Planet Fitness na Nhọrọ mgbatị ahụ 3 dị ọnụ ala

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ị nụla ihe ngọpụ, "Enweghị m ego zuru oke iji banye mgbatị ahụ." Ọ dị mma, taa, anyị ga -agbagha akụkọ ifo ahụ ebe a na ugbu a. Gụọ maka ụzọ anọ ị nwere ike nweta mgbatị ahụ dị ọnụ ala ma ọ bụrụ na mgbatị ahụ dị oke ọnụ dị ka Planet Fitness ma ọ bụ n'ụlọ!

Nhọrọ nhọrọ mgbatị ọnụ ala

1. Nlele ngwa ngwa na Netflix. Ihe na -erughị $ 10 kwa ọnwa ị nwere ike ịdebanye aha maka Netflix, nke gụnyere DVD mgbatị ahụ dị iche iche ị nwere ike ịkwanye na ndụ. Site na nkwanye ugwu, enweghị oke ole ị na -ele, yabụ ị nwere ike ịme mgbatị ahụ n'ụzọ nkịtị kwa ụbọchị!

2. Mgbatị mbara ala. Mafee latte kwa izu na n'ime otu ọnwa ị ga-enwe ego zuru oke iji nweta akara n'otu ụlọ ọrụ mgbatị ahụ. N'ezie! Onu ogugu ndi otu n'ime Planet Fitness bu $ 15 kwa onwa. Ọ bụ ya! Ị gaghị enweta ihe mgbakwunye niile dị ka nlekọta ụbọchị ma ọ bụ ihe ọ juiceụ juiceụ (ọ bụ otu a ka ha na -akwụ ụgwọ), mana ọ bụrụ na ịchọrọ ebe ị ga -arụ ọrụ n'ime ụlọ, ị gaghị enwe ọnụ ala karịa!

3. Sekit dị arọ n'ụlọ. Hapụ mgbatị ahụ kpamkpam site na -arụ ọrụ n'ụlọ na -enwe naanị ahụ gị maka nguzogide. Tọọ okirikiri mgbagharị, ịnọdụ ọdụ, iku ume, plank na squats ebe ị na-etinye otu nkeji na-eme mmega ahụ ọ bụla. Mee sekit ahụ ugboro atọ na-enweghị ezumike n'etiti, na ị nwere mgbatị ahụ dị ngwa ma sie ike nkeji iri na ise!

4. ogige ntụrụndụ. Gaa n'ebe ahụ ma chọpụta! Ma ọ na-agba ọsọ, ịga ije ma ọ bụ ngwakọta nke ịgba ọsọ na ije ije, chọta ogige mara mma na mpaghara gị wee daa ụzọ. Naanị itinye ego bụ ezigbo akpụkpọ ụkwụ!

Jennipher Walters bụ onye isi na onye nchoputa webụsaịtị ahụike FitBottomedGirls.com na FitBottomedMamas.com. Onye nkuzi mara mma, onye na -ahụ maka ndụ na onye na -ahụ maka ịdị arọ yana onye nkuzi mmega ahụ, ọ na -ejikwa MA na akwụkwọ akụkọ ahụike ma na -edekarị ihe niile gbasara ahụike na ịdị mma maka mbipụta dị iche iche n'ịntanetị.

Nyochaa maka