Kedu ihe bụ chromium picolinate, gịnị ka ọ bụ maka na otu esi ewere ya

Ndinaya

• Gịnị ka ọ bụ maka
• Esi ewere
• Omume puru omume
• Nkwekọrịta

Chromium picolinate bụ ihe mgbakwunye na-edozi ahụ nke gụnyere picolinic acid na chromium, nke a na-egosi ọkachasị maka ndị nwere ọrịa shuga ma ọ bụ nkwụsị insulin, ebe ọ na-enyere aka ịhazi ogo glucose na insulin n'ime ọbara.

Enwere ike ịzụta mmeju a n'ụdị capsule, na ụlọ ahịa ọgwụ, ụlọ ahịa nri ahụike ma ọ bụ ụlọ ahịa n'ịntanetị, ma kwesịrị iji ya mee ihe n'okpuru nkwenye nke onye na-edozi ahụ ma ọ bụ dọkịta, onye ga-egosi otu esi agbakwunye mmeju a.

Gịnị ka ọ bụ maka

Egosipụta chromium picolinate ma ọ bụrụ na erughi chromium n’ime ahụ. Agbanyeghị, ụfọdụ ọmụmụ egosila na mgbakwunye a nwekwara ike inwe ọtụtụ uru ahụike ọzọ, enwere ike iji ya:

• Nyere aka imezi shuga dị n'ọbara, ka ọ na-eme ka insulin nwee mmetụta dị ukwuu, homonụ na-ahụ maka ịchịkwa glucose ọbara, yabụ nwere ike ịba uru maka ndị nwere ọrịa shuga na nkwụsị insulin;
• Mfe ọnwụ, dịka o nwekwara ike igbochi metabolism nke carbohydrates, abụba na protein. Otú ọ dị, nsonaazụ na uru a eruteghị, n'ihi na ha na-egosi na ọnwụ ọnwụ abụghị ihe dị mkpa;
• Nọgide na-enwe ahụ ike, ebe ọ bụ na egosiri na ụfọdụ ọmụmụ na chromium picolinate na-enyere aka ịhazi ọkwa cholesterol na triglyceride, na-ebelata ohere nke atheromatous plaque formation na, n'ihi ya, ihe egwu nke ịrịa ọrịa obi, ọkachasị ndị ọrịa mamịrị. N’agbanyeghi nke a, usoro a akachabeghị nke ọma;
• Na-emega ahụ antioxidant na mgbochi mkpali, tumadi na ndị nwere hyperinsulinemia ma ọ bụ ọrịa shuga;
• Belata agụụ ma kwado ọnwụ ọnwụ, dị ka ọmụmụ gosiri na chromium picolinate supplementation nwere ike inye aka belata nri bing, n'ihi na ọ nwere ike itinye aka na njikọ nke serotonin yana na mmelite nke ọrụ insulin.

N'ihi eziokwu ahụ bụ na chromium picolinate metụtara njikọ nke serotonin, ọ nwekwara ike igbochi dopamine na, ya mere, ụfọdụ ọmụmụ na-egosi na mgbakwunye a nwere ike ịnwe antidepressant na ọrụ anxiolytic.

Agbanyeghị, ọ dị mkpa ịkọ na achọrọ ịmụtakwu ọmụmụ iji gosipụta arụmọrụ nke mgbakwunye na-edozi ahụ n'akụkụ niile ekwuru n'elu.

Esi ewere

Ekwesịrị iji chromium picolinate mee dị ka nkwanye nke dọkịta ma ọ bụ onye na-edozi ahụ si kwuo, mana ọ na-abụkarị ingestion nke 1 capsule kwa ụbọchị tupu otu n'ime nri ndị bụ isi, yana oge ọgwụgwọ ga-egosi site na ọkachamara ahụike. .

Studiesfọdụ ọmụmụ sayensị na-egosi na oge ọgwụgwọ dabere na ebumnuche nke iji mgbakwunye ahụ, ọ nwere ike ịdị iche n'etiti izu 4 na ọnwa 6. Dosekpụrụ e ji mee ihe na-agbanwe agbanwe, a pụkwara igosi site na 25 ruo 1000 mcg / ụbọchị.

Agbanyeghị, a na-atụ aro ka ọgwụ chromium kwa ụbọchị dị n'etiti 50 ruo 300 mcg, agbanyeghị n'ihe gbasara ndị na-eme egwuregwu, ndị buru oke ibu ma ọ bụ buru oke ibu, ma ọ bụ mgbe ejiri ihe mgbakwunye agbakwunye cholesterol na triglycerides, enwere ike ịba ụba na-aba ụba dose ahụ ruo 100 ruo 700 mcg kwa ụbọchị maka ihe dị ka izu isii.

Omume puru omume

Mmetụta ndị nwere ike ime n'oge ọgwụgwọ bụ isi ọwụwa, ehighị ụra nke ọma, afọ ọsịsa, agbọ agbọ, nsogbu imeju na ụkọ ọbara. Otú ọ dị, a na-agbakwunye mmeju a n'ọtụtụ oge, na omume nke ịba uru dị mma bụ ihe a na-adịghị ahụkebe.

Ọ dị mkpa na ndị na-arịa ọrịa shuga na-agwa dọkịta ha okwu tupu ha ejiri mgbakwụnye a, n'ihi na ọ nwere ike ịdị mkpa iji dozie ọgwụ nke hypoglycemic n'ụlọnga, na n'ọnọdụ ndị a, ọ dịkwa mkpa ịchịkwa ọkwa glucose ọbara n'oge oge eji emeju, iji zere ọgụ hypoglycemic.

Nkwekọrịta

A machibidoro Chromium picolinate na ndị ọrịa nwere oke mgbatị ahụ na ihe ndị mejupụtara usoro ahụ, ndị nwere akụrụ akụrụ ma ọ bụ ọrịa ọ bụla siri ike, ụmụaka nọ n’okpuru afọ iri na abụọ, ụmụ nwanyị dị ime na ụmụ nwanyị ndị na-enye ara ara, belụsọ na ndị dọkịta tụrụ aro.