Odee: Sara Rhodes
OfbọChị Okike: 9 Februari 2021
DatebọChị Mmelite: 19 Novemba 2024
Anonim
Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.
Vidio: Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.

Ndinaya

"M na -ewepụta oge maka ezinụlọ m"

Laura Bennett, 33, Triathlete

Kedu ka ị ga-esi mebie mgbe ị gwuchara otu maili, gbaa ọsọ isii, na ịgba ịnyịnya ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 25-niile na oke ọsọ? Site na nri abalị na -edozi ahụ, karama mmanya, ezinụlọ, na ndị enyi. Bennett, onye ga-asọ mpi n'egwuregwu Olympic mbụ ya n'ọnwa a na-ekwu, "ịbụ triathlete nwere ike ịmasị onwe gị n'ezie." “Ị ga-eme ọtụtụ agbamakwụkwọ ndị enyi na-efu, na-anọ n'azụ na njem ezinụlọ. Ịbịakọta ọnụ mgbe m gbasịrị ọsọ bụ ka m na ndị dị m mkpa na-akpakọrịta. M ga-ewu nke ahụ n'ime ndụ m - ma ọ bụghị ya, ọ dị mfe ịhapụ ya, "Ndị nne na nna Bennett na-eme njem na-ekiri ka ọ na-asọmpi, ụmụnne ya na-ezutekwa ya mgbe ha nwere ike (di ya, ụmụnne ya abụọ, na nna bụ ndị triathletes) . Ịhụ ndị ọ hụrụ n'anya na -enyekwa aka idobe ọrụ ya anya. "Mgbe itinyechara uche na agbụrụ, ọ dị mma ịnọdụ ala wee nwee anụrị ihe ụtọ dị ka ezi ọchichị na ezinụlọ." Ọ na -echetara ya na, nrite. ma ọ bụ, n'ebe ahụ bụ ihe ndị ka mkpa na ndụ.


"Anyị meriri site n'ileghachi anya azụ"

Kerri Walsh, 29, na Misty May-Treanor, Ndị na-egwu volleyball Beach 31

Ọtụtụ n'ime anyị na -ezute onye ọrụ mgbatị ahụ otu ugboro, ikekwe ugboro abụọ n'izu. Mana duo volleyball osimiri Misty May-Treanor na Kerri Walsh nwere ike ịhụ ebe ha na-eme mgbatị ahụ n'ime ájá ụbọchị ise n'izu. May-Treanor, onye ọkpụkpọ kacha elu n'ụwa kwuru, sị: "Mụ na Kerri na-agbarịta ibe anyị ume. "Anyị na -ebuli ibe anyị mgbe otu n'ime anyị na -enwe ụbọchị ọjọọ, na -eme ibe anyị obi ụtọ, na -akpalikwa ibe anyị." Ha abụọ na -adaberekwa na ndị mmega ahụ, ọtụtụ mgbe di ha, n'oge mgbatị ahụ ha. "Ọ na-amasị m ịmara na mmadụ na-echere m na mgbatị ahụ ka m ghara ịsị, 'Oh, m ga-eme ya ma emechaa," ka May-Treanor na-ekwu. "Inwe enyi mụ na ya ga-azụ na-eme ka m na-agbasi mbọ ike." na -agbakwụnye Walsh. Ha abụọ na -ekwu na ịhọrọ ezigbo onye mmekọ bụ isi. May-Treanor na-ekwu, "Mụ na Kerri nwere ụdị ndị na-akwado ibe anyị. "Ọ bụghị naanị na anyị chọrọ otu ihe, mana anyị tụkwasịrị ibe anyị obi kpamkpam."


"Enwere m atụmatụ azụmaahịa"

Sada Jacobson, 25, Fencer

Mgbe nna gị na ụmụnne gị ndị nwanyị abụọ gbachiri ogige nke ọma na ebe obibi gị bụ nwata jupụtara n'ihe mkpuchi na saber, ọ na-esiri gị ike ịghara iji egwuregwu ahụ rie nri. Ọ dabara nke ọma maka Sada Jacobson, otu n'ime ndị na -agbachitere saber kacha elu n'ụwa, ezinụlọ ya nwekwara ihe ndị ha na -ebute ụzọ. Jacobson kwuru, "ụlọ akwụkwọ na -abụkarị nọmba otu. "Ndị mụrụ m maara na fencing agaghị akwụ ụgwọ ndị ahụ. Ha gbara m ume ka m nweta agụmakwụkwọ kacha mma ka m wee nwee ọtụtụ nhọrọ mgbe ọrụ egwuregwu m kwụsịrịJacobson nwetara akara ugo mmụta na akụkọ ihe mere eme site na Yale, na Septemba ọ ga-aga ụlọ akwụkwọ iwu. "Echere m na àgwà ndị a kụnyere n'ime m site na fencing ga-asụgharị na iwu. Ha abụọ chọrọ mgbanwe na ịdị mma iji gbanwee esemokwu, "ọ kọwara. Jacobson kwenyere na iji obi gị niile na -achụso agụụ gị," mana ọbụlagodi na ị tinyere nnukwu ume n'otu mpaghara ndụ gị, ị gaghị ekwe ka ọ gbochie gị na-anụ ụtọ ihe ndị ọzọ."


Ndị otu egwuregwu Olympic abụọ na -ekerịta otu ha si etinye oge ha na egwu na akwa.

"ỌRỤ m bụ ịlọghachi"

Jackie Joyner-Kersee, 45, Veteran Track and Field Star

Jackie Joyner-Kersee bụ nanị afọ iri mgbe ọ malitere wepụta onwe ya na Mary Brown Community Center na East St. Louis. "Ana m ewepụ akwa ping-pong, na-agụrụ ụmụaka nọ n'ọbá akwụkwọ, na-amụ pensụl-ihe ọ bụla ha chọrọ. Ọ masịrị m nke ukwuu na m na-anọkarị ebe ahụ na n'ikpeazụ ha gwara m na m rụrụ ọrụ ka mma karịa ndị nwetara akwụ ụgwọ!" ka onye na-eto eto ogologo oge a na-awụlikwa elu na heptathlete, onye were ihe nrite Olympic isii n'ụlọ. Na 1986, Joyner-Kersee mụtara na emechiela etiti, yabụ o hiwere Jackie Joyner-Kersee Foundation wee bulie ihe karịrị nde $ 12 iji wuo etiti obodo ọhụrụ, nke mepere na 2000. "Ibido dị ka onye ọrụ afọ ofufo ebe ọ bụla nwere ike bụrụ ihe ịma aka. maka ọtụtụ mmadụ. Nsogbu kasịnụ bụ na ndị mmadụ na -eche na ha kwesịrị inye oge ezumike ha niile. Ma ọ bụrụ na ị nwere naanị ọkara awa, ị ka nwere ike ime mgbanwe, "Joyner-Kersee na-akọwa." Inyere obere ọrụ aka bara nnukwu uru. "

"Nke a siri ike karịa Olympic!"

Mary Lou Retton, 40, Gymnast onye agha

N'afọ 1984, Mary Lou Retton ghọrọ nwanyị Amerịka mbụ meriri ihe nrite ọla edo nke Olympic na mgbatị ahụ. Taa, ọ lụrụ ụmụ nwanyị anọ, afọ 7 ruo 13. Ọ bụkwa ọnụ na-ekwuchitere ụlọ ọrụ na-eme njem n'ụwa niile na-akwalite uru nke nri kwesịrị ekwesị na mmega ahụ mgbe niile. "Ọzụzụ maka Olympics dị nnọọ mfe karịa ịhazi ndụ m ugbu a!" Retton kwuru. "Mgbe omume kwụsịrị, enwere m oge. Ma na ụmụaka anọ na ọrụ, enweghị m oge nkwụsị." Ọ na-anọsi ike site n'idebe ọrụ ya na ndụ ezinụlọ ya dị iche iche. "Mgbe m na-anọghị n'okporo ụzọ, m na-arụcha ụbọchị ọrụ m n'elekere 2:30 nke ehihie," ka ọ na-akọwa. "Mgbe ahụ, ana m eburu ụmụaka n'ụlọ akwụkwọ wee nweta 100% mama, ọ bụghị akụkụ Mama na akụkụ Mary Lou Retton."

Nyochaa maka

Mgbasa ozi

Imirikiti ỌGụGụ

Ụzọ 6 nri gị na -ejikọ na metabolism gị

Ụzọ 6 nri gị na -ejikọ na metabolism gị

N'ebe ahụ, ị ​​na-agba i mbọ ike ka ị na-atụba pound: ịkụ aka gị na mgbatị ahụ, belata calorie, irikwu akwụkwọ nri, ikekwe na-agbalị ime ka ọ dị ọcha. Ma n'agbanyeghị na ị nwere ike ịchọta ndị...
Nri dị mma: Eziokwu gbasara abụba

Nri dị mma: Eziokwu gbasara abụba

Arụmụka ahụ na -aga n'ihu gba ara ụdị nri dị mma, gụnyere nri kacha mma, yana mmega ahụ kacha mma, mana enwere otu okwu ndị ọkachamara ahụike kwenye iri ike na: Dịka mba, anyị buru oke ibu. Abụọ n...