3 Nkịtị Ngwọta nke Nchegbu

Ndinaya

• 1. Broccoli na letus tii
• 2. Ọ Johnụ tii Jọn wort
• 3. banana kwụrụ

Otu ihe okike dị ukwuu maka nchekasị bụ iji infus nke letus na broccoli dị ka onye ọzọ n'ọnọdụ mmiri, yana St. John's wort tea na banana banana, ebe ha nwere ihe ndị na-arụ ọrụ na usoro ụjọ ahụ, na-enyere aka izu ike na ịkwalite echiche nke ọdịmma

Nchegbu na-akpata ihe mgbaàmà dịka esemokwu, ụjọ ma ọ bụ oke nchegbu, echiche na-adịghị mma, echiche a na-achịkwaghị achịkwa, mmetụ obi na mkpụmkpụ ume, dịka ọmụmaatụ, na ọgwụgwọ nwere ike iji ọgwụ mgbakasị ahụ, antidepressant ma ọ bụ ọgwụ dị jụụ, na mgbakwunye na omume mgbatị ahụ oge niile, usoro ọgwụgwọ na iku ume na ntụgharị uche, dịka ọmụmaatụ. Hụ otu esi atụgharị uche iji lụsoo ụjọ.

1. Broccoli na letus tii

Otu ihe magburu onwe ya na-agwọ ọrịa maka nchegbu bụ broccoli na letus, dị ka akwụkwọ nri ndị a nwere ọgwụ ọgwụ na-eme ka obi dị jụụ, nke na-ebelata nchekasị na enweghị ike nke usoro ụjọ nke etiti, na-arụ ọrụ nke ọma n'ịgwọ nchekasị.

Efrata

• 1 lita mmiri;
• 1 stalk nke letus;
• 350 g nke broccoli.

Nkwadebe mode

Obụpde mmiri wee tinye letus na broccoli. Kpuchie pan ahụ ma hapụ ya ka ọ kwụrụ maka ihe dị ka nkeji iri abụọ. Nje na-a drinkụ a infusion ka onye dochie anya mmiri maka 5 ụbọchị.

2. Ọ Johnụ tii Jọn wort

Goodzọ ọzọ dị mma e si agwọ ọrịa maka ụjọ bụ tii a na-akpọ St. John's wort, bụkwa nke a makwaara dị ka wort St. Muta ihe banyere ahihia nke St John.

Efrata

• 20 g nke St John wort epupụta;
• 500 ml mmiri.

Nkwadebe mode

Debe mmiri na pan na akwụkwọ nke St. John wort ma hapụ ya ka ọ sie ihe dịka minit 10, obere ọkụ na pan ahụ. Gbanyụọ ọkụ ahụ ma mee ka tii ahụ guzo ruo mgbe ọ ga-ekpo ọkụ. Nje na-a drinkụ 1 iko a tii otu ụbọchị. N'ihe banyere oke nchegbu, a na-atụ aro ka ị were iko 2 ruo 3 nke tii taa kwa ụbọchị.

3. banana kwụrụ

Naturalzọ ọzọ a na-agwọ maka nchekasị bụ vitamin banana, dịka vitamin a nwere unere na ọka ọ whichụ whichụ nke bụ nri bara ụba na vitamin B, nke dị mkpa maka ịrụ ọrụ nke ụbụrụ na mmezi nke ahụike ọgụgụ isi, na-enyere aka ịgwọ nchekasị na nrụgide.

Efrata

• 1 ngwugwu nke yogọt larịị;
• Banana 1 chara acha;
• 1 ngaji nke dum grains.

Nkwadebe mode

Kpoo ihe niile di na blender ma were ya. Akwadoro ka iwere vitamin a kwa ụtụtụ.

Mụta maka nhọrọ ndị ọzọ dị iche iche iji luso ụjọ na vidiyo na-esonụ: