Elu na ọgwụ gwo ogwu iji gwo oria panic

Ndinaya

• Ọgwụ Ngwọta Ọgwụ
• Ngwurugwu ndi ozo iji gbochie mmegide egwu

A na-egosi ọgwụ ndị dị ka Alprazolam, Citalopram ma ọ bụ Clomipramine iji gwọọ nsogbu ụjọ, ma na-ejikọtakarị ya na omume omume na usoro psychotherapy na psychiatrist. Ọgwụgwọ maka ọrịa ụjọ gụnyere ọtụtụ ntinye, ebe ọ dị mkpa na ndị nwere ọrịa a mụtara ịchịkwa egwu ha, ụjọ na ọkachasị nchegbu ha.

Na mgbakwunye, ọgwụgwọ nke onye ọkachamara na-atụ aro ya nwere ike jikọtara ya na iji ụfọdụ ọgwụ ọgwụ dị ka Valerian ma ọ bụ Passion Fruit, nke nwere ọrụ dị jụụ ma dị jụụ, na-enyere aka igbochi ọgụ ụjọ.

Ọgwụ Ngwọta Ọgwụ

Fọdụ ọgwụgwọ ndị dọkịta nwere ike ịkọwa maka ịgwọ ọrịa ụjọ gụnyere ọgwụgwọ maka ịda mba na nchekasị dịka:

• Alprazolam: a pụkwara ịmara ọgwụgwọ a dị ka Xanax, Apraz ma ọ bụ Frontal ma nwee mmetụta dị jụụ na nchekasị, nke na-eme ka ahụ dị jụụ ma mee ka ahụ dị jụụ, na-ebelata nchekasị.
• Citalopram: bụ ọgwụgwọ antidepressant, nke na-arụ ọrụ na ụbụrụ site na ịhazi ogo nke ụfọdụ ihe, ọkachasị Serotonin, nke na-eduga n'ịchịkwa nchekasị nke ọma.
• Paroxetine: a pụkwara ịmara ọgwụgwọ a dị ka Pondera ma ọ bụ Paxil ma na-arụ ọrụ na ụbụrụ site na imezi ọkwa nke ụfọdụ ihe, karịsịa nke Serotonin, si otú ahụ belata mgbaàmà nke ụjọ, ụjọ na nchekasị, na-enyekwa aka igbochi mwakpo ụjọ.
• Clomipramine: a pụkwara ịmara ọgwụgwọ a dịka Anafranil, ịbụ onye na-egbochi antidepressant nke na-arụ ọrụ iji na-emeso nchekasị na ụjọ, na-eme ka ọnọdụ ka mma.

Ngwurugwu ndi ozo iji gbochie mmegide egwu

Iji mezuo ọgwụgwọ ahụ na psychiatrist na ọgwụ ndị egosiri maka ọgwụgwọ nke ọrịa a, e nwere ụfọdụ tii ma ọ bụ ọgwụgwọ ndị a kwadebere na ọgwụ ọgwụ nke nwere ike inye aka mee ka obi dajụọ ma merie ọgba aghara ndị ahụ, dịka:

• Valerian: bụ osisi ọgwụ nke enwere ike iwere dị ka ọgwụgwọ na aha ya bụ Remilev ma nwee nke na-eme ka ihe na-akụda mmụọ, na-eme ka obi dị jụụ ma dị jụụ. Na mgbakwunye, enwere ike iji osisi a mee ihe n'ụdị tii, nke ọ dị mkpa iji mgbọrọgwụ nke osisi a iji kwadebe tii site na iji mmiri esi mmiri.
• Mkpụrụ osisi ọmịiko: na-enye uru ndị na-enyere aka n'ịgwọ nchekasị, ịda mbà n'obi, ụjọ, ahụ erughị ala na erughị ala. Enwere ike iwere nke a n'ụdị ihe ọ juiceụ juiceụ, n'ụdị tii na-eji okooko osisi nke mkpụrụ osisi ahụ na-atọ ụtọ ma ọ bụ n'ụdị capsules nwere ike zụta na ụlọ ahịa ngwaahịa. A pụkwara ịmara ifuru mmasị dị ka Passiflora. Mara uru niile nke nkpuru osisi na otu esi eji ya ebe a.
• Chamomile: na-enyere aka n'ịgwọ ehighị ụra nke ọma, nchekasị, ụjọ n'ihi na ọ nwere ihe dị jụụ ma zuru ike. Ekwesịrị iji ọgwụ a mee ihe n'ụdị tii, nke enwere ike ịkwadebe ya na ifuru chamomile a mịrị amị na mmiri esi mmiri.
• Saint John ogwu: a makwaara dị ka wort St. John na-enyere aka n'ịgwọ ịda mbà n'obi, na-enyere aka belata nrụgide na ụjọ. Ekwesịrị iji ọgwụ ọgwụ a mee ihe n'ụdị tii, nke enwere ike ịkwadebe ya na ifuru a mịrị amị na epupụta na mmiri esi mmiri.
• Melissa: nke a makwaara dị ka bọmbụ lemon, ọ bụ osisi ọgwụ na-eme ka obi dị jụụ nke na-enyere aka melite ụra, na-akwalite ọdịmma na obi iru ala. Enwere ike iji osisi a n'ụdị tii ma ọ bụ na capsules maka ire ere na ụlọ ahịa nri ahụike.

Lelee nhọrọ ndị ọzọ maka ọgwụgwọ ahịhịa na vidiyo na-esonụ:

Na mgbakwunye, iji na-agwọ ọrịa ụjọ ọ dịkwa mkpa ịmechi usoro izu ike, mmega ahụ, acupuncture ma ọ bụ yoga, nke ga-enyere aka mezue ọgwụgwọ ahụ n'ụzọ nkịtị, na-enyere aka igbochi ọgụ ụjọ.