Mgbe ịmalite ịzụ nwa

Ndinaya

• Kedu ihe kpatara ịmalite naanị mgbe ọnwa isii gachara
• Otu esi amalite inye umuaka nri
• Ndụmọdụ iji kwado mmeghe nri
• Otu esi edozi usoro nri nwa
• Ntụziaka maka iwebata nri
• 1. Ude ude
• 2. Mkpụrụ puree

Iwebata nri bụ nke a na-akpọ oge nke nwa nwere ike iri nri ndị ọzọ, na anaghị eme tupu ọnwa isii nke ndụ, n'ihi na ruo afọ ahụ nkwanye bụ inye ara ara, ebe ọ bụ na mmiri ara ehi nwere ike ịnye mkpa mmiri ọ bụla. na ihe oriri.

Tụkwasị na nke ahụ, tupu ọnwa isii eruo, a naghị azụlite ihe na-elo ihe nke ọma, nke nwere ike ịkpata ntanye, na usoro digestive ka enweghi ike ịgbari nri ndị ọzọ. Hụ uru dị na ara ara rue ọnwa isii.

Kedu ihe kpatara ịmalite naanị mgbe ọnwa isii gachara

Nkwado na mmeghe ga-ebido mgbe ọnwa nke isii gachara bụ n'ihi na, site n'oge ahụ, mmiri ara ara agaghịzi enwe ike ịkwado ihe ndị dị mkpa, ọkachasị iron, nke na-akpata ntakịrị anaemia na nwa ahụ. N'ụzọ dị otú a, nri ndị sitere n'okike, dị ka mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri na akwụkwọ nri, dị mkpa iji mejupụta nri.

Ihe ọzọ kpatara ya bụ na naanị mgbe ọnwa nke isii gachara, ahụ nwa ahụ na-adịkwu njikere ịnata nri ndị ọzọ, ebe usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na-amalite etolite ma nwee ike ibuso ọrịa nwere ike ibute ma ọ bụ nfụkasị nke iwebata nri ọhụrụ nwere ike ibute.

Na mgbakwunye, iwebata nri n’oge n’adịghị anya ma ọ bụ n’azụ oge ga - eme ka ohere nwata nwee ịrịa ọrịa anataghi ma ọ bụ ekweghị ibe nọrọ, dịka ọmụmaatụ.

Otu esi amalite inye umuaka nri

Mgbe ị na-amalite inye nwata nri, ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịhọrọ nri ndị sitere n'okike, dịka akwụkwọ nri ndị esiri tupu enye ha nwa ahụ. Na mgbakwunye, iji nnu ma ọ bụ shuga na njikere nke nri egosighi. Lelee akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi nwere ike ịgụnye nri nwata na ọnwa 7.

Ndụmọdụ iji kwado mmeghe nri

Mmalite nke nri nwere ike ịbụ nrụgide maka nwatakịrị ahụ na onye ọ bụla metụtara ọnọdụ a, ya mere a na-atụ aro ka a mee ya n'ebe dị jụụ, ka nwatakịrị ahụ ghara ịpụpụ uche ngwa ngwa. Fọdụ nlezianya nwere ike ime ka oge a bụrụ ihe na-enye obi ụtọ, dịka:

• Lee anya na mkparịta ụka n’oge nri;
• Ahapụla nwa ọhụrụ naanị n'oge nri;
• Were nwayọ ma nye ndidi nri;
• Amanyela gị iri nri ma ọ bụrụ na ị chọghị imecha nri gị;
• Mara banyere ihe ịrịba ama nke agụụ na afọ ojuju.

Ọ dị mkpa ịtụle na iwebata nri bụ ihe ọhụụ na ndụ nwata ahụ, na n'ihi nke a, ịkwa ákwá na ịjụ nri nwere ike ime ụbọchị ole na ole, rue mgbe nwa ahụ ga-amata usoro ọhụụ.

Otu esi edozi usoro nri nwa

Ekwesiri imebe usoro ihe oriri nke nwatakiri tinyere ntinye nke nri sitere n'okike, na mgbakwunye na iche iche, ebe ọ bụ oge nwa ahụ na-achọpụta ekpomeekpo na textures.

Enwere ike ịme ihe dị ọcha site na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri dịgasị iche iche, n'ime izu ndị ọzọ enwere ike ịgụnye ma ọ bụ wepu ya na nri. Were ihe atụ nke ụbọchị nri ụmụaka.

Ntụziaka maka iwebata nri

N'okpuru ebe a bụ usoro nri abụọ dị mfe enwere ike iji mee ihe ngosi:

1. Ude ude

Ntụziaka a na-amị nri 4, enwere ike ifriizi maka iji ya na ụbọchị ndị na-esonụ.

Efrata

• 100 g nke ugu;
• 100 g karọt;
• 1 teaspoon mmanụ oliv.

Nkwadebe mode

Bee, sachaa ma belata ugu na karọt n'ime cubes, na pan na mmiri esi mmiri wee sie nkeji iri abụọ. Kpochapu oke mmiri ma tie ihe ndi ozo site na iji ndu. Ekem tinye mmanụ ma jee ozi.

2. Mkpụrụ puree

Efrata

• Unere;
• Ọkara aka uwe.

Nkwadebe mode

Sichaa mango na banana. Bee na iberibe ma igwakorita ruo mgbe ịdị ọcha. Mgbe ahụ tinye mmiri ara ehi nwa ahụ na-eri ma gwakọta ruo mgbe ọ ga-eji ire ụtọ.

Ebe ọ bụ na mmalite nke iwebata ihe oriri nwere ike isi ike ma ị nwere ike jụ iri nri. Hụ ihe enwere ike ịme n'ọnọdụ ndị a: