5 Ihe kpatara nri gị nwere ike iji homonụ gị na -eme

Ndinaya

• 1. Ihe nchekwa
• 2. Phytoestrogens
• 3. Ọgwụ na -egbu egbu & Hormones na -eto
• 4. Mmanya na -aba n'anya
• 5. Plastic
• Nyochaa maka

Dị ka ọ dị n'ihe niile dị mma, nguzozi bụ isi-na nri gị, atụmatụ mmega ahụ, yana ọbụna homonụ gị. Hormones na -achịkwa ihe niile site na ọmụmụ gị ruo na metabolism gị, ọnọdụ gị, agụụ gị, na ọbụna ọnụego obi gị. Omume ahụike anyị (ma ọ bụghị nke ahụike) na-enye aka na idobe ha nha.

Na, na-enweghị mgbagwoju anya, ihe ị na-etinye n'ime ahụ gị kwa ụbọchị nwere ike ịbụ nnukwu ihe na-enye aka na nkwụsị nke hormone. N'ebe a, ihe kachasị mkpa na ihe ị nwere ike ime iji debe ọkwa na nlele. (Lekwa: Hormones kacha mkpa maka ahụike gị)

1. Ihe nchekwa

Naanị n'ihi na a na-ewere nri dị ka "dị mma" apụtaghị na a na-echebe gị pụọ na ndị na-akpaghasị hormone. Dịka ọmụmaatụ, mmanụ sitere na ọka zuru oke nke a na-eji na ọka, bred, na crackers nwere ike ịla n'iyi, n'ihi ya, a na-agbakwunyekarị ihe nchekwa, ka Steven Gundry, MD, dọkịta na-awa obi na onye dere akwụkwọ akụkọ kwuru. Nkọwa nke Osisi.

Ndị na-echekwa ihe na-akpaghasị usoro endocrine site n'iṅomi estrogen na ịsọ mpi estrogen na-emekarị, nke nwere ike ime ka ibu ibu, ọrụ thyroid dị ala, na mbelata ọnụ ọgụgụ spam. Nke bụ́ eziokwu bụ: Agaghị edepụta ihe nchekwa, dị ka butylated hydroxytoluene (ihe a na-akpọkarị BHT nke na-agbaze n'ime abụba na mmanụ), n'akwụkwọ nri nri. Ebe ọ bụ na FDA na -elekarị ha anya dị ka nchekwa, ha anaghị achọ ka ekpughere ha na nkwakọ ngwaahịa nri. (Ihe mgbakwunye nri asaa ndị a dị ịtụnanya bụ na label.)

Ndozi gị: N'ozuzu, ọ kacha mma iri nri zuru oke, anaghị edozi ya dịka o kwere mee. Tụlee ịzụrụ achịcha site na ebe a na -eme achịcha, ma ọ bụ rie nri dị ọhụrụ na ndụ adịghị mkpụmkpụ iji zere ihe nchekwa.

2. Phytoestrogens

Phytoestrogens-ogige ndị dị n'ime osisi-dị n'ọtụtụ nri gụnyere mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, na ụfọdụ ngwaahịa anụmanụ. Ọnụ ọgụgụ ya dịgasị iche, mana soy, ụfọdụ mkpụrụ osisi citrus, ọka wit, licorice, alfalfa, celery, na fennel nwere phytoestrogens dị elu. Mgbe a na-erepịa, phytoestrogens nwere ike imetụta ahụ gị n'otu ụzọ ahụ ka emepụtara estrogen-mana enwere nnukwu esemokwu na gburugburu phytoestrogens yana mmetụta ahụike dị mma ma ọ bụ adịghị mma. N'ọnọdụ: Ndị ọkachamara atọ a kpọtụrụ aha ebe a nwere nhọrọ dị iche iche. Ya mere, azịza maka oriri abụghị otu nha dabara nke ọma.

Nnyocha ụfọdụ na-egosi na oriri phytoestrogen nwere ike jikọta ya na mbelata ihe ize ndụ nke ọrịa obi, osteoporosis, mgbaàmà menopausal, na onye na-anabata homonụ na-anabata ọrịa ara ure, ka onye na-ahụ maka nri na-edozi ahụ, Maya Feller, RD.N. Ọ na -atụ aro ịga leta ọkachamara ahụike ruru eru iji chọpụta ka afọ, ọnọdụ ahụike, na microbiome gut nwere ike isi metụta ka ahụ gị si emeghachi omume na phytoestrogens. (Njikọ: Ị kwesịrị iri nri dabere na oge ịhụ nsọ gị?)

"Ụmụ nwanyị nwere ọrịa ara ara ma ọ bụ ovarian na-ezerekarị ogige phytoestrogen na soy na flax, mana njikọ dị na soy na flax nwere ike igbochi ndị na-anabata estrogen na mkpụrụ ndụ cancer ndị a," ka Dr. Gundry na-ekwu. Yabụ na ọ bụghị naanị na ha nwere nchekwa zuru oke mana enwere ike baa uru dịka akụkụ nke nri ahụike zuru oke, o kwuru.

Mmetụta nke soy nwere ike ịdịgasị iche dabere na onye ahụ, akụkụ ahụ kpọmkwem ma ọ bụ gland a na-ajụ ajụjụ, na ọkwa nke ikpughe, ka Minisha Sood, MD, onye endocrinologist na Lenox Hill Hospital na NYC na-ekwu. Ọ bụ ezie na e nwere ụfọdụ ihe àmà na-egosi na nri ndị soy bara ụba na-ebelata ihe ize ndụ nke ọrịa ara ara, e nwekwara ihe àmà na soy bụkwa onye na-akpaghasị endocrine, ọ na-ekwu. Ebe ọ bụ na enwere ozi na-emegiderịta onwe ya, zere iri ngwaahịa soy karịa, dị ka ịṅụ mmiri ara ehi soy naanị. (Nke a bụ ihe ị kwesịrị ịma gbasara soy na ma ọ dị mma ma ọ bụ na ọ dịghị.)

3. Ọgwụ na -egbu egbu & Hormones na -eto

Ọ dị mma ịmara na nri n'onwe ha anaghị akpaghasị homonụ n'ụzọ ọjọọ, Dr. Sood na-ekwu. Otú ọ dị, pesticides, glyphosate (a herbicide), na agbakwunyere hormone na-eto eto na mmiri ara ehi na anụ anụmanụ nwere ike jikọta na hormone na-anabata ya na cell ma gbochie hormones nke ahụ gị na-emekarị ka ọ ghara ijikọta, na-eme ka nzaghachi gbanwee n'ime ahụ. (Glyphosate bụ kemịkal nke achọpụtara n'oge na -adịbeghị anya n'ọtụtụ ngwaahịa oat.)

Ndị ọkachamara nwere mmetụta dị iche iche na soy n'onwe ya, ma e nwere ihe ọzọ nwere ike ime ihe na-egbu egbu na-egwu egwu: "A na-eji ọgwụ herbicides na Glyphosate eme ihe n'ubi soy ma na-enwekarị ihe fọdụrụ na soybean nke nwere ike bụrụ nsogbu maka ndị na-eri oke mmiri ara ehi soy, karịsịa tupu ntolite,” ka Dr. Sood na-ekwu. Iri ọtụtụ phytoestrogens ejiri glyphosate na-agwọ nwere ike ibelata ọnụ ọgụgụ spam ma na-emetụta ọkwa testosterone na estrogen.

Ọ bụ ezie na ọ nweghị ụzọ a ga -esi zere ọgwụ na -egbu ihe kpamkpam, na -atụle ọbụna ndị ọrụ ugbo na -emepụta ihe na -eji ha eme ihe. (Ị nwere ike chọọ ịtụle ịzụrụ ihe oriri dị iche iche.) Agbanyeghị, ihe ọkụkụ na -emepụta ihe na -egbu egbu na -egbu egbu, nke nwere ike inye aka, ka Dr. Sood na -ekwu. (Nduzi a nwere ike inyere gị aka ikpebi mgbe ị ga-azụta organic.) Ọzọkwa, gbalịa ịmị mkpụrụ osisi na veggies maka nkeji 10 n'ime soda na mmiri - egosiri na ọ ga-ebelata ikpughe, ọ na-ekwu. Mgbe ọ dị, zụta anụmanụ na ngwaahịa mmiri ara ehi site na ugbo mpaghara nwere ndekọ egwu nke ngwaahịa enweghị homonụ iji zere homonụ na-eto eto agbakwunyere.

4. Mmanya na -aba n'anya

Mmanya na -aba n'anya nwere ike inwe mmetụta dị ukwuu na sistemụ ọmụmụ nwanyị na nke nwoke. Ị useụ mmanya na -aba n'anya na -akpaghasị nkwukọrịta n'etiti sistemụ ahụ gị, gụnyere akwara ozi, endocrine na sistem. Ọ nwere ike bute mmeghachi omume nrụgide nke anụ ahụ nke nwere ike igosipụta dị ka nsogbu ịmụ nwa, nsogbu thyroid, mgbanwe na sistemụ mgbochi gị, na ndị ọzọ. (Nke a bụkwa ihe kpatara na ọ na -eteta n'isi ụtụtụ mgbe mmanya gachara.)

Ma ị shortụ mmanya na-adịte aka na ogologo oge nwere ike imetụta agụụ mmekọahụ na testosterone na ọkwa estrogen, nke nwere ike belata ọmụmụ ma gbochie usoro nsọ nwanyị, Dr. Sood kwuru. Ihe akaebe na mmetụta nke ịṅụ obere mmanya na-abaghị uru na ọmụmụ ka amabeghị, mana ndị na-aṅụbiga mmanya ókè (ndị na-aṅụ ihe ọṅụṅụ isii ruo asaa kwa ụbọchị) ma ọ bụ ndị na-aṅụ mmanya na-elekọta mmadụ (ihe ọṅụṅụ abụọ ruo atọ kwa ụbọchị) nwere mgbanwe mgbanwe endocrine karịa oge ụfọdụ ma ọ bụ ndị na-aṅụghị mmanya. . Ụzọ kacha mma bụ ịṅụ mmanya na-aba n'anya ma ọ bụ ma ọ dịghị ihe ọzọ na-aṅụ obere mmanya mgbe ị na-agbalị ịtụrụ ime, ka Dr. Sood na-ekwu. (Lee: Kedu ka ịṅụbiga mmanya ókè siri dị njọ maka ahụike gị, n'ezie?)

5. Plastic

Imegharị ihe, ịzere ahịhịa, na ịzụrụ ihe ndị a na-eji eme ihe na-enwe mmetụta ka ukwuu karịa ichekwa nduru - hormones gị ga-ekelekwa gị. Bisphenol A na bisphenol S (ikekwe ị hụla ka akpọrọ ha BPA na BPS), nke a hụrụ na karama plastik na n'ime mkpuchi ite, bụ ndị na -emebi endocrine. (Nke a bụ ihe ndị ọzọ gbasara nsogbu BPA na BPS.)

Enwekwara phthalates n'ime mkpuchi rọba na arịa nchekwa nri. Nnyocha e mere egosila na ha nwere ike ibute mmepe ara na -akachaghị aka ma gbochie ọrụ homonụ thyroid, nke na -ahazi metabolism yana obi na ọrụ nri, ka Dr. Gundry na -ekwu. Ọ na-atụ aro ka ịzere nri ndị a kechiri rọba (dị ka anụ e kenyere mbụ n'ụlọ ahịa ihe nri), ịtụgharị n'ihe nchekwa nri iko, na iji karama mmiri igwe anaghị agba nchara. (Gbalịa ndị a karama mmiri na-enweghị BPA.)

Nyochaa maka