Ngwa kacha mma na-efufu ibu iji nyere gị aka idobe ebumnuche gị

Ndinaya

• Ngwa ngwa oke ibu kacha mma maka nbudata
• Ngwa na-efunahụ Ibu Ibu Ngwa
• Ngwa Noom
• Ngwa WW
• MyFitnessxty
• MyNetDiary
• Fooducate Nutrition Tracker
• Onye nkuzi nri m
• Kwụsị ya!
• Ngwa na-efunahụ ịdị arọ lekwasịrị mgbatị ahụ
• JEFIT
• Nike Training Club
• Ọkụ kwa ụbọchị
• Ngwa ndị ọzọ na-ebu ibu
• Akara obi ụtọ
• Efu
• Nyochaa maka

Ekwentị gị bụ ngwá ọrụ zuru oke maka ịnweta na ịnọrọ n'ụdị. Chee echiche banyere ya: Ọ na-anọnyere gị mgbe niile, ọ na-ahapụ gị ka ị gee egwu n'oge mgbatị ahụ gị, ọ na-enye gị ọtụtụ ngwa na-efunahụ ibu dị ike (na efu!), n'aka gị. Ngwa mgbatị ahụ nwere ike iduga gị na mgbatị ahụ na-enweghị ọnụ ahịa dị elu nke onye na-azụ onwe ya, yana iji ngwa kalori dị mfe dịka izipu ederede. Ọnụ, ngwa ndị a na-ebelata ibu bụ ụzọ dị ngwa na dị mfe ịmalite iru ihe mgbaru ọsọ gị, ihe ọ bụla ha nwere ike ịbụ.

Ngwa ngwa oke ibu kacha mma maka nbudata

Ngwa na-efunahụ Ibu Ibu Ngwa

Imirikiti ngwa ịbelata oke na-enye gị ohere soro nri gị wee mee nhọrọ nri ka mma-na ole na ole n'ime mmemme ndị a dị n'okpuru. Nke ahụ kwuru, na kacha mma Ngwa ịbelata ibu na-enyekwa gị ohere soro mgbatị ahụ gị na mmiri mmiri yana ịmekọrịta ya na ngwaọrụ wearable.

Ngwa Noom

Maka: A gam akporo & iOS

Ọnụ: Ọnwụnwa n'efu izu 2; mgbe ahụ $ 59/kwa ọnwa, $ 99/2 ọnwa, ma ọ bụ $ 129/4 ọnwa

Gbalịa ya: Nọmba

Noom bụ ngwa mbelata ibu arọ isi na ọdụ na-enyere gị aka ịtọ ebumnuche na soro ọganihu gị. Ngwa a nwere ọrụ atọ: Ọ na-enyere gị aka ịtọ ebumnuche ịbelata ibu ma hụ ọganihu gị; ọ na -enyocha etu nri si enyere gị aka ịza ajụjụ; ọ na-edekọ mmega ahụ gị, ọbụlagodi site na mmemme kwa ụbọchị, iji nyere gị aka ịme nhọrọ ka mma. Echere na ọ bụ otu n'ime ngwa ngwa oke ibu dị ebe ahụ, Noom niile dabere na sayensị nke mgbanwe omume iji nyere gị aka ịme mgbanwe ndụ ebighi ebi-ọ bụghị naanị nye ndozi ngwa ngwa. (Gụkwuo ebe a: Gịnị bụ nri Noom?)

Ngwa WW

Maka: A gam akporo & iOS

Ọnụ: $ 15/ọnwa maka onye otu naanị dijitalụ

Gbalịa ya: WW ngwa

WW (nke bụbu Weight Watchers) agafeela ọnọdụ otu IRL ọdịnala ya. Ha na -enye nhọrọ ndị otu dị iche iche ugbu a: nke bụ isi nwere ohere dijitalụ (gaa na saịtị WW na ngwa), nhọrọ nwere nnweta dijitalụ na ogbako mebere, na nke atọ nwere ohere dijitalụ na nkuzi nkeonwe. ICYDK, WW na-eji usoro isi ihe (kama, sịnụ, ịgụ calorie) iji nyere gị aka ịlele nri gị maka ụbọchị wee mee nhọrọ dị mma. Ị nwere ike iji ngwa WW soro ebe nri gị, tinye mgbatị ahụ (ma ọ bụ jikọọ ngwaọrụ wearable), jikọọ na ndị nkuzi 24/7, wee soro ndị obodo na-akpakọrịta. (Ma, hey, ọ bụrụ na Oprah na Kate Hudson hụrụ ya n'anya, ngwa mbelata ibu a nwere ike ịba uru ịnwale!)

MyFitnessxty

Maka: A gam akporo & iOS

Ọnụ: Free na nhọrọ adịchaghị ($50 kwa afọ)

Gbalịa ya: MyFitnessxty

Nke a bụ otu n'ime ngwa mbelata ibu n'efu n'efu n'ihi na ọ nwere webụsaịtị zuru oke, kwa, nke nwere ike inyere gị aka ịzọpịa ebumnuche gị. MyFitnessxty na-enye gị ohere soro nri nri na mmega ahụ yana ijikọ ya na ọtụtụ ngwa ahụike na ịbelata oke, gụnyere Endomondo Sports Tracker, MapMyRun, RunKeeper, Strava, FitBit na ndị ọzọ. Ị nwere ike inyocha koodu mkpọchi ngwa ngwa iji nweta eziokwu na -edozi ahụ ma ọ bụ banye nri ma ọ bụ họrọ na nnukwu nchekwa data nke nri. Akụkụ nke obodo na-agbakwunye nri dị ka Facebook ka ị nwee ike ijikọ na ịza ajụjụ. (Nke a bụkwa nnukwu ngwa nleba anya nri ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịnwale iri nri dịka macros gị si dị.)

MyNetDiary

Maka: A gam akporo & iOS

Ọnụ: Free na nhọrọ adịchaghị ($ 5 / ọnwa ma ọ bụ $ 60 / afọ)

Gbalịa ya:MyNetDiary

Mbelata ibu na-agụnye mgbanwe omume, mmega ahụ, na nri, na ngwa mfu ibu n'efu a na-ewepụ echiche nke ikpeazụ. Ka ọ dị ugbu a, nri kachasị ike na-elekwasị anya na ngwa ịbelata oke ibu nke edepụtara ebe a, MyNetDiary na-enyocha kalori gị na nri oriri yana mmega ahụ iji nyere gị aka inwe njikwa n'oge njem ị na-eru. Chart na eserese na-enye mkpali siri ike ka ha na-egosi ebe ị rutere. Ọ dịkwa oke mfe iji; Naanị lelee koodu mmanya nke nri ekpokọtara ma ọ bụ pịnye mkpụrụedemede ole na ole mbụ nke aha efere ka ịchọọ nchekwa data nri 420,000 nke ngwa ahụ. (Ahụ ike, uche dị mma? Budatakwa ngwa ahụike ahụike ndị a.)

Fooducate Nutrition Tracker

Maka: A gam akporo & iOS

Ọnụ:Free na nhọrọ adịchaghị ($ 4/ọnwa ruo $ 90/ndụ)

Gbalịa ya: Nri nri

Ogwe protein ahụ ị na -erugharịazọrọ inwe ahụ ike, mana enwere ihe ka mma? Nyochaa nri UPC na Fooducate na -agabigaghị ihe oriri na -edozi ahụ iji kọọrọ gị karịa maka munchies gị (ya bụ, ọ bụrụ na ọkwa sodium dị ize ndụ ma ọ bụ ọ bụrụ na vitamin sitere na okike kama kemịkal). Ọ na-enye ọkwa nri n'ihe ndị ọzọ ma na-enyere gị aka ịhọrọ nhọrọ ahụike ka mma. N'ozuzu, ngwa ịbelata oke ibu a bụ ezigbo enyi na atụmatụ nri na ụzọ na-atọ ụtọ maka ndị na-anaghị eri nri iji meziwanye menu ha. (Gụọkwa: Iwu 10 nke ịbelata ibu arọ nke na-adịte)

Onye nkuzi nri m

Maka: A gam akporo & iOS

Ọnụ: Free na nhọrọ adịchaghị ($ 5)

Gbalịa ya:Onye nkuzi nri m

Onye nkuzi nri m nwere ihe na-atọ ụtọ iji nyere gị aka kpalie gị n'oge njem mfu ibu gị. Ọ na -egosipụta mini avatar gị na ịdị arọ gị ugbu a yana n'arọ ị chọrọ iji nyere gị aka iji anya nke uche hụ ebe ịchọrọ ịnọ. Dị ka ọtụtụ ngwa ndị ọzọ na-atụfu ibu ibu, ọ na-enye gị ohere soro nri gị na mmega ahụ gị, mana nwa ọjọọ a na-enyekwa ihe ịma aka ndị ọzọ: Nkwenye ịṅụkwu mmiri, mgbatị ahụ ugboro ugboro, ma ọ bụ nweta ụgwọ ọrụ maka agụụ nri ọ bụla ị kwụsịrị. Ị nwekwara ike ịkwụ $ 5 iji nata atụmatụ pụrụ iche.

Kwụsị ya!

Maka: A gam akporo & iOS

Ọnụ:Free na nhọrọ adịchaghị ($ 40/afọ)

Gbalịa ya: Kwụsị ya!

Ọ bụrụ na ị na-ekwu maka ngwa anaghị eme mkpọtụ, hapụzie ya! nwere ike ịbụ ihe ị na-achọ na ngwa ibu ibu. Ọ dị mfe: Ị na -etinye ihe mgbaru ọsọ gị wee soro nri gị na mmega ahụ yana ọganihu gị na ebumnuche ahụ. Ngwa a na -enyekwara gị aka ịchọta ụzọ ọzọ nri dị mma ma dị mma maka ahụ gị. Ị nwere ike iji nyocha koodu ha soro calorie, were eserese nri gị maka nsuso dị mfe, yana mekọrịta na ngwa Apple Health na Google Fit. Nweta nkwalite gaa na adịchaghị maka ~$3/ọnwa iji nweta atụmatụ ndị ọzọ dị ka ngwa atụmatụ nri, nsuso mmiri, nyocha ihe oriri, yana njikọ gị na Fitbit ma ọ bụ ndị na-ahụ maka ọrụ ndị ọzọ.

Ngwa na-efunahụ ịdị arọ lekwasịrị mgbatị ahụ

Ọ bụ ezie na mmega ahụ bụ naanị otu ihe ga -eme ka ị felata, ịdị na -arụsi ọrụ ike nwere ike inyere gị aka ịgbakwu calorie, mee ahụ ike, na, n'ụzọ ịrụ ụka, nke kachasị mkpa, nwee ahụ ike, ahụike na obi ụtọ karịa n'ahụ gị. Ngwa ibu ibu ndị a na-elekwasị anya na mgbatị ahụ nke ọma ma nwee ike inyere gị aka ịza ajụjụ maka ebumnuche ibu ibu gị. (Nke a bụ ọnụ ọnụ iceberg - nke a bụ ngwa mgbatị ahụ ị kwesịrị ịlele, ma ị na -ebuli, na -agba ọsọ, ịnya igwe ma ọ bụ yoga.)

JEFIT

Maka: A gam akporo & iOS

Ọnụ: Free na nhọrọ adịchaghị ($ 7/ọnwa ma ọ bụ $ 40/afọ)

Gbalịa ya: JEFIT

Ọ bụrụ na ị bụ onye na-akwado ịsacha ya na studio maka, sịnụ, Pilates ma ọ bụ na-ahọrọ ịkụtu pavement maka ụfọdụ cardio, mgbe ahụ nke a kacha mma na-efunahụ ngwa abụghị maka gị. Ọ bụrụ na ị kụrụ mgbatị ahụ n'ụzọ okpukperechi ma chọọ nyocha na ọzụzụ mgbatị ahụ kachasị dị omimi, wee kwuo ọzọ. Ngwa ịbelata ibu a bụ maka oke oke mgbatị ahụ. Ọ na-anya isi ọtụtụ narị mmega ahụ enwere ike ịhọrọ site na maapụ anatomical; na-enyere aka ịmepụta mgbatị ahụ nke nwere nnukwu ike; dekọọ foto ọganihu gị ka ị wee hụ ụda na-eme, yana ndị ọzọ! (Ọ bụrụ na ị nwekwara mmasị na ọzụzụ etiti oge, ịchọrọ ngwa mgbatị HIIT ndị a.)

Nike Training Club

Maka: A gam akporo & iOS

Ọnụ: Free

Gbalịa ya: Ụlọ ọrụ Nike Training Club

Ọ bụrụ na ịchọrọ usoro nkuzi nkuzi nke onye nkuzi mana ị naghị enwe ahụ iru ala na ihere nke onye na-azụ onwe gị (naanị ịchọrọ ịsụ ọnụ n'ụlọ), ngwa a nwere ike dabara ụgwọ ahụ. Otu n'ime ngwa ịbelata oke ibu n'efu, nbudata a na-enye gị ọtụtụ mmega ahụ site n'aka ndị ọkachamara Nike, ndị na-eme egwuregwu na-eme egwuregwu, ndị na-enye ọzụzụ a ma ama, na ndị ọzọ wee tụlee ihe ndị ị chọrọ na ikike ịhọrọ ha. Na mgbakwunye, ị nwere ike ịdebanye aha na mmemme ọtụtụ izu ka ị nọrọ na-aza ajụjụ na usoro ahụike gị ogologo oge. (Nwalee usoro ọzụzụ izu abụọ site na ọgbakọ ọzụzụ Nike ebe a.)

Ọkụ kwa ụbọchị

Maka: A gam akporo & iOS

Ọnụ: Nnwale ụbọchị 60 efu, wee bụrụ $15 kwa ọnwa

Gbalịa ya: Ọkụ kwa ụbọchị

Ngwa a, nke ndị ọkachamara mgbatị ahụ mere na blọgụ ahụike a ma ama Daily Burn, dị mma maka ndị mbido na -ejighị n'aka ike ha chọrọ na ngwa mgbatị ahụ ha. N'ime igbe ihe atụ, ngwa mfu ibu a kacha mma na-enye gị ohere ịlele ịdị mma na akụkọ mmega ahụ edere nke ọma, mepụta ebumnuche ibu, wee soro mgbatị ahụ na ibu. Ọ bụ ezie na ọ nweere onwe ya ruo mgbe ebighi ebi, ị nwere ike mee nnwale ụbọchị 60 wee kpebie ma ịchọrọ ị na-emefu $ 15 kwa ọnwa ka ị ga na-eji ya. Ọ bụrụ na ị kpebie ịga n'ihu, ị ga-enweta mgbatị ahụ ọhụrụ kwa ụbọchị, ahaziri maka mkpa gị.

Ngwa ndị ọzọ na-ebu ibu

Ngwa ndị a na-efunahụ ibu abụghị naanị maka ịlele nri gị ma ọ bụ ahụike gị mana ọ nwere ike inyere gị aka nyochaa ibu gị ma ọ bụ ebumnuche ibu ọnụ gị.

Akara obi ụtọ

Maka: iOS

Ọnụ: N'efu na nhọrọ adịchaghị ($ 2 / ọnwa, $ 12 / afọ, ma ọ bụ $ 30 / ndụ)

Gbalịa ya:Akara obi ụtọ

Ọ nwere ike bụrụ ihe na-akụda mmụọ mgbe ị rutere n'ọtụtụ na ọnụ ọgụgụ ị na-ahụ dị elu karịa nke sitere na ụnyaahụ - ọbụlagodi mgbe ogologo mgbatị ahụ gasịrị ma ọ bụ ụbọchị iri nri nke ọma. Ọnụ ọgụgụ obi ụtọ gafere ọrụ nkịtị nke ngwa ịbelata ibu ma na-enyere gị aka ịghọta ihe kpatara ọnụọgụ ahụ ji na-agbagharị nke ukwuu ma na-enyochakwa ebumnuche gị ogologo oge na nke dị mkpirikpi, na-enyocha oke ibu ma ọ bụ uru gị, na ibu amụma mgbe ị nwere ike. iru ihe mgbaru ọsọ gị.(Gụọ ka mmeri ndị na-enweghị oke si agbanwe oke ibu maka ụfọdụ ụmụ nwanyị.)

Efu

Maka: A gam akporo & iOS

Ọnụ: Free na nhọrọ adịchaghị ($50 kwa afọ)

Gbalịa ya: Efu

Ọ bụrụ na ị na -agbalị ibu ọnụ na -adịte aka maka ịbelata ibu ma ike gwụrụ ịme mgbakọ na mwepụ oge n'isi gị iji gbakọọ ogologo oge ị na -ebu ọnụ, Zero nwere ike ịbụ nnukwu ngwa ọrụ maka gị. Ngwa kacha mma na-efunahụ oke ibu na-enyekwa ụdị adịchaghị yana ọdịnaya ndị ọzọ sitere na ndị ọkachamara, Ajụjụ & Dị ka ndị nkuzi ibu ọnụ, na ndị ọzọ. Ị nwere ike soro ibu ọnụ gị kwa ụbọchị, setịpụ ebumnuche maka ọnụọgụ awa ma ọ bụ ụbọchị ịchọrọ ibu ọnụ, soro ịdị arọ gị na ụra gị, wee mụta ihe niile gbasara sayensị nke ibu ọnụ. .

Nyochaa maka