Gịnị bụ Quercetin? Uru, Oriri, Onunu ogwu, na Mmetụta ya

Ndinaya

• Kedu ihe bụ quercetin?
• Uru ahụike nke quercetin
• Nwere ike belata mbufụt
• Nwere ike belata mgbaàmà nke nfụkasị
• Nwere ike ịnwe mmetụta mgbochi
• Nwere ike belata ihe ize ndụ gị nke ọrịa ụbụrụ na-adịghị ala ala
• Nwere ike belata ọbara mgbali
• Uru ndị ọzọ ọ pụrụ ịbara
• Isi mmalite nri na usoro onunu ogwu
• Mgbakwunye Quercetin
• Nchedo na mmetụta dị n'akụkụ
• Isi okwu

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Quercetin bụ ụcha anụ ahụ dị n'ọtụtụ:

• mkpụrụ osisi
• akwụkwọ nri
• ọka

Ọ bụ otu n’ime ihe ndị na-akpata antioxidants na-eri nri ma na-arụ ọrụ dị mkpa n’inyere ahụ gị aka imeri mmebi ihe na-akpata free, nke jikọtara ọrịa ndị na-adịghị ala ala.

Na mgbakwunye, njirimara ya nwere ike inye aka belata:

• mbufụt
• ihe mgbaàmà
• ọbara mgbali elu

Isiokwu a na-enyocha quercetin’s:

• eji
• uru
• mmetụta dị n'akụkụ
• usoro onunu ogwu

Kedu ihe bụ quercetin?

Quercetin bụ ihe na-acha ụcha nri nke otu ogige ihe ọkụkụ a na-akpọ flavonoids.

Flavonoids dị na:

• akwụkwọ nri
• mkpụrụ osisi
• ọka
• tii
• mmanya

Ejikọtara ha na ọtụtụ uru ahụike, gụnyere mbelata ihe ize ndụ nke ọrịa obi, kansa, na nsogbu ụbụrụ na-emebi (,).

Mmetụta bara uru nke flavonoids dị ka quercetin sitere na ikike ha ịrụ ọrụ dị ka antioxidants n'ime ahụ gị ().

Antioxidants bụ ogige ndị nwere ike ijikọ ma gbochie radical free.

Free radicals bụ ejighị n'aka ụmụ irighiri ihe nke nwere ike ime ka cellular mebiri mgbe ha na ọkwa na-elu.

Ejikọtara mmebi nke free radicals na ọtụtụ ọnọdụ na-adịghị ala ala, gụnyere kansa, ọrịa obi, na ọrịa shuga ().

Quercetin bụ flavonoid kachasị ukwuu na nri. A na-eme atụmatụ na onye ọ bụla na-eri 10-100 mg ya kwa ụbọchị site na nri dị iche iche ().

Nri ndị na-enwekarị quercetin gụnyere yabasị, apụl, mkpụrụ vaịn, mkpụrụ osisi, broccoli, mkpụrụ osisi citrus, cherị, tii na-acha akwụkwọ ndụ, kọfị, mmanya na-acha ọbara ọbara, na capers ().

Ọ dịkwa dị ka ihe mgbakwunye nri na ntụ ntụ na ụdị capsule.

Ndị mmadụ na-ewere mgbakwunye a maka ọtụtụ ihe, gụnyere:

• mbo mbuli
• agha mbufụt
• ọgụ allergies
• enyemaka mmega arụmọrụ
• nọgide na-enwe ahụike zuru oke

Quercetin bụ ihe ọkụkụ nke nwere ahịhịa nwere ikike antioxidant nwere. Ọ dị n'ọtụtụ nri nkịtị, dị ka yabasị, apụl, mkpụrụ vaịn, na mkpụrụ osisi.

Enwere ike zụrụ ya dị ka ihe mgbakwunye maka nri maka ọtụtụ iji ya.

Uru ahụike nke quercetin

Nnyocha emeela ka njikọta antioxidant quercetin jikọtara ya na uru dị iche iche ahụike nwere.

Ndị a bụ ụfọdụ n'ime uru ya sitere na sayensị.

Nwere ike belata mbufụt

Ihe ndị na-eme ka ihe ghara imebi ihe nwere ike ime ihe karịrị nanị imebi mkpụrụ ndụ gị.

Nnyocha na-egosi na ọkwa dị elu nke free radicals nwere ike inye aka rụọ ọrụ mkpụrụ ndụ ihe nketa nke na-akwalite mbufụt. Ya mere, ọkwa dị elu nke free radicals nwere ike iduga nzaghachi na-afụ ụfụ ().

Ọ bụ ezie na obere mbufụt dị mkpa iji nyere ahụ gị aka ịgwọ ma lụsoo ọrịa ọgụ, mbufụt na-adịgide adịgide jikọtara ya na nsogbu ahụike, gụnyere ụfọdụ ọrịa cancer, yana ọrịa obi na akụrụ ().

Nnyocha na-egosi na quercetin nwere ike inye aka belata mbufụt.

Na nyocha nke tube-tube, quercetin belatara akara nke mbufụt na mkpụrụ ndụ mmadụ, gụnyere mkpụrụ ndụ tumo necrosis factor alpha (TNFα) na interleukin-6 (IL-6) (,).

Otu ọmụmụ izu asatọ n'ime ụmụ nwanyị 50 nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo chọpụtara na ndị sonyere were 500 mg nke quercetin nwere nnukwu mbido ụtụtụ n'isi ụtụtụ, ụtụtụ ụtụtụ, na mgbu mgbu mgbe emechara ().

Ha belatakwa akara nke mbufụt, dị ka TNF such, ma e jiri ya tụnyere ndị natara placebo ().

Ọ bụ ezie na nchọpụta ndị a na-ekwe nkwa, ọ dị mkpa ka a chọkwuo nnyocha ụmụ mmadụ iji ghọta ihe ngwakọta nke ihe ndị na-egbochi ọrịa mgbochi.

Nwere ike belata mgbaàmà nke nfụkasị

Ihe ndi mmadu nwere ike ime ka ndi mmadu nwee ike imeghari oria nwere ike inye ndi mmadu ihe ngbaghara.

Nnwale ule na ọmụmụ anụmanụ chọpụtara na ọ nwere ike igbochi enzymes nke metụtara mbufụt ma gbochie kemịkal na-akwalite mbufụt, dị ka histamine (,,).

Dịka ọmụmaatụ, otu nnyocha gosiri na ị takingụ ọgwụ mgbakwunye quercetin na-egbochi mmeghachi omume anaphylactic metụtara ahụekere na ụmụ oke ().

N'agbanyeghị nke ahụ, ọ bụ ihe edoghị anya na ogige ahụ nwere otu mmetụta ahụ na ahụ erughị ala na ụmụ mmadụ, ya mere achọrọ nyocha ọzọ tupu enwee ike ịkwado ya dị ka ọgwụgwọ ọzọ.

Nwere ike ịnwe mmetụta mgbochi

Ebe ọ bụ na quercetin nwere ihe ndị na-akpata antioxidant, ọ nwere ike ịnwe ọgụ na-alụ ọgụ kansa ().

Na nyocha nke nyocha-tube na ọmụmụ anụmanụ, achọpụtara quercetin iji gbochie uto mkpụrụ ndụ ma mee ka mkpụrụ ndụ nwụrụ na sel cancer prostate (15).

Nnwale-tube na ọmụmụ anụmanụ ndị ọzọ chọpụtara na ogige ahụ nwere mmetụta yiri ya n'ime imeju, ngụgụ, ara, eriri afọ, ọbara, eriri afọ, ovarian, lymphoid, na adrenal cancer sel (,,,).

Ọ bụ ezie na nchọpụta ndị a na-ekwe nkwa, achọrọ ọmụmụ mmadụ tupu quercetin nwere ike ịkwado dị ka ọgwụgwọ ọzọ maka kansa.

Nwere ike belata ihe ize ndụ gị nke ọrịa ụbụrụ na-adịghị ala ala

Nnyocha na-egosi na ihe ndị na-akpata antioxidant quercetin nwere ike inye aka chebe megide nsogbu ụbụrụ na-emebi emebi, dị ka ọrịa Alzheimer na mgbaka ().

N'ime otu nnyocha, ụmụ oke nwere ọrịa Alzheimer natara ọgwụ mgbochi quercetin kwa ụbọchị abụọ maka ọnwa 3.

Ka ọ na-erule ngwụcha nke ọmụmụ ihe ahụ, ọgbụgba ahụ agbanweela ọtụtụ akara ngosi nke Alzheimer, ụmụ oke ahụ rụkwara nke ọma na nyocha mmụta ().

N'ọmụmụ ihe ọzọ, nri bara ụba na quercetin belatara ihe nrịba ama nke ọrịa Alzheimer na ịrụ ọrụ ụbụrụ nke ọma na ụmụ oke na mbido etiti ọnọdụ ahụ.

Otú ọ dị, nri ahụ enwechaghị mmetụta na ụmụ anụmanụ nwere etiti Alzheimer ().

Kọfị bụ ihe ọ popularụ popularụ na-ewu ewu nke ejikọtara na nsogbu dị ala nke ọrịa Alzheimer.

N'ezie, nchọpụta na-egosi na quercetin, ọ bụghị caffeine, bụ isi ihe dị na kọfị bụ ihe kpatara mmetụta nchekwa ọ nwere megide ọrịa a ().

Ọ bụ ezie na nchọpụta ndị a na-ekwe nkwa, ọ dị mkpa inyochakwu ụmụ mmadụ.

Nwere ike belata ọbara mgbali

Ọbara mgbali elu na-emetụta mmadụ 1 n’ime 3 ndị okenye America. Ọ na - ebuli gị ihe ọghọm nke ọrịa obi - ihe kacha akpata ọnwụ na United States ().

Nnyocha na-egosi na quercetin nwere ike inye aka belata ogo mgbali elu. Na nyocha nke tube-tube, ogige ahụ nwere mmetụta dị jụụ na arịa ọbara (,).

Mgbe a na-enye ụmụ oke nwere ọbara mgbali elu quercetin kwa ụbọchị maka izu 5, ụkpụrụ mgbatị ọbara ha nke systolic na diastolic (ọnụ ọgụgụ dị elu na nke ala) belata site na nkezi nke 18% na 23%, n'otu n'otu ().

N'otu aka ahụ, nyocha nke ọmụmụ mmadụ 9 na mmadụ 580 chọpụtara na ịnara ihe karịrị 500 mg nke quercetin na mgbakwunye kwa ụbọchị belata systolic na ọbara mgbali site na nkezi nke 5.8 mm Hg na 2.6 mm Hg, n'otu n'otu ().

Ọ bụ ezie na nchọpụta ndị a na-ekwe nkwa, ọ dị mkpa ka a nwekwuo ọmụmụ mmadụ iji chọpụta ma ogige ahụ nwere ike ịbụ usoro ọgwụgwọ ọzọ maka ogo ọbara mgbali elu.

Uru ndị ọzọ ọ pụrụ ịbara

Lee ọtụtụ uru ndị ọzọ bara uru nke quercetin:

• Nwere ike inyere aka ịka nká. Nnwale ule na nyocha anụmanụ na-egosi na quercetin nwere ike inye aka mee ka ọ dịghachi ma ọ bụ wepu mkpụrụ ndụ ndị merela agadi ma belata akara ngosi nke ịka nká. Agbanyeghị, nyocha mmadụ ọzọ ka achọrọ (,,).
• Nwere ike inyere aka rụọ ọrụ. Nyochaa nke ọmụmụ mmadụ 11 chọpụtara na ịmụrụ quercetin nwere ike melite obere mmega ahụ ().
• Nwere ike inye aka nchịkwa ọbara. Nnyocha mmadụ na anụmanụ na-egosi na onyinye ahụ nwere ike belata ibu shuga shuga na-ebu ọnụ ma chebe megide nsogbu nke ọrịa shuga (,,).

Quercetin nwere ike imeziwanye mbufụt, ọbara mgbali, mmega ahụ, yana njikwa shuga ọbara.

Tụkwasị na nke a, ọ nwere ike ịnwe nchedo ụbụrụ, mgbochi nfụkasị na akụrụngwa anticancer. N'agbanyeghị nke ahụ, ọ dị mkpa inyochakwu ụmụ mmadụ.

Isi mmalite nri na usoro onunu ogwu

A na-ahụ Quercetin n'ụzọ nkịtị n'ọtụtụ nri sitere na osisi, ọkachasị na oyi akwa ma ọ bụ bee (36).

Ezigbo isi mmalite nri gụnyere (36,):

• ndị isi
• ose - odo na-acha akwụkwọ ndụ
• eyịm - acha uhie uhie na ọcha
• shallots
• asparagus - esie ya
• cherị
• tomato
• acha uhie uhie
• grepu uhie
• brọkọlị
• kale
• acha uhie uhie akwukwo
• tomato - ụdị niile, dị ka kranberị, bluuberi, na raspberries
• tii - akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na nwa

Rịba ama na ọnụọgụ quercetin na nri nwere ike ịdabere na ọnọdụ ebe nri toro.

Iji maa atụ, n’otu nnyocha, ihe ọkụkụ ndị na - akụpụta ihe na - apụta nwere ihe ruru 79% quercetin karịa nke ndị toro eto ().

Otú ọ dị, nchọpụta ndị ọzọ na-egosi ọdịiche dị n'etiti ọdịnaya quercetin na ụdị dị iche iche nke tomato n'agbanyeghị usoro ọrụ ugbo. Enweghị ọdịiche dị na ose mgbịrịgba, na mgbakọ ma ọ bụ nke toro eto ().

Mgbakwunye Quercetin

Nwere ike ịzụta quercetin dị ka ihe mgbakwunye na-eri nri n'ịntanetị yana site na ụlọ ahịa nri ahụike. Ọ dị n'ọtụtụ ụdị, gụnyere capsules na powders.

Dosdị usoro ọgwụgwọ dị na 500-1,000 mg kwa ụbọchị (,).

Na aka ya, quercetin nwere obere bioavailability, nke pụtara na ahụ gị na-etinye ya nke ọma (,).

Ọ bụ ya mere ihe mgbakwunye ahụ nwere ike ịgụnye ogige ndị ọzọ, dị ka vitamin C ma ọ bụ enzymes digestive dị ka bromelain, n'ihi na ha nwere ike ịbawanye absorption (44, 45).

Ọzọkwa, nnyocha ụfọdụ na-egosi na quercetin nwere mmetụta mmekọrịta mgbe ejikọtara ya na mgbakwunye mgbakwunye flavonoid ndị ọzọ, dịka resveratrol, genistein, na catechins (,,).

Zụọ ahịa maka mgbakwunye quercetin n'ịntanetị.

Quercetin dị n'ọtụtụ nri a na-erikarị ma dị ka mgbakwunye nri. Pdị usoro ọgwụgwọ sitere na 500-1,000 mg kwa ụbọchị.

Nchedo na mmetụta dị n'akụkụ

A na-ahụ quercetin n'ọtụtụ mkpụrụ osisi na inine ma dịkwa mma oriri.

Dị ka mgbakwunye, ọ dị ka nchekwa zuru oke na enweghị obere mmetụta ọ bụla.

N'oge ụfọdụ, ị moreụ ihe karịrị 1,000 mg nke quercetin kwa ụbọchị nwere ike ibute mgbaàmà dị nro dịka isi ọwụwa, afọ mgbu, ma ọ bụ ihe mgbu ().

Mgbe iri nri, quercetin dị mma maka ụmụ nwanyị dị ime na ụmụ ara.

Otú ọ dị, ọmụmụ banyere nchekwa nke quercetin mgbakwunye maka ụmụ nwanyị dị ime na ndị na-enye nwa ara na-enweghị, yabụ ị kwesịrị izere ị takingụ quercetin ma ọ bụrụ na ị dị ime ma ọ bụ nọọsụ ().

Dị ka mgbakwunye ọ bụla, kpọtụrụ onye na-ahụ maka ahụike tupu ị na-ewere quercetin, n'ihi na ọ nwere ike ịmekọrịta yana ọgwụ ụfọdụ, gụnyere ọgwụ nje na ọgwụ mgbali ().

Quercetin yiri ka ọ na-adịkarị mma n'enweghị mmetụta ọ bụla.

Agbanyeghị, ọ nwere ike ịmekọrịta yana ọgwụ dị iche iche yana ọ nwere ike ọ gaghị adabara ndị inyom dị ime na ndị na-enye ara ara, yabụ gwaa onye na-eweta ahụike gị tupu i jiri ya.

Isi okwu

Quercetin bụ flavonoid kachasị na-eri nri.

E jikọtara ya na arụmọrụ arụmọrụ ka mma ma belata mbufụt, ọbara mgbali, na ọkwa shuga. Na mgbakwunye, ọ nwere ike ịnwe nchedo ụbụrụ, mgbochi nfụkasị, na akụrụngwa anticancer.

Ọ bụ ezie na uru ya dị ka ihe na-ekwe nkwa, ọ dị mkpa inyochakwu mmadụ.