwọ, ọ nwere ike were otu ọnwa abụọ tupu ị hụ mmezi na akpụkpọ ahụ.

1. Anemia

Anaemia na - apụta mgbe mkpụrụ ndụ ọbara uhie gị anaghị emepụta ikuku oxygen zuru oke maka nnyefe na akụkụ ahụ gị niile. Ọ bụrụ na ahụ gị anaghị enweta ezigbo oxygen, ị nwere ike ịda mbà na ike ọgwụgwụ. O nwekwara ike imebi akpụkpọ ahụ gị site n’ime ka ọ bụrụ ihe na-acha odo odo ma ọ bụ nke edo edo.

A na-edozi oke anaemia site n'inweta iron na vitamin B-12 na nri gị. Dọkịta gị nwere ike ịkwado mgbakwunye ma ọ bụrụ na ịnweghị ike ịnweta nri ndị a site na nri naanị.

A na-ewere anaemia na-adịghị ala ala ka njọ, dịka ọ na-emetụtakarị ọnọdụ ahụike na-akpata. Nke a gụnyere ọrịa akụrụ ma ọ bụ ọrịa autoimmune. N'okwu ndị a, dọkịta gị ga - eso gị rụọ ọrụ iji gwọọ nsogbu ahụ. Anaemia na mgbaàmà ya nke sallow skin kwesịrị idozi ozugbo ọnọdụ ahụ na-akpata.

2. Vitamin erughị eru

Mgbe ị na-eche banyere iri nri dị mma, ihe na-echegbu gị nwere ike ibute ọnwụ ma ọ bụ mmezi dị arọ. Otú ọ dị, nri gị na-egosikwa na akpụkpọ gị. Mgbe ị naghị eri nri zuru oke na-edozi ahụ, akpụkpọ gị nwere ike ịmịchaa oge. Nke a bụ n’ihi na sel akpụkpọ ahụ anaghị enweta ihe ndị na-edozi ahụ iji dị mma.

Vitaminsfọdụ vitamin, dị ka vitamin C, dịkwa mkpa n'ịrụ ọrụ dị ka ọta megide ihe ndị metụtara gburugburu ebe obibi dị ka mmetọ.

Fọdụ ụkọ emezighị emezi na-emetụta anụ ahụ gụnyere:

• vitamin A, nke a na-achọta na mkpụrụ osisi oroma na nri, dị ka karọt na skwọsh
• vitamin B-12, nke a hụrụ na anụ na ọka siri ike
• vitamin C, nke a na-achọta na nri osisi, dịka mkpụrụ osisi citrus na broccoli
• vitamin E, nke a na-achọta na mkpụrụ na mmanụ ihe oriri
• vitamin K, nke a na-ahụ na tomato na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ gbara ọchịchịrị

Isi ihe na-edozi ụkọ vitamin bụ iri ụdị nri dịgasị iche iche - ọkacha mma dabere na ahịhịa. Ọ bụrụ na ị ka nwere akpụkpọ anụ mgbe izu ole na ole gasịrị, gakwuru dọkịta gị ka ị hụ ma ihe mgbakwunye vitamin nwere ike ịdị mma maka gị.

3. ụ sịga

Sm isụ sịga na-emebi akpụkpọ gị n’ihi na ọ na-eme ka usoro ịka nká dị ngwa. Dịka ọmụmaatụ, anwụrụ ụtaba na-ebelata collagen, nke bụ ihe na-ahụ maka akpụkpọ ahụ dị nro. Ise siga na-egbochikwa akpụkpọ ahụ gị ịnweta oxygen zuru oke, nke nwere ike ime ka ọ kpọọ nkụ. Na mgbakwunye na ịpụta dị ka imirikiti akpụkpọ ahụ, anụ ahụ gị nwere ike dull ma na-agbachi afọ.

Products kwụsị ị smokingụ sịga ga-enyere gị aka ịkwụsị ị smokingụ sịga. Ọtụtụ ngwaahịa na-enweghị ọgwụ nwere obere nicotine na-ebelata oge ka ị ghara ịkwụsị toki oyi.

N'agbanyeghị nke ahụ, American Academy of Dermatology (AAD) na-atụ aro ka ị kwụsị ị tobaccoụ sịga kpamkpam. Ozugbo i mere, ị ga-ahụ ahụike dị mma.

4. Akpịrị ịkpọ nkụ

Mmiri dị mkpa maka ịchekwa ahụ gị - ọkachasị akpụkpọ gị. N'agbanyeghị nke ahụ, enwere ụfọdụ ozi na-emegiderịta banyere mmetụta nke na-a drinkingụ mmanya mmiri na akpụkpọ gị na mmiri na-echebe mmiri na akpụkpọ gị na moisturizers.

Ndị nchọpụta ejighị n'aka ma ị extraụ mmiri ọzọ nwere ike inwe mmetụta na hydration akpụkpọ. Yabụ ọ bụ ezie na ị drinkingụ mmiri zuru oke dị mkpa maka mkpụmkpụ akpụkpọ anụ, ị drinkingụkwu mmiri nwere ike ọ gaghị eme ihe dị iche ma ọ bụrụ na ị na-a drinkụ mmiri na mmiri oge niile. Maka nsonaazụ kacha mma, gbaa mbọ toụọ iko mmiri asatọ kwa ụbọchị.

Buru n’uche na ọ bụghị mmanya niile ha nhatara. Ihe ọafụụ ndị nwere caffein, dị ka kọfị, nwere ike ime ka akpụkpọ ahụ pụọ. Mmanya na-egbu egbu nwere ike ịbụ nke kacha njọ na-eme ka akpụkpọ ahụ mee ka ọ ghara ịmịcha akpụkpọ, na-eme ka akpụkpọ ahụ dị ka mmiri akpọnwụwo ma na-etinye ya oge.

5. Nchegbu

Nchegbu nwere ike ịkpata ike n'ahụ gị n'ọtụtụ ụzọ, site na ọbara mgbali elu na uru bara ụba na akọrọ na ịmịpụ akpụkpọ ahụ. Akpukpo aru gi bu ihe kachasi n’ime aru gi, nkasi obi na-egosiputa ebe a tupu o metuta akuku aru gi.

Nsogbu na-adịghị ala ala na-abụ ihe egwu kachasị dị na akpụkpọ anụ. Nke a bụ n'ihi mmebi site na mmụba na-aga n'ihu na homonụ cortisol.

Maka akpụkpọ ahụ gị (yana ahụike gị niile), njikwa nrụgide kwesịrị. Nwere ike belata ụfọdụ nchegbu gị site na:

• na-atụgharị uche kwa ụbọchị, ọbụlagodi na ọ dị naanị nkeji ise n’otu oge
• na-emega ahụ kwa ụbọchị
• na-akpọtụrụ ndị enyi na ezinụlọ
• ikenye ndị ọzọ ọrụ ka i wee nwekwuo oge itinye ego na omume ndị siri ike

5. Enweghị ụra

Abalị na-ehi ụra mgbe ụfọdụ agaghị eme ka akpụkpọ sallow. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ịnweghị ụra zuru ezu mgbe niile, akpụkpọ gị agaghị enweta ihe ndị na-edozi ahụ iji mee ka ọ dị mma ma dị mma. N'ime oge, ụra na-ehi ụra ga-eme ka akpụkpọ ahụ sallow.

Maka ahụike zuru oke, ị kwesịrị ịchọrọ ụra ụra awa asaa ma ọ bụ itoolu kwa abalị. Akpụkpọ gị ga-erite uru nke ihi ụra ka mma.

Ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike ihi ụra ogologo oge a, tụlee ndụmọdụ ụfọdụ ga-enyere gị aka ezumike zuru ike ịchọrọ:

• Gaa na ihi ụra na teta n'otu oge kwa ụbọchị - gụnyere ngwụsị izu.
• Zere ha niile elektrọnik otu elekere ma ọ bụ abụọ tupu ị lakpuo ụra.
• Gbalịa inwe ntụrụndụ tupu ị lakpuo ụra, dị ka ịsa ahụ́ na-ekpo ọkụ, ịtụgharị uche, ma ọ bụ ịgụ ihe.
• Zere iri nri abalị.
• Belata ị consumptionụ kọfị, ma gbalịa ka ị ghara ị coffeeụ kọfị ma ọ bụ tii mgbe e risịrị nri ehihie.

6. Nlekọta akpụkpọ ahụ adịghị mma

Àgwà nlekọta anụ ahụ na-adịghị mma nwekwara ike ịmepụta akpụkpọ ahụ sallow. Ọ bụ ezie na ụfọdụ nsonaazụ ya na-adị ogologo oge, dị ka ikpugharị anwụ ugboro ugboro, ndị ọzọ nwere ike ịpụta ọhụụ ozugbo.

Iji gbochie ma ọ bụ dozie akpụkpọ anụ, tụlee àgwà nlekọta anụ ahụ kwa ụbọchị:

Saa ihu gị ugboro abụọ n'ụbọchị. Nwekwara ike mkpa ịsacha ihu gị ọzọ mgbe ị rụchara ahụ. Facesacha ihu na-agbanwe agbanwe na-ewepu unyi, mmanụ, nje bacteria, etemeete, na mmetọ na akpụkpọ gị. Nri creamy ma ọ bụ gel dabeere dị mma, n'ihi na ọ gaghị ewe iwe akpụkpọ gị mgbe ejiri ya mgbe niile.

Na-agbaso moisturizer mgbe niile. Nke a na - eme ka ihe mgbochi iji jide mmiri na ihu gị ka ọ ghara ịdị mmiri. Mgbe akpụkpọ gị nwere mmiri zuru oke, ọ na-adị obere sallow. Jide n'aka na ị na-ahọrọ moisturizer nke ahaziri ya na ụdị akpụkpọ gị: Ude na-arụ ọrụ nke ọma maka akpụkpọ akọrọ, ebe ude mmiri dị nro kachasị mma maka ụdị akpụkpọ anụ na mmanụ.

Na-ekpochapụ otu ugboro n'izu. Nke a na - enyere aka mee ka ntụgharị nke sel cell dịkwuo mfe ka akpụkpọ gị wee dịkwuo mma. Ga-ahụ nsonaazụ ozugbo mgbe usoro ahụ gasịrị.

Yiri mkpuchi anwụ kwa ụbọchị. AAD na-atụ aro mkpuchi anwụ nke opekata mpe 30 SPF.

Họrọ etemeete-enyi na enyi etemeete. Dị ka ngwaahịa nlekọta anụ ahụ, ọ bụghị ụdị etemeete ka ekepụtara. Nke a apụtaghị na ị ga-azụrịrịrị ngwaahịa dị oke ọnụ na nke ọkachamara ọkachamara n'ebe ahụ, mana ị kwesịrị ịbanye n'àgwà ịgụ aha ngwaahịa.

Nke mbu, etemeete gi kwesiri inwe mmanu na noncomedogenic, ya mere o dighi egbochi pores ma obu mee ka otutu sel akpukpo aru nwuru. May nwekwara ike ịtụle etemeete nwere vitamin, dị ka vitamin A na C, maka mgbakwunye agbakwunye.

Mgbe ị ga-ahụ dọkịta gị

Idozi akpụkpọ ahụ sallow abụghị usoro na-eme n'abali. O yikarịrị ka ị ga-erite uru n'ime izu anọ na asatọ mgbe sel akpụkpọ ahụ gị gafere usoro ntụgharị ha.

Ọ bụrụ na ịhụghị mmezi n’ime otu ọnwa ma ọ bụ abụọ, lelee ya na ọkachamara ahụike gị ma ọ bụ ọkachamara n’ọgwụ. Ha nwere ike ịlele maka ọnọdụ ọ bụla na-akpata ndụmọdụ ma nye gị ndụmọdụ na usoro ndị ọzọ.