Otu esi enweta mkpali ka ị na-agba ọsọ na igwe igwe, ka Jen Widerstrom siri kwuo

Ndinaya

• Mgbe ụfọdụ, m na-akpọbata ya na ekwentị n'ebe a na-azọ ụkwụ. Kedu otu esi eme ka ọ dị ọhụrụ ma na -atọ ụtọ? -@msamandamc, site na Instagram
• Nyochaa maka

Ndụmọdụ Ọdịdị Onye isi mgbatị ahụ Jen Widerstrom bụ onye na-akwalite gị nke ọma, onye na-eme mgbatị ahụ, onye nkuzi ndụ, na onye edemede Nri dabara adaba maka ụdị mmadụ gị.

Mgbe ụfọdụ, m na-akpọbata ya na ekwentị n'ebe a na-azọ ụkwụ. Kedu otu esi eme ka ọ dị ọhụrụ ma na -atọ ụtọ? -@msamandamc, site na Instagram

Ahụrụ m onwe m nke ukwuu na ajụjụ a! Ịgba ọsọ maka m na-abụ ihe mgba-m ga-akwali onwe m ime ya. N'otu aka ahụ, aghaghị m imepụta ihe site n'ụzọ m ga -esi na -akpalite oghere ihu m na igwe ịgba ọsọ ka m wee rapara na ya wee nweta uru nke ngwa ọrụ a dị mma.

Lelee ihe ziri ezi

Iji ndetu egwu egwu gị bụ ị nweta m-elu: Ibulite ọsọ gị na itinye aka na choruses na ịrụ ọrụ nke ọma karịa n'amaokwu ọ bụla ga-atọ ụtọ. (Njikọ: M na-eleda ọsọ ọsọ-Ugbu a Marathon bụ Anya ọkacha mmasị m)

Gbalịa listi ọkpụkpọ Spotify a iji mee ka ụkwụ gị banye na ngwa dị elu. DJ Tiff McFierce kwuputara ya nke ọma maka ọzụzụ ndị ọgba ọsọ maka SHAPE Half Marathon. (BTW, oge agafebeghị ịdebanye aha maka asọmpi ọzọ-Eprel 14, 2019!)

Gbalịa nkeji oge

M na-agbakwa gị ume ka ị were oge mkpọ ụkwụ gị setịpụ ihe mgbaru ọsọ dị mkpirikpi. Kama ikwe ka ịgba ọsọ maka nkeji 20 kwụ ọtọ, achọrọ m ka ịtọọ ọsọ na anya nke ịchọrọ ịkụ n'ime oge ụfọdụ. Dịka ọmụmaatụ, gbaa ọsọ kacha mma ị nwere ike ijide nkeji abụọ zuru oke. Were 60 sekọnd pụọ, wee megharịa nkeji abụọ ahụ na-agbalị ịnweta ọbụna 0.1 mile n'ihu. Agba nke ise a, ị banyela nkeji iri na ise! Ị chọrọ ezumike site na tụọ anya? Jikwaa ọsọ gị maka nkeji oge ọ bụla, mana na-abawanye nlegharị anya oge ọ bụla. Ihe mgbaru ọsọ ndị a ga -agbakwunye oke olu ọrụ ịgba ụkwụ na ahụmịhe na -adọrọ mmasị. (Naanị kpachara anya ka ị ghara imehie ihe ndị a.)

Nyochaa maka