Odee: Sara Rhodes
OfbọChị Okike: 10 Februari 2021
DatebọChị Mmelite: 9 Jenuari 2025
Anonim
Strongest belly fat burner drink to lose 15 kg in 2 weeks ! Belly fat will be gone completely !
Vidio: Strongest belly fat burner drink to lose 15 kg in 2 weeks ! Belly fat will be gone completely !

Ndinaya

Omega-3 fatty acids nwere ọtụtụ uru ahụike, gụnyere iwetulata cholesterol na ọkwa triglyceride, ibelata ọrịa obi akwara, na ịlụ ọgụ nke ebe nchekwa. FDA na-atụ aro ka ndị mmadụ na-eri ihe karịrị gram 3 nke omega-3 fatty acids kwa ụbọchị site na nri. Nke a bụ ụfọdụ ebe kacha mma omega-3s.

Fash

Azụ mmanu mmanu dị ka salmon, tuna, na sardines bụ isi mmalite nke omega-3. Ọ bụ ezie na nri dị elu nke oriri azụ na-etinye ihe ize ndụ nke ikpughe mercury, nnyocha e mere na Harvard's School of Public Health chọpụtara na uru azụ̀ na-adịte aka karịa ihe ize ndụ ọ bụla nwere ike ime. Ọ bụrụ na ị naghị amasị iri azụ na ngosipụta ọdịnala ya, nwalee burger tuna!

Mkpụrụ flax

Flaxseed bụ ihe nwere omega-3 nke ị nwere ike itinye ngwa ngwa n'ime atụmatụ nri ahụike gị. Ọ na -abịa nke ọma ma ọ bụ nke e gwepịara egwepịa, mana ọtụtụ ndị mmadụ na -enwe mmasị ka e gwepịa ya n'ihi na ahụ na -amịkọrọ ya nke ọma. Ị nwere ike fesa mkpụrụ flaxseed na ọka ụtụtụ gị ma ọ bụ tinye na yogọt maka mgbakasị obi.


Mmeju ndị ọzọ na Mkpụrụ

Ọ bụrụ na ị nwere mmasị ị nweta mgbakwunye mmanụ azụ, họrọ mkpụrụ ọgwụ na -enweghị mercury na adịghị ọcha ndị ọzọ. Chọọ capsules nwere mkpuchi ime n'ihi na ha na-egbochi ụtọ azụ azụ na ahụ gị na-amịkọrọ ha nke ọma. FDA na -atụ aro ka ị ghara gafere gram abụọ kwa ụbọchị ma ọ bụrụ na ị na -ewere mgbakwunye. Ọ dị mma mgbe niile ibu ụzọ gakwuru dọkịta.

Nyochaa maka

Mgbasa ozi

Akwadoro

Kedu ihe bụ mmerụ ahụ, oleekwa otu esi emeso ya?

Kedu ihe bụ mmerụ ahụ, oleekwa otu esi emeso ya?

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta ite na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ u oro anyị.Ogbugbu, nke a na-akpọkwa mgbagwoju...
Kedu ihe bụ ọdụdụ ụmụ anụmanụ na ụmụ mmadụ?

Kedu ihe bụ ọdụdụ ụmụ anụmanụ na ụmụ mmadụ?

Maka akụkụ ka ukwuu, akụkụ ahụ gị na aka gị na-arụ ọrụ nwere nzube, ya mere, ọ ga-eche na ịhapụ otu n'ime ihe ndị a nwere ike igbochi ahụ gị, ọrụ kwa ụbọchị.N’aka nke ọzọ, ọ maara nke ọma na akụkụ...