Iwe iwe mgbe nwa nwoke gasịrị: Mmetụta Na-enweghị Nkwupụta nke Nne Ọhụrụ

Ndinaya

• Kedu ihe mgbaàmà nke ọnụma ịmụ nwa?
• Kedu ọgwụgwọ maka ọnụma ịmụ nwa?
• Ogologo oge ole ka iwe ịmụ nwa na-ewe?
• Ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na ọ dị gị ka ahụghị gị
• Nyere aka maka nsogbu nsogbu nwa
• Wepụ ya

Mgbe ị na-ahụ oge ọwụwa nwa, ị nwere ike iche maka mkpọsa ahịa metụ akwa na mama mama ya ke blanket mara mma na ihe ndina ya, na-atụgharị uche nwa ọhụrụ dị jụụ ma nwee obi ụtọ.

Mana ụmụ nwanyị enwetarala afọ nke anọ na ndụ n'ezie mara nke ọma. N’ezie, enwere ọtụtụ oge na-atọ ụtọ, mana nke bụ eziokwu bụ na ịchọta udo nwere ike ịdị siri ike.

N'ezie, ọtụtụ mmadụ ga-enwe nsogbu ọnọdụ mmụọ ịmụ nwa ka njọ karịa ịba nwa. (Gụkwuo gbasara ihe na - akpata nsogbu ọnọdụ nwa oge).

Eleghi anya ị nụla banyere ịda mbà n'obi na nchekasị, ma gịnị banyere mgbe mgbaàmà gị gosipụtara iwe karịa mwute?

Omsfọdụ ndị nne ọhụrụ na-eme ara ara oge karịa ka ha na-enwe mwute, ike ọgwụgwụ, ma ọ bụ nchekasị. Maka ndị nne a, iwe mgbe ha mụsịrị nwa nwere ike ịbụ ihe kpatara oke iwe, ntiwapụ, na ihere n'afọ mbụ nke ndụ nwa ha. N'ụzọ dị mma, ọ bụrụ na nke a kọwaa gị, mara na ọ bụghị naanị gị na e nwere ụzọ ị ga-esi ka mma

Kedu ihe mgbaàmà nke ọnụma ịmụ nwa?

Ọnụma a na-amụ mgbe a mụrụ gị dị iche iche site n'otu onye gaa na onye ọzọ, ọ nwere ike ịdịgasị iche iche dabere n'ọnọdụ gị. Ọtụtụ ụmụ nwanyị na-akọwa oge mgbe ha ji anụ ahụ ma ọ bụ jiri ọnụ kwupụta ihe na-agaghị emekpa ha ahụ.

Dabere na Lisa Tremayne, RN, PMH-C, onye guzobere Foundation nke Bloom maka Ahụ Ike Nne na onye ntụzi nke inlọ Ọrụ Perinatal Mood na Nchegbu Ọrịa na Monmouth Medical Center na New Jersey, ihe mgbaàmà nke ọnụma ịmụ nwa nwere ike ịgụnye:

• na-agba mbọ ijide onwe gị
• ụba nke iti mkpu ma ọ bụ ịaringụ iyi
• mmegharị ahụ dị ka ịkụ ọkpọ ma ọ bụ ịtụpụ ihe
• echiche ma ọ bụ arịrịọ ike, ikekwe na-agwa di ma ọ bụ nwunye gị ma ọ bụ ndị ezinụlọ gị
• na-eche banyere ihe kpasuru gị iwe
• enweghị ike 'ịmịpụ na ya' n'onwe gị
• enwe mmetụta nke idei mmiri nke mmetụta uche ozugbo emechara

Onye edemede bụ Molly Caro May kọwapụtara ahụmịhe ya na iwe mgbe ọ mụsịrị nwa n'akwụkwọ ya, "Isi juputara na Kpakpando," nakwa n'otu isiokwu o dere maka mama m na-arụ ọrụ. Ọ kọwara na ọ bụ onye nwere ezi uche nke hụrụ onwe ya ka ọ na-atụba ihe, na-akụda ibo ụzọ, ma na-adakwasị ndị ọzọ: karịa ịhapụ ya ịkwa ákwá. ”

Kedu ọgwụgwọ maka ọnụma ịmụ nwa?

Ebe ọ bụ na ọnụma ịmụ nwa na ịda mbà n'obi na-egosi n'ụzọ dị iche maka onye ọ bụla, ọ kachasị mma ịgwa dọkịta gị ka ị chọpụta ọgwụgwọ kacha mma maka gị. Tremayne na-ekwu na enwere usoro ọgwụgwọ atọ dị mkpa iji tụlee:

• Nkwado. Otu dị iche iche ndị nne na nna na-ekwurịta okwu n'Onlinentanet ma ọ bụ jiri anya ha hụ ọrụ dị ezigbo mkpa ka mama mee ka obi dị ya mma ma ghọta na ọ bụghị naanị ya. ”
• Agwọ. Learningmụta ụzọ isi nagide mmetụta na omume ya pụrụ inye aka. ”
• Ọgwụ. Mgbe ụfọdụ, ọ na-adị mkpa ka a medicationụọ ọgwụ ruo nwa oge. Ọ bụ ezie na mama na-arụ ọrụ ndị ọzọ nile iji na-edozi mmetụta ya, ọgwụ na-enyekarị aka ọnọdụ uche ya dum. ”

Ọ nwere ike inyere aka idebe akwụkwọ akụkọ nke ọ bụla. Rịba ama ihe pụrụ ịkpata iwe gị. Legodị anya n’ihe ahụ i dere. Na-achọpụta usoro doro anya nke ọnọdụ mgbe iwe gị pụtara?

Dị ka ihe atụ, ikekwe ị na-eme ihe ngosipụta mgbe di ma ọ bụ nwunye gị na-ekwu maka ike gwụrụ ha mgbe ị mụchara nwa ahụ abalị niile. Ọ bụrụ na ị mata ihe na-akpata ya, ị ga-enwe ike ikwu banyere ihe ị na-eche.

Changesgbanwe usoro ndụ nwekwara ike inyere gị aka inwe mmetụta ka mma. Gbalịa ịgbaso usoro nri siri ike, na-emega ahụ, na-atụgharị uche, ma na-ewepụkwa oge maka onwe gị. Mgbe ị malitere ịka mma, ọ ga-adịrị gị mfe ịchọpụta ihe na-akpata iwe gị.

Mgbe ahụ, kọọrọ dọkịta gị. Ihe mgbaàmà ọ bụla na-enye ihe ngosi maka ọgwụgwọ, ọ bụrụgodị na ọ naghị adị ha mkpa n'oge ahụ.

Ogologo oge ole ka iwe ịmụ nwa na-ewe?

Za ajụjụ ahụ bụ "Olee mgbe m ga-echeghari ihu ochie m ọzọ?" nwere ike isi ezigbo ike. Enweghị azịza ọ bụla-na-akọrọ. Ahụmahụ gị ga-adabere n'ụzọ dị ukwuu n'ihe ọzọ na-eme ná ndụ gị.

Ihe ndị ọzọ dị ize ndụ nwere ike ime ka ogologo oge ị na-enwe nsogbu nsogbu nsogbu nwa. Ndị a gụnyere:

• ọrịa uche ọzọ ma ọ bụ akụkọ ihe mere eme nke ịda mbà n'obi
• isi ike ara
• ịzụ ụmụ nwere nsogbu ahụike ma ọ bụ mmepe
• nnyefe nrụgide, mgbagwoju anya, ma ọ bụ traumatic
• enweghị nkwado ma ọ bụ enweghị enyemaka
• mgbanwe ndụ siri ike na-agbanwe n'oge oge ịmụ nwa dị ka ọnwụ ma ọ bụ ọnwụ ọrụ
• akụkọ ndị gara aga nke nsogbu ọnọdụ mmụọ ịmụ nwa

N’agbanyeghi na enweghi oge enwere maka mgbake, cheta na nsogbu n ’oge ịmụ nwa na-anọ nwa oge. "Ngwa ngwa ị nwetara enyemaka na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị, n'oge na-adịghị anya ị ga-enwe mmetụta dị mma," ka Tremayne na-ekwu. Chọ ọgwụgwọ n'oge na-adịghị anya ga-eme ka ị banye n'okporo ụzọ mgbake.

Ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na ọ dị gị ka ahụghị gị

Ọ bụrụ na ị na-enwe ọnụma ịmụ nwa, mara na ọ bụghị naanị gị. Postpartum ọnụma abụghị nchoputa nke gọọmentị na mbipụta ọhụrụ nke Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorder (DSM-5) nke ndị na-agwọ ọrịa na-eji iji chọpụta nsogbu ọnọdụ uche. Otú ọ dị, ọ bụ ihe mgbaàmà nkịtị.

Womenmụ nwanyị ndị na-enwe ọnụma ịmụ nwa nwere ike ịnwe ịda mba ma ọ bụ nchekasị nke afọ ịmụ nwa, nke a na-ahụta ka ọnọdụ ọmụmụ na nsogbu nhụjuanya (PMADs). Nsogbu ndị a dara n'okpuru "isi nsogbu ndakpọ mmụọ na mmalite mmalite" nkọwapụta na DSM-5.

Tremayne na-ekwu, "iwe iwe mgbe ọ gasịrị bụ akụkụ nke ụdị PMAD." “Womenmụ nwanyị na-ejukarị onwe ha anya kpamkpam mgbe ha na-eme ihe iwe, n'ihi na ọ bụghị ụdị omume mbụ na mbụ.”

A na-eleghara iwe iwe mgbe ụfọdụ mgbe ị na-enyocha nwanyị nwere nsogbu ọnọdụ mmụọ ịmụ nwa. Otu ihe ọmụmụ 2018 sitere na Mahadum nke British Columbia kwuru na ọ dị ụmụ nwanyị mkpa inyochapụta kpọmkwem maka iwe, nke a na-emebeghị n'oge gara aga.

Ọmụmụ ihe ahụ kwuru na ụmụ nwanyị anaghị enwekarị ike iwe iwe. Nke ahụ nwere ike ịkọwa ihe kpatara na anaghị edobe ụmụ nwanyị mgbe niile ka iwe ghara ịmụ nwa. Agbanyeghị, ọ dị mkpa ịmara na iwe bụ n'ezie ezigbo nkịtị na oge ịmụ nwa.

“Ọnụma bụ otu n’ime mgbaàmà ndị a kasị anụkarị,” ka Tremayne na-ekwu. “Mgbe ụfọdụ, ụmụ nwanyị na-enwekwu ihe ihere n'ikweta mmetụta ndị a, nke na-eme ka ahụ́ ghara iru ha ala n'ịchọ ọgwụgwọ. Ọ na-egbochi ha inweta nkwado dị ha mkpa. ”

Iwe iwe dị ọkụ bụ ihe na-egosi na i nwere ike inwe nsogbu ọnọdụ nwa oge. Mara na ịnọghị naanị gị na mmetụta gị, enyemaka dịkwa. Ọ bụrụ na OB-GYN gị dị ugbu a eyighị ka ọ ga-ekweta na mgbaàmà gị, atụla ụjọ ịjụ maka ntụgharị aka na ọkachamara ahụike ọgụgụ isi.

Nyere aka maka nsogbu nsogbu nwa

• Postpartum Support International (PSI) na-enye akara ekwentị nsogbu (800-944-4773) na nkwado ederede (503-894-9453), yana ndị na-enyefe ndị na-eweta mpaghara.
• Usoro igbu onwe onye nke mba nwere 24 24 na-enye aka maka ndi mmadu no na nsogbu ndi nwere ike ichota ndu ha. Kpoo 800-273-8255 ma obu degharia “EKELE” na 741741.
• National Alliance on Mental Disease (NAMI) bụ akụ nke nwere usoro nsogbu ekwentị (800-950-6264) na akara ọgba aghara ederede ("NAMI" ruo 741741) maka onye ọ bụla chọrọ enyemaka ozugbo.
• Aghọtara nne na nna bụ obodo dị n'ịntanetị nke onye lanarịrị ịda mbà n'obi na-enye ihe onwunwe kọmputa yana mkparịta ụka otu site na ngwa mkpanaka.
• Supporttù Nkwado Mama na-enye nkwado ndị ọgbọ na-akwụghị ụgwọ na mbugharị mbugharị nke ndị nkuzi a zụrụ azụ na-eduzi.

Wepụ ya

Ọ bụ ihe nkịtị inwe ụfọdụ nkụda mmụọ n'oge mgbanwe siri ike dị ka ịmụ nwa ọhụrụ. N'agbanyeghị nke ahụ, iwe ịmụ nwa na-aka njọ karịa oke iwe.

Ọ bụrụ na iwe juru gị obi n’ihi obere ihe, bido idepụta ihe mgbaàmà gị ka ị mata ihe ndị na-akpata ya. Ọ bụrụ na mgbaàmà gị dị oke njọ, gwa dọkịta gị okwu. Mara na iwe iwe ịmụ nwa adịghị njọ ma bụrụkwa ọgwụgwọ.

Ọ dị mkpa icheta na nke a, kwa, ga-agabiga. Ghọta ihe ị na-eche ma gbalịa ka ị ghara ikwe ka obi amamikpe gbochie gị ịchọ enyemaka. Iwe iwe mgbe ime nwa gachara kwesiri ịgwọ ọrịa dịka nsogbu ọ bụla ọzọ na-arịa mmadụ. Site na nkwado kwesịrị ekwesị, ị ga-adị ka onwe gị ọzọ.