Ịtinye nkwụsịtụ na ọnọdụ ọjọọ

Ndinaya

• Nyochaa maka

Anọghị m na -enwe nkụda mmụọ ọtụtụ mgbe, mana oge ọ bụla otu onye ga -ezonahụ m. N'ụbọchị nke ọzọ, enwere m ọtụtụ ọrụ m ga -enweta, nke mere ka m si n'ụlọ mgbatị ahụ pụọ n'ụbọchị nke abụọ n'usoro. N'uhuruchi, ebiliri m n'akụkụ otu enyi m nke zutere m ị aụ mmanya. Ka m nọ na-eche ya n'ụlọ mmanya, m nyere iwu biya nke m na-achọghị n'ezie. Mgbe m takenụchara ihe dị ka ị siụ mmiri atọ, ekpebiri m ịdegara onye na -enye m akwụkwọ ozi ka m jụọ kalori ole dị na iko biya pint. Azịza ya dị njọ karịa ka m chere: ihe dị ka calorie 400! Mgbe m gbakọtasịrị etu mmega ahụ ga -adị m mkpa iji gbanye iko ahụ dum, ekpebiri m na agaghị m a drinkụ nke fọdụrụ na ya.

Mgbe m na -aga n'ụlọ, m na -echekwu banyere ụbọchị m wee chee echiche banyere otu m ga -esi mee ka ọ ka njọ karịa kalori efu ndị ahụ. Ekpebiri m mgbe ahụ na ebe ahụ na ọ dị m mkpa iwepụ ihe ọchị m ma ghara ikwe ka nleghara anya weghara. Etinyere m oge ịgba nkeji iri ka m na-atụgharị ma mechaa gaa n'isiokwu na-ewuli elu karị. Ọ bụ eziokwu na ị nwere ike ịgbanwe àgwà gị ma ọ bụrụ na ịchọrọ. Nanị ime mkpebi ahụ iji were ihe na -arụpụta ihe mee ka uche m ka mma.

Nyochaa maka