Uru Ahụ Ike nke nnu nnu

Ndinaya

• Isi uru
• Gịnị ka ọ bụ maka

Nnu mmiri bụ nnu nke na - enweta n’akpịrị mmiri nke mmiri mmiri. Dị ka ọ na-adịghị agafe usoro nke ịnụcha nnu tebụl nnu, nnu nke ịnweta, ọ nwere ọtụtụ mineral.

Ọ bụ ezie na nnu mmiri nwere ọtụtụ mineral, ya mere ọ dị mma maka ahụike gị karịa nnu anụchara, ọ ka bụ nnu, yabụ, ị ga-eri naanị 1 ngaji kwa ụbọchị, nke dị ihe dị ka gram 4 ruo 6. Ndị ọrịa ọbara mgbali elu kwesịrị iwepụ ụdị nnu ọ bụla na nri.

Enwere ike ịchọta nnu mmiri n'oké osimiri, mkpa ma ọ bụ na flakes, na pink, isi awọ ma ọ bụ oji.

Isi uru

Uru nke nnu mmiri bụ inye mineral dị mkpa na ahụ, dị ka ayodiin, si otú a na-alụso ọrịa dị ka goiter ma ọ bụ nsogbu thyroid ọgụ. Uru ọzọ uru nnu bara bụ ịhazi nkesa mmiri n’ahụ na ọbara mgbali.

Inye nnu nnu zuru oke dị mkpa n'ihi na sodium dị ala ma ọ bụ dị elu n'ọbara jikọtara ya na ọrịa obi ma ọ bụ nke akụrụ, n'agbanyeghị ma ọ bụ ụkọ ma ọ bụ oke nri.

Gịnị ka ọ bụ maka

A na-eji nnu mmiri na-eme ka ihe oriri na nnu dị ntakịrị karịa n'ihi na ọ dị ụtọ karịa nnu a nụchara anụcha ma bụrụ ụzọ dị mfe iji mee ka ịnweta ihe oriri. Tụkwasị na nke ahụ, nnu mmiri bụ ihe ngwọta magburu onwe ya nke arụrụ n'ụlọ maka akpịrị, mgbe ọ na-enwu ma ọ bụ na-ewe iwe.