Odee: Frank Hunt
OfbọChị Okike: 17 Imaachi 2021
DatebọChị Mmelite: 16 Onwa Epurel 2025
Anonim
Yoga phức hợp cho lưng và cột sống khỏe mạnh từ Alina Anandee. Thoát khỏi nỗi đau.
Vidio: Yoga phức hợp cho lưng và cột sống khỏe mạnh từ Alina Anandee. Thoát khỏi nỗi đau.

Ndinaya

Iji merie ọzịza nke aka na ụkwụ, a ga-eji ọgwụgwọ ụlọ dịka teas ma ọ bụ ihe ọ juiceụ juiceụ na ihe diuretic iji nyere aka wepụ oke mmiri si n'ahụ.

Ma iji mee ka ọgwụgwọ a dị na ụlọ a na-atụ aro ka ị ghara iri nnu, drinkụọ mmiri 1.5 lita ma were ije dị mfe, ọ dịkarịa ala minit 30 kwa ụbọchị. Iri nri mamịrị, dika kukumba, ugu, celery na parsley na-enye aka ịtọpụ aka na ụkwụ.

Enwere ike ịme ọgwụ ndị a n'ụlọ maka ụbọchị 3, ma ọ bụrụ na enweghi mmelite ọ bụla na mgbaàmà, a na-atụ aro ndụmọdụ gbasara ahụike n'ihi na enwere ike ịchọrọ ọgwụ. Hụ otu esi akwadebe ọgwụgwọ ndị a n'ụlọ.

1. Mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi

Juicekingụ ihe ọlonụ juiceụ mmiri anyụ na piich na pọmigranet bụ usoro dị mma dị mma iji luso ọgụ na aka.


Efrata

  • 1/2 anyụ
  • 2 piich
  • 1/2 pọmigranet

Nkwadebe mode

Kpoo ihe niile di na blender ma drinku ihe n’emeghi uto. Enwere ike itinye mkpụrụ pọmigranet n'ime ihe ọ juiceụ juiceụ dị njikere ma drinkụọ ice cream ozugbo ị gwụchara ka ị ghara ịhapụ nri ya. Were ihe ọ juiceụ juiceụ 2 ugboro n'ụbọchị ozugbo nkwadebe ya.

2. Ahịhịa tii ka ọ kọwaa

Akpụkpọ anụ-okpu tii na onye na-emebi okwute n'ihi na ọ nwere ihe ndị na-eme mamịrị nke na-ekpochapụ oke mmiri n'ahụ.

Efrata

  • 1 ntanaka nke okpu akpụkpọ anụ
  • 1 njuaka nke ihe nkpuchi nkume
  • 500 ml kpochara mmiri

Nkwadebe mode

Tinye ihe niile dị na pan ma mee ka obụpde. Wee gbanyụọ ọkụ, hapụ ya ka ọ dị jụụ, gwọọ ma drinkụọ tii a ugboro anọ n’ụbọchị, n’etiti nri.


3. Mmiri ọapụapụ painiapulu na celery

Celery bụ ezigbo ọgwụ mamịrị na ya mere, nnukwu ọgwụgwọ ụlọ iji gwọọ ọzịza nke na-akpata njigide mmiri.

Efrata

  • 3 chopped celery ị ga na epupụta
  • Mpekere 3 nke painiapulu
  • 1 iko mmiri

Nkwadebe mode

Kpoo ihe niile di na blender, kpoo ma nua ozo. Mgbe ụbọchị, na-a teaụ tii si celery epupụta. Na tii a ga-akwado ya hà nke 20 g nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nke ọ bụla liter mmiri.

4. Sagebrush tii

Ntụziaka a na-eme n'ụlọ maka iwepụ na sagebrush nwere ezigbo ọgwụ mamịrị nke na-enyere aka iwepụ oke mmiri n'ime ahụ, yana ịkpụ ahụ mmadụ.


Efrata

  • 10 g nke sagebrush okooko osisi, epupụta mgbọrọgwụ
  • 500 ml mmiri

Nkwadebe mode

Tinye ihe ndị ahụ na pan wee sie maka nkeji iri. Mgbe ahụ hapụ ya ka ọ kpoo ọkụ, na-a strainụ ma na-a cupsụ iko 4 nke tii kwa ụbọchị, maka ụbọchị asatọ. Nke a tii ekwesịghị ime ndị inyom dị ime, n'ihi na ọ nwere ike ime ọpụpụ.

5. Were okooko osisi saa ụkwụ gị

Iji nnu na ahịhịa na-acha ncha saa ụkwụ gị bụ azịza ọzọ dị mma.

Efrata

  • 2 lita mmiri
  • 20 oroma epupụta
  • 1/2 iko nnu siri ike

Nkwadebe mode

A ga-etinye akwụkwọ oroma na mmiri iji sie ihe dị ka nkeji 3. Mgbe ewepụsịrị gị n’ọkụ ahụ, gbakwunye mmiri oyi ruo mgbe ihe ngwọta ya ga-adị ọkụ, wee tinye ọkara otu iko nchara anaghị ata ahụhụ. Kwụ ahụ kwesịrị ịmịkọta mmiri ruo minit 15, ọkacha mma tupu ịrahụ ụra.

Posts ỌHụRụ

Helen Mirren nwere "ahụ nke afọ"

Helen Mirren nwere "ahụ nke afọ"

Ọ bụrụ na ị ga-ajụ ọtụtụ ndị nwere ahụ kacha mma na Hollywood, ị ga-atụ anya na ha ga-ahọrọ Jennifer Lopez, Elle MacPher on ma ọ bụ ọbụna Pippa Middleton mgbe ọ wowed ìgwè mmadụ na eze agbam...
Julianne Hough chọrọ ka ị na-etinyekwu oge n'èzí (ma na mpaghara nkasi obi gị)

Julianne Hough chọrọ ka ị na-etinyekwu oge n'èzí (ma na mpaghara nkasi obi gị)

Ọ bụrụ na ị na -e o Julianne Hough onye na -eme ihe nkiri na In tagram ma ọ bụ hụ ka ọ na -ama jijiji Ịgba egwu na kpakpando, ị maara na ọ bụ i i iyi nke mgbatị ahụ iri ike, na -etinye aka n'ihe n...