Ndepụta egwuregwu mgbatị ahụ zuru oke
Ndinaya
Emebere ọtụtụ listi ọkpụkpọ iji mee ka ị gafee usoro ihe omume nke gụnyere ọtụtụ mmegharị ọsọ ọsọ, ịgba ọsọ, ụdọ na-awụlikwa elu, wdg. Mana ịrụ ọrụ na isi gị na -akpọ maka egwu dị nwayọ ka o kwekọọ n'ike gị. Kama ịnwa ịmepụta ndepụta ọkpụkpọ mgbatị ahụ na-arụ ọrụ niile, egwu ndị dị n'okpuru na-anọchite anya usoro BPM: 70, 75, 80... ruo 115 BPM. Tinye ha nwalee n'oge nnọkọ nka ọzọ ị ga -achọpụta oge ga -adabara usoro gị nke ọma. Ozugbo ị chọpụtala ezigbo BPM gị, ị nwere ike ịmepụta ndepụta ọkpụkpọ gị na egwu ndị ọzọ nke otu ọsọ iji wuo ụda ụda zuru oke maka ịkpụ isi gị.
Otu Republic - Na-eche Ọzọ - 70 BPM
Florence na igwe - ụbọchị nkịta agafeela - 75 BPM
Ndị na -enye ọkụ - Ho Hey - 80 BPM
Janelle Monae & Big Boi - Tightrope - 85 BPM
Katy Perry - Roar - 90 BPM
Eminem - Berzerk - 95 BPM
Pink - ewute na ikuku - 100 BPM
M83 - etiti abalị - 105 BPM
Maroon 5 & Wiz Khalifa - ekwentị akwụ ụgwọ - 110 BPM
Haim - Waya - 115 BPM
Iji chọta egwu mgbatị ndị ọzọ, lelee nchekwa data efu na Run narị. Ị nwere ike ịchọgharị site n'ụdị, nwa oge na oge iji chọta egwu kacha mma iji mee mgbatị ahụ gị.
Nyochaa maka
Mgbasa oziAnyị Na-Adụ Gị ỌDụ Ka Ị GụỌ
Ọgwụ Cyclosporine