Otu esi emeso ntutu isi na oge ezumike

Ndinaya

• 1. Rie nụ ụzọ dịgasị iche iche ma na-edozi ahụ
• 2. Were vitamin na ihe ọ juụ juụ ndị siri ike
• 3. Jiri ngwaahịa maka ntutu na-emebi emebi
• 4. Naanị sachaa ntutu gị ugboro atọ n’izu
• 5. Were ọgwụ maka ntutu isi

Ntutu ntutu mgbe ime ime dị nke ọma ma na-eme n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụmụ nwanyị niile, ọkachasị ndị na-enye nwa ara.

Ọnwụ ntutu nwere ike ịmalite ihe dịka ọnwa 3 ka amụrụ nwa ma ọ bụ nsonaazụ nke mgbanwe mgbanwe nke mmiri nke na-egosi usoro ndụ nwanyị. Nri dị mma, ọgaranya na vitamin na mineral na-enyere aka belata ntutu ntutu ma enwere ụfọdụ nlekọta ndị ọzọ na-enyere aka ịchekwa ahụike nke ntutu. Hụ ihe ị ga - eme iji gabiga oge a.

Iji belata ntutu isi na oge ọmụmụ, ihe ị nwere ike ime bụ:

1. Rie nụ ụzọ dịgasị iche iche ma na-edozi ahụ

Bawanye nri kwa ụbọchị nke nri bụ ihe nzuzo na nke a, ụmụ nwanyị kwesịrị ịnwe nri kwesịrị ekwesị na nke kwesịrị ekwesị, na-agbanwekarị menu. Ndụmọdụ dị mma abụghị ka ewere nri fọdụrụ na nri ehihie maka nri abalị. Nke a ga - eme ka nri ọ bụla dị iche na nke ọzọ, na - abawanye nri na - edozi ahụ.

Kwesịrị itinye ego na nri bara ọgaranya na:

• Ndi na-edozi dịka akwa, anụ, mmiri ara ehi na yogot;
• Vitamin A dika nkpuru ahihia na akwukwo nri;
• .Gwè dika agwa, beets na pasili;
• Zinc dika nkpuru Brazil.

Nri ndị a, na mgbakwunye na inye nwanyị nri, yana, nwa ọhụrụ, na-akwado uto ntutu ma mee ka ha sie ike ma sie ike karị. Mara ihe oriri iji mee ka ntutu dị ike.

2. Were vitamin na ihe ọ juụ juụ ndị siri ike

Nhọrọ ọzọ bụ iwere iko iko mmanya iri abụọ na akwụkwọ nri kwa ụbọchị, ebe ọ bụ ụzọ isi nye vitamin na mineral maka ahụ ike na ntutu isi. Ezi ntụziaka iji wusi ntutu gị ike bụ: 1 karọt + 1 apụl + 1 ngaji nke ala chestnuts na 1 karọt na zukini nke oroma 2. O nwekwara ike ịkwadebe vitamin nwere yogọt, pọpọ, ube oyibo na 1 Brazil nut.

Lelee vidiyo na-esonụ iji mụta otu esi akwadebe vitamin a megide ntutu isi:

3. Jiri ngwaahịa maka ntutu na-emebi emebi

Iji shampoo, nkwonkwo na ọbara maka ntutu isi, na-eji akara dị mma, dị ka Klorane, Phytoervas, Kerastase ma ọ bụ OX, dịka ọmụmaatụ, na-enyere aka belata ntutu isi na oge ọmụmụ, na mgbakwunye na ịkwado uto nke ntutu ọhụrụ. Enwere ike iji ampoule vitamin A mee ka ntutu nwee ọmarịcha ma dọọ mmiri mmiri, agbanyeghị, vitamin A na-akacha arụ ọrụ mgbe a riri ya n'ụdị nri.

Lelee ndepụta nke nri bara ụba na vitamin A.

4. Naanị sachaa ntutu gị ugboro atọ n’izu

Izere ịsa na ịsacha ntutu gị karịa ugboro 3 n'izu na-enyere aka igbochi ntutu. Na mgbakwunye, nke kachasị mma bụ iji mbadamba obosara mee ihe mgbe nile iji kpoo ntutu gị na ịtọghe eriri.

Ọnwụ ntutu na-akwụsị n'ụzọ nkịtị, ịkwesịrị inwe ndidi ma n'oge a ọ ga-abụ ihe amamihe dị na ya izere iji ígwè dị mbadamba iji dozie ntutu gị ma ọ bụ ndị na-ehicha gị, yana nke na-adịgide adịgide ma ọ bụ izu ike, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ị naghị enye nwa ara, ebe ntutu dị. na-emebi emebi ma na-emebi emebi, na-achọ nlekọta ọzọ.

5. Were ọgwụ maka ntutu isi

Mgbe ụfọdụ, mgbe ntutu isi dị oke njọ ma ọbụnadị ịhapụ oghere n'etiti ntutu isi, onye na-ahụ maka ọgwụ na-ahụ maka ọgwụ nwere ike ịkwado mgbakwunye mgbakwunye ígwè, n'ihi na anaemia nkịtị n'oge ime ime na afọ na-ebute ntutu. Na mgbakwunye, onye na-ahụ maka ọgwụ na ahụ ike nwere ike ịkwado iji ọgwụ, dị ka Pantogar, dịka ọmụmaatụ.

Chọpụta mgbakwunye na vitamin ndị ọzọ maka ntutu isi.