Ikwesiri Izere Obo Akwukwo N’oge Ime Ime?

Ndinaya

• Nchịkọta
• Enwere m ike iri painiapulu mgbe m di ime?
• Kedu maka bromelain?
• Mmanya pine nwere ike ịbụ akụkụ nke nri afọ ime dị mma?
• Kedụ ka m ga - esi tinye painiapulu na nri m?
• Kedu ụdị mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ndị ọzọ m kwesịrị iri?
• Onwere ihe egwu di na inara ekwene n’oge ime ime?
• Kedu ihe bụ takeaway?

Nchịkọta

Mgbe ị dị ime, ị ga-anụ ọtụtụ echiche na echiche sitere n’aka ndị enyi nwere ezi ebumnuche, ndị otu ezinụlọ, na ọbụnadị ndị bịara abịa. Offọdụ ozi enyere gị nyere gị aka. Ihe ndi ozo nwere ike ghara bu ihe omuma.

Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike ịnụ akụkọ ochie na ọ bụrụ na ị rie painiapulu niile, ị ga-abanye na ime. Tupu ị hapụ mkpụrụ osisi a na-atọ ụtọ, nke na-edozi ahụ maka ọnwa 9 sochirinụ, lee ihe ndị bụ eziokwu.

Enwere m ike iri painiapulu mgbe m di ime?

Akwukwo a na-amụrụ ihe bụ nchekwa dị mma, dị mma n'oge ime ime. Onye nwere ike ịgwa gị ka ị zere mkpụrụ osisi a n'ihi na ọ nwere ike ibute ọpụpụ n'oge ma ọ bụ bute ọrụ. Otú ọ dị, nke a bụ akụkọ ifo.

Enweghị ihe akaebe sayensị iji kwado na painia a dị ize ndụ n'oge afọ ime. Asịrị banyere painiapulu bụ akụkọ efu.

Kedu maka bromelain?

Painiapulu nwere bromelain, otu ụdị enzyme.

A naghị atụ aro mbadamba Bromelain maka ime n'oge ime ime. Ha nwere ike imebi ndi na-edozi ahụ n’ahụ ma bute ọbara ọgbụgba na-adịghị mma.

Ọ bụ ezie na a na-ahụ bromelain n'ụdị ahịhịa amị ahụ, ihe pere mpe bụ n'ezie anụ ahụ painiapulu nke anyị na-eri. Onu ogugu bromelain na otu mkpụrụ nke painiapulu enweghi ike imetụta afọ ime gị.

Ihe bụ isi: Nri oriri mkpụrụ osisi a yikarịrị ka ọ ga-emetụta afọ ime gị.

Mmanya pine nwere ike ịbụ akụkụ nke nri afọ ime dị mma?

Dabere na Ngalaba Ọrụ Ugbo nke United States (USDA), ezigbo nri afọ ime bụ nri sitere na otu ise na-esonụ:

• akwụkwọ nri
• mkpụrụ osisi
• Mmiri ara ehi
• ọka
• protein, dị ka anụ, anụ ọkụkọ, azụ̀, àkwá na agwa

Nri sitere n’otu ndị a na - enye aka n’enye nwa gị nnukwu vitamin na mineral ha kwesiri ito ma too. Iji nwee ahụmịhe kachasị mma, ị kwesịrị ịnwa ịnweta obi ụtọ nke ahụike, nri na-edozi ahụ. Na-a plentyụ nnukwu mmiri.

Kpọmkwem ihe ị na-eri metụtara afọ, ogo gị, ogo gị, na ogo ọrụ gị.

Iji maa atụ, tụlee nwatakịrị dị afọ iri atọ na-adịghị arụ ọrụ nke ụkwụ ya bụ ụkwụ 5, sentimita anọ n’ogologo ma dịrị kilogram 140 n’arọ.

Atụmatụ MyPlate nke USDA ga-akwado ka ọ gafee iko 4.5 nke mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri kwa ụbọchị na ọnwa mbụ ya. Na nke abụọ na nke atọ, ihe a tụrụ aro na-awụba na iko 5.

Nwanyị dị afọ 30 nke dị 5 ụkwụ, 9 sentimita asatọ n'ogologo nwere ike ịnweta ọtụtụ mkpụrụ osisi 6.5 na mkpụrụ osisi kwa ụbọchị, dabere na ọkwa ọrụ ya.

Kedụ ka m ga - esi tinye painiapulu na nri m?

Otu iko painiapulu nwere ike ịnwe nke nwanyị nwanyị dị ime na-atụ aro ụbọchị ọ bụla nke vitamin C.

Ọ bụkwa isi iyi siri ike nke:

• ịtọ
• ígwè
• magnesium
• manganese
• ọla kọpa
• vitamin B-6 (pyridoxine)

Nri ndị a niile dị mkpa maka mmepe nwa gị yana ahụike gị niile.

Ọ bụrụ n’ịchọrọ itinye painiapị n’ime nri afọ ime gị mana ị maghị ebe ị ga - ebido, ị nwere ike itinye ya n’ọtụtụ ụzọ dị iche iche.

• Gbanyụọ mpempe akwụkwọ ọhụrụ n'ime yogọt ụtụtụ gị.
• Gwakọta painiapulu oyi kpọnwụrụ akpọnwụ.
• Sịn ọkwụrụ bekee dị ọhụrụ na imi gị maka eji megharịa ọnụ n’oge ọkọchị.
• Tinye akwa hunks ya na kebabs na anu na veggies.
• Iri painiapulu n'ime salsa.
• Mee painiapulu akpụrụ pop.
• Tinye ya n’ime nghe ma ọ bụ mee pizza Hawaii.

Kedu ụdị mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ndị ọzọ m kwesịrị iri?

Kedu ihe ọzọ ị ga-eri? Isi na ngalaba na-ere ahịa ụlọ ahịa nke mpaghara gị. Dabere na oge, e nwere ọtụtụ ụdị mkpụrụ osisi na veggies iji gbalịa.

Nhọrọ dị mma nwere ike ịgụnye:

• apụl
• oroma
• agwa griin
• aprịkọt
• mangoro
• ụtọ nduku
• oge oyi
• akwụkwọ nri

Ọ bụrụ na ị nọ na rosh, oyi, mkpụrụ osisi, ma ọ bụ mkpụrụ osisi mịrị amị na akwụkwọ nri bụkwa ezigbo ndị ọzọ maka nri nri.

Onwere ihe egwu di na inara ekwene n’oge ime ime?

Iri a pụ nwere ike ọ gaghị adị ize ndụ ma ọ bụ nyere gị aka izute nwa gị n'oge ọ bụla, mana iri nri buru ibu nwere ike ịnwe nsogbu. Kpachara anya ma ọ bụrụ na ị nwere afọ ojuju.

Acid ndị dị na painiapulu ahụ nwere ike inye gị obi mgbu ma ọ bụ reflux. Iji zere mmetụta ndị a, ọ kachasị mma iri mkpụrụ osisi a na-atọ ụtọ na ịkpa aka.

Ọ bụrụ na ị naghị erikarị painiapị ma nwee ụdị mgbaàmà ọ bụla na-arịa ọrịa mgbe ị richara nri, kpọọ dọkịta gị.

Ihe nrịanrịa ahụ nwere:

• ọkọ ma ọ bụ ọzịza na ọnụ gị
• mmeghachi omume anụ ahụ
• ụkwara ume ọkụ
• mkpọchi ma ọ bụ imi imi

Ọ bụrụ na ị na-arịa nfụkasị, mmeghachi omume ndị a ga-emekarị n’ime nkeji ole na ole ị na-eri painiapulu. O yikarịrị ka ọ ga-abụ onye na-arịa mkpụrụ osisi a ma ọ bụrụ na ị na-asọkwa pollen ma ọ bụ latex.

Kedu ihe bụ takeaway?

Iri painia n’oge ana adighi ime nwere ike ime ime ma o bu zite gi ime ngwa ngwa. Nwere ike ịnụ ụtọ ọ safelyụ na -eme nri ndị a na-ahụkarị, ndị a na-asụ, ma ọ bụ ihe ọ orụ juiceụ a pụ.

Ọ bụrụ na ị ka na-echegbu onwe gị maka ịgbakwunye mkpụrụ osisi a na nri gị, gwa dọkịta gị gbasara nchegbu gị ma jụọ maka ozi ndị ọzọ gbasara nri afọ ime-echekwara.