Ihi ụra n’elu ụlọ ọ̀ dị mma ka ọ bụ ihe ọjọọ nye Ahụ Ike gị?

Ndinaya

• Ihi ụra n’ala ọ dị mma maka azụ gị?
• Ihi ụra n’elu ala ọ na-enyere mweghachi azụ mgbu?
• Ọ na-agwọ sciatica?
• Ọ na-enyere gị postcho?
• Ihi ụra n’elu ụlọ ọ dị njọ nye gị?
• Mgbu azụ na-arịwanye elu
• Mmeghachi omume nfụkasị ahụ
• Exposureba ụba na oyi
• Kedu onye na-ekwesịghị ihi ụra n'ala?
• Ihi ụra n’elu ala mgbe ị dị ime ma ọ bụ jiri nwa ọhụrụ
• Otu esi ehi ụra n’ala nke ọma
• Wepụ ya

Ọ bụrụ na ị tolitere na mba Western, ụra nwere ike ịgụnye akwa akwa mara mma nke nwere ohiri isi na blanket. N'agbanyeghị nke ahụ, n'ọtụtụ ọdịnala gburugburu ụwa, a na-ejikọta ụra n'akụkụ ala siri ike.

Ọ na-adịwanye na United States. Fọdụ ndị na-ekwu na ọ na-enyere mgbu azụ ha aka, ebe ndị ọzọ na-ahụ ya nke ọma.

Ewu ewu na ibi obere ndụ emeela ka ndị mmadụ tufuo ihe ndina ha ma hie ụra n’elu ala.

Ruo ugbu a, enweghi uru nyocha ọ bụla nke ihi ụra n'ala. Ihe ndị bara uru abụrụla ihe akụkọ.

N'isiokwu a, anyị ga-enyocha:

• uru bara uru ihi ura n’ala
• mmetụta dị n'akụkụ
• otu esi eme ya n’emebighị onwe gị nsogbu

Ihi ụra n’ala ọ dị mma maka azụ gị?

Ihi ụra n’elu ala ọ na-enyere mweghachi azụ mgbu?

Enweghị ihe akaebe sayensị na-ehi ụra n’ala na-enyere aka mgbu azụ. N'agbanyeghị nke ahụ, ọtụtụ mmadụ na-ekwu na ọ na-eweta ahụ efe.

Enwere uru ụfọdụ n'echiche ahụ. Akwa nkpuchi dị nro enweghị nkwado dị ukwuu. Ọ na - eme ka ahụ gị mikpuo, na - eme ka ọkpụkpụ azụ gị gbagọọ agbagọ. Nke a nwere ike iduga azụ azụ.

N’ezie, ọ bụrụ na matarasị gị dị nro, Schoollọ Akwụkwọ Ahụike Harvard na-atụ aro itinye plywood n’okpuru matarasị gị. Institutionlọ ọrụ ahụ na-atụ aro ka ị na-etinye ihe ndina gị n'ala.

Ma ndị ọkà mmụta sayensị akwadoghị ịwụcha akwa akwa ahụ kpamkpam.

Ezie na ihu igwe nwere ike belata ihe mgbu, ọ dabere na ihe dịka:

• ihe na-akpata mgbu gị
• ihi ura

Naanị uru a nwapụtara bara uru nwere njikọ na-ajụ-ike n'elu.

N’isiokwu 2015 nke e bipụtara na akwụkwọ akụkọ ahụ ike ụra, ndị nyocha nyochara ihe iri abụọ na anọ, na-achọ njikọ n’etiti ụdị akwa matraasi na ụra. Ha chọpụtara na matarasị na-ajụ ike dị mma iji meziwanye ihe mgbu n'oge ụra.

Ọ na-agwọ sciatica?

Sciatica bụ ihe mgbu nke metụtara akwara sciatic, nke na-esi na ala gị ruo n'úkwù gị, akwara, na ụkwụ nke ọ bụla. Ọ na-ebutekarị ya site na bulging ma ọ bụ herniated diski.

Dị ka azụ mgbu, sciatica nwere ike ịbawanye mma site na ihi ụra na matarasị siri ike. Igwe dị nro nwere ike ime ka sciatica dịkwuo njọ n'ihi na ọ na-agbanye azụ ma na-emesi nkwonkwo gị ike.

Otú ọ dị, ọ dịghị ihe akaebe siri ike na ihi ụra n’elu ala na-agwọ sciatica. Uru ndị a kọrọ bụ akụkọ ihe mere eme. Ọ bụrụ na ị nwere sciatica, gwa dọkịta ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa ahụ tupu ị chọọ ihi ụra.

Ọ na-enyere gị postcho?

Ọzọ anecdotal uru ka mma postcho.

Ọzọkwa, enwere uru ụfọdụ maka nkwupụta ahụ. Ebe dị nro na-eme ka ọkpụkpụ azụ gị na-agagharị, ebe akụkụ ndị siri ike na-enye nkwado. Ndị mmadụ na-ekwu na nkwụsi ike nke ala na-enyere ha aka ịkpụkpụ azụ kwụ ọtọ.

Ma na-enweghị ihe ọ bụla sayensị na-egosi, ọ kachasị mma ịkpachara anya ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ọkpụkpụ azụ. Ọ bụrụ na ị nwere ọnọdụ adịghị mma, ma ọ bụ nsogbu ịkpụkpụ azụ dị ka scoliosis ma ọ bụ kyphosis, jụọ dọkịta ma ala ụlọ ihi ụra dị mma maka gị.

Ihi ụra n’elu ụlọ ọ dị njọ nye gị?

Ọ bụ ezie na ụfọdụ ndị na-adị mma mgbe ha dinara n’ala, enwerekwa mmetụta ọzọ.

Mgbu azụ na-arịwanye elu

Nkwupụta banyere ụra ala na azụ mgbu na-emegiderịta onwe ha. Ọ bụ ezie na ụfọdụ na-ekwu na ọ na-ebelata ihe mgbu, ndị ọzọ na-ekwu na ọ nwere mmetụta ọzọ. A sị ka e kwuwe, ihu siri ike na-eme ka o siere gị ike ịkpụzi usoro okike ya.

N'ime nnyocha 2003 e bipụtara na The Lancet, ndị nchọpụta chọpụtara na e jikọtara elu ikuku ndị ọzọ na obere uru.

Ọmụmụ ihe ahụ gụnyere ndị okenye 313 nwere obere mgbu na-adịghị ala ala. E kenyere ha abụọ n’otu ụzọ iji hie ụra n’elu otu ma ọ bụ matarasị siri ike 90 ụbọchị.

Ndị otu na-ehi ụra na matarasị siri ike na-ekwu obere ihe mgbu ma e jiri ya tụnyere otu na-ehi ụra. Nke a gụnyere ihe mgbu na akwa na ụbọchị.

Ọmụmụ ihe ahụ bụ ihe mgbe ochie, mana ọ na-egosi na ihu nwere ike ghara ịdị ike iji belata ihe mgbu. Achọrọ nyocha ọzọ iji ghọta otú ịrahụ ụra si emetụta kpọmkwem ihe mgbu.

Mmeghachi omume nfụkasị ahụ

Ala na-enwekarị uzuzu na unyi ma e jiri ya tụnyere ebe ndị ọzọ gbara ụlọ gburugburu.

Nke a yikarịrị ka ọ bụrụ na ị nwere kapeeti, nke na-anakọta allergens dị ka:

• ájá
• ntụ ntụ
• ebu

Ọ bụrụ na ị na-arịa ihe ndị a, ihi ụra n'elu ala nwere ike ibute:

• izu ụka
• imi na-agba agba
• anya, acha uhie uhie
• ụkwara
• iku ume
• nsogbu iku ume

Exposureba ụba na oyi

Ebe ọ bụ na okpomọkụ na-arị elu, ala na-ajụkarị oyi karịa ụlọ ndị ọzọ. Ọ ga-adị mma ịrahụ ụra n’ala ụlọ n’oge ọkọchị.

Ma n’oge oyi, ala oyi nwere ike ibelata ngwa ngwa nke ahụ gị, na-eme ka ahụ dị gị karịa ka ọ na-adị.

Kedu onye na-ekwesịghị ihi ụra n'ala?

Ihi ụra n'elu ala abụghị maka mmadụ niile. O nwere ike ọ gaghị adị mma maka ụfọdụ ndị, gụnyere:

• Ndị okenye. Ka anyị na-aka nká, ọkpụkpụ anyị na-adịkwaghị ike, anyị agaghịzi enwe abụba. Ihi ụra n’elu ala nwere ike ibute ihe ọghọm ma ọ bụ ịtụ oke oyi.
• Ndi mmadu n’atu oyi. Ọnọdụ ndị dị ka anaemia, pịnye ụdị ọrịa shuga abụọ, na hypothyroidism nwere ike ime ka obi jụọ gị oyi. Sleepingra ihi ụra n’elu ala nwere ike ime gị ọbụna oyi, yabụ ọ kachasị mma izere ya.
• Ndị na-anaghị agagharị agagharị. Ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike ịnọdụ ala ma ọ bụ ibili ọtọ, hie ụra n'elu ihe ndina. I kwesịkwara izere ihi ụra ala ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu nkwonkwo dịka ogbu na nkwonkwo.

Ihi ụra n’elu ala mgbe ị dị ime ma ọ bụ jiri nwa ọhụrụ

A na-ahụkarị ya ka ọ dị mma ịrahụ ụra n’ala mgbe ị dị ime. Ọtụtụ ndị dị ime na-enwe ahụ iru ala mgbe ha na-ehi ụra n'ala.

Mee ihe ọ bụla masịrị gị. Ma cheta, ị ga-agbada n’ala ma kwụghachi azụ. Ọ bụrụ na nke a erughị ala, ị nwere ike izere ihi ụra ala.

Ọ dịkwa mma ka ụmụ ọhụrụ dinara n'ala, ọkachasị ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịrahụ ụra, nke a na-ada mbà na akwa.

Ihi ụra n’elu ihe ndina na-eme ka ohere nke:

• ọrịa nwatakịrị mberede (SIDS)
• iku ume
• daa

Ihe ndị dị nro, dị ka ohiri isi na blanket, na-eme ka ihe ize ndụ ahụ dịkwuo elu n'ihi na ha nwere ike igbochi ikuku nke nwa ahụ.

Ma na ọdịbendị ebe ị na-ehi ụra n'elu ala, a na-ejikọ ọnụ ihi ụra na ọnụ ọgụgụ dị ala nke SIDS. N’omenala ndị dị otú ahụ, ndị mmadụ na-ehi ụra n’elu ute n’ala. A naghị eji ihe ndị dị nro eme ihe. Nwatakịrị ahụ nwekwara ike ihi ụra n’elu akwa dị iche.

Tupu gị na nwa gị dinara ala, buru ụzọ gwa onye pediatric ha.

Otu esi ehi ụra n’ala nke ọma

Ọ bụrụ na ị nwere mmasị ihi ụra n’elu ala, soro ntuziaka a iji bido:

1. Chọta oghere n’elu ala na-enweghị ntụpọ.
2. Debe blanket, ute, ma ọ bụ akpa ụra n’elu ala. Nwere ike iji otutu oyi akwa.
3. Tinye ohiri isi nke di mkpa. A naghị atụ aro ka ị na-atụ ohiri isi, nke nwere ike ime ka olu gị sie ike.
4. Dina n’ala. Gbalịa ị dina n'azụ gị, n'akụkụ gị, na afọ gị. Inwale na ọnọdụ dị iche iche iji hụ ihe kachasị mma.
5. Ọ bụrụ na ị nọ n’azụ ma ọ bụ n’afọ, tinye ikpere gị na ohiri isi nke abụọ iji nwekwuo nkwado. I nwekwara ike tinye ohiri isi n'okpuru ala gị mgbe ị dinara azụ. Ọ bụrụ na ị nọ n'akụkụ gị, tinye ohiri isi n'etiti ikpere gị.
6. Nye onwe gị oge iji mara ala ahụ. Kama ibanye n'ime abalị zuru ezu, buru ụzọ nwa obere ụra. Nhọrọ ọzọ bụ ịtọ mkpu gị maka awa 2 ma ọ bụ 3, wee laghachi n'ihe ndina gị. N'ime oge, ịnwere ike ịbawanye ogologo oge ị na-ehi ụra n'elu ala.

Wepụ ya

Sleepinglọ-ehi ụra abụghị usoro ọhụụ. N'ọtụtụ ọdịbendị gburugburu ụwa, ọ bụ omenala ihi ụra n'ala. Fọdụ na-ekwu na ọ na-enyekwara mgbu na nkwụsị aka, ọ bụ ezie na uru ndị sayensị egosighi.

-Ra ihi ụra n’elu ụlọ nwere ike ọ gaghị adị mma ma ọ bụrụ na inwere ọnọdụ na-adịghị ala ala ma ọ bụ obere ijegharị ejegharị. Dọkịta gị nwere ike ikpebi ma ọ bụrụ na ọ dị mma maka gị.