3 Home ịgba akwụkwọ maka Ọrịa na Ime

Ndinaya

• 1. Rie ginger
• 2. Yiri mgbaaka ọrịa ngagharị
• 3. Rie nri oyi

Nnukwu ọgwụgwọ ụlọ iji kwụsị ọgbụgbọ n'oge ime ime bụ ịta iberibe ginger n'ụtụtụ, mana nri oyi na reflexology bụkwa ezigbo enyemaka.

Ọrịa n'ime afọ ime na-emetụta 80% nke ụmụ nwanyị dị ime ma na-adịgide na nkezi ruo izu nke iri na abụọ wee pụta n'ihi mgbanwe mgbanwe hormonal dị mkpa maka nhazi nwa. Strategiesfọdụ atụmatụ aghụghọ iji merie nsogbu a bụ:

1. Rie ginger

Iri obere ginger bu uzo di nma iji wepu oria nke ime. Maka ndị na-enweghị mmasị na uto ginger, ị nwere ike ịhọrọ candies ginger ma ọ bụ mee tii na mgbọrọgwụ a ma drinkụọ ya mgbe oyi na-atụ, n'ihi na ihe oriri na-ekpo ọkụ na-eme ka ọgbụgbọ na-akawanye njọ.

2. Yiri mgbaaka ọrịa ngagharị

Mgbaaka mgbochi ọgbụgba nwere bọtịnụ nke a ga-enwerịrị n'otu ebe kpọmkwem na nkwojiaka, nke bụ ntụpọ ntụgharị uche a na-akpọ Nei-Kuan, nke mgbe ọ kpaliri ike ịlụ ọgụ na mmetụta nke ọgbụgbọ. Iji nwee mmetụta a tụrụ anya ya, a ga-eyi mgbaaka na nkwojiaka ọ bụla. Enwere ike ịzụta ya n'ụlọ ahịa ọgwụ ụfọdụ, ụlọ ahịa ọgwụ, ụlọ ahịa maka ngwaahịa maka ụmụ nwanyị dị ime na ụmụ ọhụrụ ma ọ bụ na ịntanetị.

3. Rie nri oyi

Nwanyị dị ime nwekwara ike ịnwale iri nri oyi, dị ka yogọt, gelatin, popsicles mkpụrụ osisi, salads, mmiri na-egbukepụ egbukepụ ma zere iri oke nri otu oge, mana na-eri nri kwa elekere atọ ọ bụla, na-ezere ịga ogologo oge n'erighị nri, mana iri nri mgbe niile na obere akụkụ.

Usoro ndị ọzọ na-enyere aka n'oge a bụ izere isi siri ike, iji zere iri nri mara abụba na oseose. Mana, isisi lemon na kọfị na-enyere aka igbo ọgụ ọgbụgbọ ngwa ngwa.

N'ọnọdụ ụfọdụ, dọkịta na-ahụ maka ọrịa nwere ike ịkwado ịnara ọgwụgwọ ụfọdụ, nke a ga-ewere kwa ụbọchị iji chịkwaa mgbaàmà a, ọkachasị mgbe nwanyị enweghị ike iri nri nke ọma.