Odee: Tamara Smith
OfbọChị Okike: 20 Jenuari 2021
DatebọChị Mmelite: 22 Onwa Disemba 2024
Anonim
20 min Full Body Stretch for Flexibility, Pain Relief & Recovery. Stretching for beginners.
Vidio: 20 min Full Body Stretch for Flexibility, Pain Relief & Recovery. Stretching for beginners.

Ndinaya

Akụkụ úkwù-na-hip (WHR) bụ ngụkọta oge a na-eme site n'úkwù úkwù na úkwù iji chọpụta ihe ize ndụ mmadụ nwere nke ịrịa ọrịa obi. Nke a bụ n'ihi na elu ịta nke abụba afọ, ka ukwuu n'ihe ize ndụ nke inwe nsogbu ndị dị ka elu cholesterol, ọrịa shuga, ọbara mgbali elu ma ọ bụ atherosclerosis.

Ọnụnọ nke ọrịa ndị a yana oke abụba na mpaghara afọ nke ahụ na-emekwa ka ohere nke nsogbu ahụ ike dịkwuo njọ, dị ka nkụchi obi, ọrịa strok na abụba imeju, nke nwere ike ịhapụ nsogbu ma ọ bụ bute ọnwụ. Iji mata mbido, mara ihe mgbaàmà nke nkụchi obi bụ.

Dejupụta data gị ma hụ nsonaazụ gị maka ule ruru n'úkwù-Hip:

Foto na-egosi na saịtị ahụ na-ebugharị’ src=

Na mgbakwunye na nke a n'úkwù-na-hip ruru, ịgbakọ BMI bụkwa ụzọ dị mma iji chọpụta ihe ize ndụ nke inwe ọrịa metụtara oke ibu. Gbakọọ BMI gị ebe a.


Esi gbakọọ

Iji gbakọọ usoro n'úkwù-na-hip, a ga-eji teepu tụọ iji chọpụta:

  • Utu n'úkwù, nke a ga-atụle n'akụkụ nke kachasị warara nke afọ ma ọ bụ na mpaghara n'etiti ọgịrịga ikpeazụ na otube;
  • Hip nha, nke kwesiri ka atule na akụkụ sara mbara nke oke.

Mgbe ahụ, kee uru a na-enweta site n ’ukwu nke ukwu ya na nke ukwu ya.

Esi kọwaa nsonaazụ

Nsonaazụ sitere n'úkwù-ruo-hip dịgasị iche dabere na mmekọahụ, ọ kwesịrị ịbụ nke kachasị nke 0.80 maka ụmụ nwanyị na 0.95 maka ụmụ nwoke.

Nsonaazụ hà ma ọ bụ karịa karịa ụkpụrụ ndị a na-egosi nnukwu ihe egwu maka ọrịa obi, yana ọ dị mkpa icheta na ọnụ ahịa dị elu, nke ka njọ. N'okwu ndị a, ọ dị mma ịchọ enyemaka ahụike iji chọpụta ma enwere nsogbu ahụike ọ bụla na ịgakwuru onye na-edozi ahụ iji malite atụmatụ iri nri nke na-enye ohere maka ibu ibu na mbelata ihe egwu nke ọrịa.


Okpokoro ihe mgbochi-ukwu

Ihe ize ndụ ahụikeMụ nwanyịNwoke
AlaErughị 0.80Erughị 0.95
Agafeghị oke0,81 ka 0,850,96 ka 1.0
EluNke ka elu 0.86Nke ka elu 1.0

Tụkwasị na nke a, ọ dị mkpa iji nyochaa ọnwụ ọnwụ ma were nha ọhụụ nke ukwu na hip, nyochaa mbelata ihe egwu dị ka a na-agbaso usoro ọgwụgwọ ahụ nke ọma.

Iji felata, lee ndụmọdụ dị mfe na:

  • Ezọ Mgbanye Ebu Ibu Na-enweghị Mgbali
  • Etu esi amata kilogram ole m kwesiri ida

AkụKọ ỌHụRụ

Otu esi esi chawa Issa Rae's Wedding Glow, Dị ka onye na-eme etemeete siri kwuo

Otu esi esi chawa Issa Rae's Wedding Glow, Dị ka onye na-eme etemeete siri kwuo

I a Rae lụrụ na ngwụcha izu ụka wee ke aa foto agbamakwụkwọ dị ka ha i n'akụkọ ifo pụta. Nke Enweghị nchebe Onye na-eme ihe nkiri lụrụ onye ọlụlụ ya ogologo oge, onye ọchụnta ego Loui Diame, na uw...
Kristen Bell nwetara ezigbo ihe gbasara ahụ zuru oke mgbe ọ mụsịrị nwa

Kristen Bell nwetara ezigbo ihe gbasara ahụ zuru oke mgbe ọ mụsịrị nwa

N'ọdịbendị, anyị nwere ntakịrị ihe gba ara ahụ na-amụ nwa. Ya bụ, akụkọ niile ahụ na-anụ ọkụ n'obi gba ara ndị ama ama, ndị na-eme egwuregwu, na ndị ama ama ama ama ama ama ama ama ama ama ama...