Usoro ọgwụgwọ omume uche

Ndinaya

• Kedu ihe bụ ụkpụrụ nke REBT?
• Kedu usoro eji eji REBT?
• Usoro edozi nsogbu
• Usoro nhazighari ihe omuma
• Techniquesnagide usoro
• Kedu ka REBT jiri tụnyere CBT?
• Kedu ka REBT si dị irè?
• Kedu ka m ga - esi chọta onye na - agwọ ọrịa nke na - REBT?
• Isi okwu

Kedu ihe bụ usoro mmetụta uche?

Behaviorkpụrụ omume mkpasu iwe nke ezi uche (REBT) bụ ụdị ọgwụgwọ nke Albert Ellis webatara na 1950s. Ọ bụ ụzọ na-enyere gị aka ịchọpụta nkwenye na-enweghị isi na usoro echiche na-adịghị mma nke nwere ike iduga na nsogbu mmetụta uche ma ọ bụ omume.

Ozugbo ịchọtara usoro ndị a, onye na-agwọ ọrịa ga-enyere gị aka ịmepụta usoro iji dochie usoro echiche ndị ọzọ nwere ọgụgụ isi.

BBBT can pụrụ inye aka karịsịa nye ndị bi n'ọtụtụ nsogbu, gụnyere:

• ịda mba
• nchegbu
• àgwà riri ahụ
• phobias
• iwe, ikpe ọmụma, ma ọ bụ ọnụma karịrị akarị
• iyigharị oge
• àgwà iri nri rụrụ arụ
• mbuso agha
• nsogbu ihi ụra

Guo ka ịmụtakwu banyere REBT, gụnyere ụkpụrụ ya na arụmọrụ ya.

Kedu ihe bụ ụkpụrụ nke REBT?

REBT na-adabere n'echiche bụ́ na ndị mmadụ n'ozuzu ha na-achọ ime nke ọma ná ndụ. Dị ka ihe atụ, ikekwe ị chọrọ ime ihe ndị i kpebiri ime ma nweta obi ụtọ. Ma mgbe ụfọdụ, echiche na mmetụta na-enweghị isi na-egbochi ha. Nkwenkwe ndị a nwere ike imetụta otu ị si ahụta ọnọdụ na ihe omume - ọ naghị adịkarị mma.

Were ya na ị zigara onye gị na ya na-eme mkpapụ otu ọnwa. See hụ na ha agụọla ozi, mana ọtụtụ awa gafere na enweghị nzaghachi. Ka ọ na-erule n’echi ya, ha azabeghị. Nwere ike ịmalite iche na ha na-eleghara gị anya n'ihi na ha achọghị ịhụ gị.

I nwekwara ike ịgwa onwe gị na ị mere ihe na-adịghị mma mgbe ikpeazụ ị hụrụ ha, ị nwere ike ịgwazie onwe gị na mmekọrịta anaghị agakọ ma na ị ga-anọrọ naanị gị ụbọchị ndụ gị niile.

Nke a bụ otu ihe atụ a si gosipụta ụkpụrụ ndị bụ isi - akpọrọ ABCs - nke REBT:

• A na-ezo aka na (a)omume na-agwụ ike ma ọ bụ ọnọdụ nke na-akpali mmeghachi omume na-adịghị mma ma ọ bụ mmeghachi omume. N'ihe atụ a, A bụ enweghị azịza.
• B na-ezo aka na (b)echiche ma ọ bụ echiche na-enweghị isi ị nwere ike ịnwe banyere ihe omume ma ọ bụ ọnọdụ. Ihe atụ B nke a bụ nkwenye na ha achọghị ịhụ gị ọzọ ma ọ bụ na ị mejọrọ ihe na ị ga-anọrọ naanị gị n’oge ndụ gị niile.
• C na-ezo aka na (ch)ihe na-esi na ya pụta, mgbe mgbe mmetụta uche na-agbawa obi, nke na-esite n'echiche ma ọ bụ nkwenye na-enweghị isi. N’ihe atụ a, nke ahụ nwere ike ịgụnye mmetụta nke ịbụ onye na-abaghị n’ihe ma ọ bụ onye na-erughị eru.

N'ebe a, REBT ga-elekwasị anya n'inyere gị aka ịmegharị otu ị si eche ihe kpatara na onye ahụ azaghị. Ma eleghị anya, ha nọ n'ọrụ ma ọ bụ chefuo ịzaghachi. Ma ọ bụ ma eleghị anya, ha enweghị mmasị izute gị ọzọ; ọ bụrụ otú ahụ, nke ahụ apụtaghị na enwere nsogbu na gị ma ọ bụ na ị ga-eji oge ndụ gị niile nọọ naanị gị.

Kedu usoro eji eji REBT?

REBT na-eji usoro atọ dị iche iche eme ihe, nke kwekọrọ na ABC. Onye ọ bụla na-agwọ ọrịa nwere ike iji usoro dịgasị iche iche dị iche iche dabere na ahụmịhe ahụike ha gara aga na mgbaàmà gị.

Usoro edozi nsogbu

Usoro ndị a nwere ike inyere aka lebara anya ihe omume (A).

Ha na-agụnye ịrụ ọrụ iji zụlite:

• nkà na-edozi nsogbu
• nkwenye
• mmekọrịta mmadụ na ibe ya
• ikike ikpebi ihe
• esemokwu esemokwu

Usoro nhazighari ihe omuma

Usoro ndị a na-enyere gị aka ịgbanwe nkwenkwe na-enweghị isi (B).

Ha nwere ike ịgụnye:

• usoro ziri ezi ma ọ bụ na-eche echiche
• eduzi ihe onyonyo na onyonyo
• na-emegharị, ma ọ bụ na-ele ihe omume anya n'ụzọ dị iche
• ọchị ọchị
• ikpughe na ọnọdụ egwu
• na-arụ ụka n'echeghị echiche

Techniquesnagide usoro

Techniquesnagide usoro nwere ike inyere gị aka ijikwa nsonaazụ mmetụta (C) nke echiche na-enweghị isi.

Usoro ndị a na-anagide nsogbu nwere ike ịgụnye:

• izu ike
• hypnosis
• ntụgharị uche

N'agbanyeghị usoro ha ji eme ihe, onye na-agwọ ọrịa gị ga-enyekwa gị ụfọdụ ọrụ ị ga-eme n'onwe gị n'etiti nnọkọ. Nke a na - enye gị ohere itinye amamihe ị na - amụta na nnọkọ n’oge n’okwu ụgha gị kwa ụbọchị. Iji maa atụ, ha nwere ike gwa gị ka ịdee mmetụta ị na-enwe mgbe ị nwesịrị ihe na-emekarị ka ị na-echegbu onwe gị ma chee echiche banyere mmeghachi omume gị mere gị.

Kedu ka REBT jiri tụnyere CBT?

E nwere ụfọdụ arụmụka n'etiti ndị ọkachamara banyere mmekọrịta dị n'etiti REBT na cognitive behavioral therapy (CBT). Fọdụ na-ahụ REBT dị ka ụdị REBT, ebe ndị ọzọ na-arụ ụka na ha bụ ụzọ abụọ dị oke iche.

Ọ bụ ezie na CBT na REBT na-adabere n'ụkpụrụ ndị yiri nke ahụ, ha nwere ọtụtụ ọdịiche dị iche. Approzọ abụọ ahụ na-enyere gị aka ịnakwere ma gbanwee echiche na-enweghị isi nke na-akpata obi erughị ala. Mana REBT na-ekwusi ike na akụkụ nnabata.

Onye okike nke REBT na-ezo aka na ọgwụgwọ a dị ka nnabata onwe onye na-enweghị atụ. Emi esịne ndifep ndibiere n̄kpọ nnọ idem owo nnyụn̄ ndiọn̄ọ ke owo, esịnede fi, ekeme ndinam ndudue, oyonyụn̄ anam ndudue.

REBT dịkwa iche n’ihi na ọ na-eji ịkpa ọchị oge ụfọdụ dịka ọgwụgwọ iji nyere gị aka iwere ihe dị obere ma ọ bụ lelee ihe n’ụzọ dị iche. Nke a nwere ike ịgụnye eserese na-atọ ọchị, abụ ọchị, ma ọ bụ okwu ọchị.

REBT na-ekwukwa banyere ilebara mgbaàmà nke abụọ anya, dị ka inwe nchekasị banyere inwe nchekasị ma ọ bụ inwe nkụda mmụọ banyere ịda mbà n'obi.

Kedu ka REBT si dị irè?

A na-anabatakarị REBT dị ka ụdị ọgwụgwọ dị irè. Otu ederede 84 bipụtara na REBT kwubiri na ọ bụ ọgwụgwọ dị mma nke nwere ike inye aka na nsogbu ịkpa ike, nchekasị nke ọha mmadụ, ịda mbà n'obi, na omume na-akpaghasị. Mana nyocha ahụ gosipụtara mkpa ọ dị maka nnwale ndị ọzọ na-enweghị usoro iji ghọta etu REBT nwere ike isi nyere aka na-emeso ọnọdụ dịgasị iche iche.

Otu obere nyocha 2016 lere anya na uru nke oge REBT na onye na-elekọta mmadụ maka ịda mbà n'obi ogologo oge. Mgbe otu afọ gachara, ndị sonyere ahụ mere obere njem gaa na dọkịta mbụ ha. Ojiji ọgwụ ogwu edekwara belatara. Nnyocha e mere na 2014 n'otu aka ahụ chọpụtara na REBT nwere ike ịbụ ọgwụgwọ dị mma maka ịda mbà n'obi na ụmụ agbọghọ.

Buru n'uche na ndị mmadụ na-azaghachi ụdị dị iche iche na ụdị ọgwụgwọ niile. Ihe nwere ike inyere mmadụ aka nwere ike ọ gaghị abara gị uru.

Kedu ka m ga - esi chọta onye na - agwọ ọrịa nke na - REBT?

Chọta onye na-agwọ ọrịa nwere ike ịbụ nnukwu ọrụ. Iji nyere aka ịhazi usoro ahụ, bido site na ịdekọ ihe ụfọdụ ị chọrọ ịgwọ na ọgwụgwọ. Enwere ụfọdụ àgwà ụfọdụ ị na-achọ na onye na-agwọ ọrịa? Na-ahọrọ nwoke ma ọ bụ nwanyị?

O nwekwara ike inyere gị aka ịma ego ole ị ga-emefu n'otu oge. Fọdụ ndị na-agwọ ọrịa nwere ike ghara ịnara mkpuchi, mana ọtụtụ na-enye ụgwọ mmịfe ma ọ bụ nhọrọ dị ọnụ ala. Nke a bụ mkparịta ụka a na - ahụkarị maka onye na - agwọ ọrịa ka ya na onye nwere ike ịnwe ahịa, yabụ echela na iru ala na - ajụ maka ọnụahịa. Mụtakwuo maka ịchọta ọgwụgwọ dị ọnụ ala.

Ọ bụrụ n ’ibi na United States, ị ga - ahụ ndị ọkà n’akparamàgwà mmadụ n’obodo gị ebe a. Mgbe ị na-akpọ ndị nwere ike ịgwọ ọrịa, nye ha nkenke banyere ihe ị na-achọ iji pụọ na ọgwụgwọ ma jụọ ma ha nwere ahụmịhe ọ bụla na REBT. Ọ bụrụ na ha ada ụda kwere nkwa, gbaa oge.

Enwela nkụda mmụọ ma ọ bụrụ na ịchọta na ha adịghị mma n’oge mmemme gị nke mbụ. Fọdụ ndị chọrọ ịhụ ndị na-agwọ ọrịa ole na ole tupu ha achọta nke ziri ezi.

Ndị a bụ ajụjụ isii ndị ọzọ ị ga-ajụ onwe gị mgbe oge mbụ ahụ gachara.

Isi okwu

REBT bụ ụdị ọgwụgwọ nwere ike inyere aka n'ọtụtụ ọnọdụ ahụike ọgụgụ isi. O yiri nke CBT, mana enwere ụfọdụ ndịiche dị n'etiti abụọ ahụ. Ọ bụrụ na ị na-achọ imegharị ụfọdụ echiche echiche gị, REBT nwere ike ịbụ ezigbo ụzọ iji nwaa.