Otu esi egbochi ndi mmadu ime ihe na-ato uto (ma dikwa nma)

Ndinaya

• Mata ihe ịrịba ama ndị ahụ
• I nwechaghị echiche banyere onwe gị
• Ichoro ka ndi ozo hu gi n'anya
• O siiri gị ike ịsị "mba"
• Na-arịọ mgbaghara ma ọ bụ nara mmejọ mgbe ụta adịghịịrị gị
• Na-adị ngwa ikwenye, ọbụlagodi mgbe ị naghị ekwenye n’ezie
• Na-agba mgba maka eziokwu
• ’Re bụ onye na-enye ihe
• Nweghị oge ọ bụla
• Arụmụka na esemokwu na-ewute gị
• Otu o si gbasa gị
• Na-enwe nkụda mmụọ na iwe
• Ndị mmadụ na-erigbu gị
• Mmekọrịta gị anaghị eju gị afọ
• Nchegbu na ike ọgwụgwụ
• Ndị mmekọ na ndị enyi na-ewute gị
• Ebee ka o si abịa?
• Gara aga trauma
• Ebube onwe onye
• Egwu ịjụ
• Otu esi emeri ya
• Gosipụta obiọma mgbe ị na-ekwu ya
• Mụọ ibute onwe gị ụzọ
• Mụta ịtọ oke
• Chere ruo mgbe a jụrụ gị maka enyemaka
• Gwa onye ogwu
• Isi okwu

Ihe ndị mmadụ na-amasị nwere ike ọ gaghị ada ka ihe ọjọọ niile. A sị ka e kwuwe, olee ihe dị njọ n’ịdị mma n’ebe ndị mmadụ nọ na ịgbalị inyere ha aka ma ọ bụ mee ha obi ụtọ?

Mana ihe na-amasị ndị mmadụ n'ozuzu na-agabiga obiọma ọma dị mfe. Ọ gụnyere “idezigharị ma ọ bụ ịgbanwe okwu na omume n’ihi mmetụta ma ọ bụ mmeghachi omume nke onye ọzọ,” ka Erika Myers, bụ́ onye na-agwọ ọrịa na Bend, Oregon, na-akọwa.

Nwere ike ịga nke ọma imere ndị mmadụ ihe na ndụ gị, dabere na ihe ị chere na ha chọrọ ma ọ bụ mkpa ha. Give na-ahapụ oge gị na ume gị ka ha wee hụ gị n'anya.

Myers na-ekwu na nke a bụ otu esi amasị ndị mmadụ nwere ike ịkpata nsogbu. "Ọchịchọ ime ihe na-amasị ndị ọzọ nwere ike imebi onwe anyị na, ikekwe, mmekọrịta anyị mgbe anyị na-ekwe ka ndị ọzọ chọrọ inwe mkpa karịa mkpa nke anyị," ka Myers na-ekwu.

Mata ihe ịrịba ama ndị ahụ

Ma ị maghị ma ị bụ ndị mmadụ na-atọ ụtọ ma ọ bụ na-enwe nnọọ obi ebere nye ndị ọzọ? Nke a bụ lee ụfọdụ ihe ịrịba ama ngosipụta nke na-atọ ndị mmadụ ụtọ.

I nwechaghị echiche banyere onwe gị

Ndị na-eme ihe na-atọkarị ndị mmadụ ụtọ na-eme ihe dị ala ma na-ewetara onwe ha ịdị ukwuu karịa nnwapụta nke ndị ọzọ.

"Abụ m naanị onye kwesịrị ịhụ n'anya ma ọ bụrụ na m nye onye ọzọ ihe niile" bụ otu nkwenkwe ndị mmadụ na-ejikọ na-amasị ndị mmadụ, Myers na-ekwu.

May nwere ike ikwenye na ndị mmadụ na-eche naanị maka gị mgbe ị bara uru, ma chọọ otuto na ekele ha iji nwee obi ụtọ banyere onwe gị.

Ichoro ka ndi ozo hu gi n'anya

Ndị na-eme obi ụtọ na-etinyekarị oge dị ukwuu na-eche maka ịjụ ha. Nchegbu ndị a na-edugakarị na omume a kapịrị ọnụ iji mee ka ndị mmadụ nwee obi ụtọ na gị ka ha ghara ịjụ gị.

O nwekwara ike ịbụ na ọ na-agụsi gị agụụ ike ka a chọọ gị, na-eche na ọ ga-akara gị mma ka ndị hụrụ gị n'anya gosi gị na ha hụrụ gị n'anya.

O siiri gị ike ịsị "mba"

I nwere ike iche na ịgwa mmadụ “mba” ma ọ bụ ịjụ arịrịọ maka enyemaka ga-eme ka ha chee na ị chọghị ịma banyere ha. Ndinyịme ndinam se mmọ ẹmade ekeme nditie nte nneme ifọnke, idem ọkpọkọm unyeneke ini ye udọn̄ ndin̄wam.

Ọtụtụ mmadụ kwenyere ịme ihe mgbe ọfụma karịa, dị ka inyere mmadụ aka ịkwaga. Ma usoro nke a nwere ike ibute nsogbu, ebe ọ na-agwa ndị mmadụ na mkpa ha na-abịa tupu nke gị.

Peoplefọdụ ndị nwere ike ịmegbu nke a, na-eleghara ókèala gị anya n'ihi na ha maara na ị ga-eme ihe ha chọrọ.

Na-arịọ mgbaghara ma ọ bụ nara mmejọ mgbe ụta adịghịịrị gị

Na-adị njikere mgbe niile na "ndo!" mgbe ihe na-agazighị agazi?

Ihe na-atọ ndị mmadụ ụtọ gụnyere ịdị njikere ịta ụta, ọbụlagodi mgbe ihe mere enweghị ihe o mere gị.

Kwue na onye isi gị gwara gị ka ị nweta pizza maka nri ehihie, mana ụlọ oriri na ọ mixedụ mixedụ gwakọtara usoro ahụ. Didn’t nwetaghị pizzas abụọ na-enweghị gluten ị nyere iwu, yabụ mmadụ atọ n’ime ndị ọrụ ibe gị enweghị ike iri nri ehihie.

Nnata ahụ na-ekwu n'ụzọ doro anya "enweghị gluten," n'ihi ya, o doro anya na mmeghe ahụ mere na ụlọ oriri na ọ restaurantụ restaurantụ. Ma, ị na-arịọ mgbaghara ugboro ugboro, na-enwe oke egwu, ikwere na ndị ọrụ gị ga-akpọ gị asị ma ghara ịtụkwasị gị obi ịtụ ịtụ nri ehihie ọzọ.

Na-adị ngwa ikwenye, ọbụlagodi mgbe ị naghị ekwenye n’ezie

Nkwenye na-adịkarị ka ụzọ dị nchebe iji nweta nnwapụta.

Kwue na ndị ọrụ gị gosipụtara echiche ha maka ọrụ na-abịa n'ihu na nzukọ otu. “Lee nnukwu echiche!” inwere ike ịgwa onye gị na ya na-arụ ọrụ ka ị na-agwa “atụmatụ dị egwu” ọzọ! Mana echiche ha nwere ike ịdị iche kpam kpam - ma ị nwere ike ị gaghị ekwenye na ha.

Ọ bụrụ na ị na-aga ihe ị na-ekwenyeghị naanị iji mee ka mmadụ niile nwee obi ụtọ, ị na-edozi onwe gị (na ndị ọzọ) maka nkụda mmụọ n'ọdịnihu. Ọ bụrụ na atụmatụ abụọ ahụ nwere ntụpọ doro anya, ị na-eme onye ọ bụla nsogbu site na ịghara ikwu okwu.

Na-agba mgba maka eziokwu

Ọ na-esiri ndị na-eme ka obi ụtọ mmadụ ghọta otú obi dị ha n'ezie.

Ga n'ihu ịkwado mkpa nke gị n'akụkụ na-eme ka o sie ike ịnakwere ha. Mee elu mee ala, i nwere ike ghara inwe obi ike banyere ihe ị chọrọ ma ọ bụ otu esi abụ eziokwu nye onwe gị.

Also nwekwara ike ịgaghị enwe ike ikwupụta mmetụta gị dị mara, ọbụlagodi mgbe ịchọrọ ikwu okwu maka onwe gị.

Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike izere ịgwa onye òtù ọlụlụ gị na ha mere ka obi jọọ gị njọ, na-eche ihe dị ka, "Ha apụtaghị ya, yabụ ọ bụrụ na m kwuo ihe, naanị ihe m ga-eme bụ iwe ha iwe." Mana nke a gọrọ isi eziokwu nke ọnọdụ ahụ: Ha merụrụ ahụ nke gi mmetụta.

’Re bụ onye na-enye ihe

Giving nwere mmasị n’inye ndị ọzọ ihe? Karịsịa, ị na-enye ihe mgbaru ọsọ nke ịbụ onye a hụrụ n'anya?

Ndị na-eme obi ụtọ na-amasịkarị inye ihe, Myers kọwara. “Makingchụ ihe ụfọdụ n'àjà nwere ike ime ka ị na-eche na ị bụ onye, ​​ma o nwekwara ike ime ka ị bụrụ onye nwụrụ n'ihi okwukwe gị.” Nwere ike inye ma nye, na-enwe olile anya nke ndị mmadụ ga-egosịkwa gị ọfụma na mmetụta ihunanya gị.

Nweghị oge ọ bụla

Nanị iji ọrụ n’aka apụtaghị na ị bụ onye ihe masịrị ndị mmadụ. Mana lelee otu ị si eji oge ezumike gị.

Mgbe ị lebachara ọrụ ndị dị mkpa anya, dị ka ọrụ, ọrụ ndị ọzọ, na ilekọta ụmụaka, gịnị fọdụụrụ gị? Nwere oge maka ihe omume ntụrụndụ na izu ike?

Gbalịa ịkọwa kpọmkwem oge ikpeazụ i mere ihe maka onwe gị. You nwere oge dị otu a? Ọ bụrụ na ịnweghị ike icheta ọtụtụ oge (ma ọ bụ ihe ọ bụla), ị nwere ike ịnwe ụfọdụ echiche ndị na-atọ ndị mmadụ ụtọ.

Arụmụka na esemokwu na-ewute gị

Ihe na-atọ ndị mmadụ ụtọ na-agụnye ịtụ egwu iwe. Nke a mara mma. Iwe pụtara, "Enweghị m obi ụtọ." Ya mere, ọ bụrụ na ihe mgbaru ọsọ gị bụ ime ka ndị mmadụ nwee obi ụtọ, iwe pụtara na ị daa na-eme ha obi ụtọ.

Iji zere iwe a, i nwere ike iji ọsọ rịọ mgbaghara ma ọ bụ mee ihe ọ bụla ị chere ga-eme ha obi ụtọ, ọbụlagodi mgbe ha anaghị ewe gị iwe.

I nwekwara ike ịtụ ụjọ na enweghị ihe jikọrọ gị na ya. Ọ bụrụ na mmadụ abụọ n’ime ndị enyi gị na-ese okwu, dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike gbalịa ịnye ndụmọdụ ma ọ bụ ndụmọdụ iji dozie ọnọdụ ahụ ka ha wee bụrụ enyi ọzọ - ikekwe ọbụlagodi na olile anya nzuzo ha ga-eche echiche ọma n’ebe ị nọ maka inyere ha aka ime.

Otu o si gbasa gị

Ihe ndị na-amasị mmadụ adịghị njọ, dị ka Myers si kwuo. “Akụkụ nke iso ndị ọzọ na-emekọrịta ihe na-agụnye ichebara ihe ha chọrọ, mkpa ha, na mmetụta ha echiche.” Ọchịchọ ndị a na-esikarị n'ebe a na-echebara ibe ha echiche ma na-egosi ha mmetụta ịhụnanya.

Ma ịnwa ịkwanyere ndị ọzọ ùgwù na-apụtakarị na ị na-eleghara mkpa na mmetụta nke onwe gị anya. N'ụzọ ụfọdụ, ị na-etinye ihe omume. Na-eme ihe ị chere ndị mmadụ chọrọ ka ha masị gị. I nwere ike ime ka à ga-asị na ọ na-atọ gị ụtọ inye aka, ebe ọ bụ na ọ na-eme ka ndị mmadụ nwee obi ụtọ.

Nke a ezighi ezi n’eziokwu, ka oge na-aga, ndị mmadụ nwere ike imerụ gị ahụ na mmekọrịta gị. Nke a bụ otu.

Na-enwe nkụda mmụọ na iwe

Ọ bụrụ na ị na-eji oge gị niile emere ndị ọzọ ihe, ndị ị na-enyere aka nwere ike mara ma jiri aja gị chụọ. Ma ha nwere ike ọ gaghị.

Ka oge na-aga, ha nwere ike irigbu gị, ọbụlagodi na nke ahụ abụghị nzube ha. Ha nwekwara ike ghara ịchọpụta na ị na-achụ aja maka ha.

N’ọnọdụ nke ọ bụla, ịdị mma n’ebumnobi ọjọọ nwere ike imecha kpatara obi mgbawa na iwe. Nke a na-egosikarị dịka omume na-eme mkparị, nke nwere ike ịmegharị ma ọ bụ ọbụna kpasuo ndị mmadụ iwe n’ezie adịghị aghọta ihe na-eme.

Ndị mmadụ na-erigbu gị

Peoplefọdụ ndị mmadụ ga-achọpụta ngwa ngwa ma were uru nke ịmasị ndị mmadụ. Ha nwere ike ha agaghị enwe ike ịkpọ aha omume ahụ. Ma ha maara na ị ga-ekwenye n'ihe ọ bụla ha rịọrọ, ya mere ha ga-anọgide na-arịọ. You na-asị ee n’ihi na ị chọrọ ime ka ha nwee obi ụtọ.

Ma nke a nwere ike ịkpata nnukwu nsogbu. Financial nwere ike nwee nsogbu ego ma ọ bụrụ na ndị mmadụ rịọ maka enyemaka ego. Nwekwara ike nọrọ n'ihe ize ndụ dị ukwuu maka ịme ihe ma ọ bụ ịme ihe n'ụzọ uche ma ọ bụ nke mmetụta uche.

Ọ bụrụ na ị bụ nne ma ọ bụ nna, omume a nwere ike ibute nsonaazụ ndị ọzọ. Dị ka ihe atụ, i nwere ike ịhapụ nwa gị ka ọ ghara ịna-ebu ibu n’ihi na ị chọghị ka onye ahụ kwụsị ịhụ ya n’anya. Ma nke a na-egbochi ha ịmụ nkà ndụ bara uru. Ha nwere ike nwee obi ụtọ ugbu a, mana n'ọdịnihu, ha ga-enwe ụfọdụ nkuzi siri ike ha ga-amụta.

Mmekọrịta gị anaghị eju gị afọ

Ezi mmekọrịta, mmekọrịta siri ike na-edozi ma na-agụnye inye-na-nara. Do na-emere ndị ị hụrụ n'anya ihe ọma, ha na-emere gị otu ihe ahụ.

O nwere ike ịbụ na ị gaghị enwe ezigbo mmekọrịta mgbe ndị mmadụ hụrụ gị n’anya naanị n’ihi na ị na-emere ha ihe dị mma.

Mmasị abụghị ngwaahịa. Mgbe ihe niile ị na-eme bụ inye onwe gị dị ka onye ị chere na ndị ọzọ chọrọ ka ị bụrụ, ị naghị egosi na mmekọrịta ahụ dịka onwe gị. O siri ike ịnọgide na-enwe, obere afọ ojuju na, mmekọrịta ebe ị na-anọghị n'ezie.

Nchegbu na ike ọgwụgwụ

Otu mmetụta dị ukwuu nke na-atọ ndị mmadụ ụtọ bụ nrụgide ka ukwuu. Nke a nwere ike ịme ngwa ngwa ma ọ bụrụ na ịnwere karịa ihe ị nwere ike ijikwa maka ndị ọzọ.

Just naghị efufu oge maka onwe gị. Ga-ahụkwa oge dị obere maka ihe ị kwesịrị ime. Iji lekọta ihe ndị dị mkpa, ị nwere ike ịkwụsị ọrụ ọtụtụ awa ma ọ bụ ihi ụra, mesịa chee nsogbu anụ ahụ na nchekasị na nrụgide ihu.

Ndị mmekọ na ndị enyi na-ewute gị

Di ma ọ bụ nwunye gị nwere ike ịchọpụta ụzọ ị kwenyere onye ọ bụla ma ọ bụ chee ihe kpatara ị ga-eji rịọ mgbaghara maka ihe ndị ị na-emeghị. Ọ dị mfe ịdaba n’omume inyere ndị ọzọ aka n’itinye oge na ume n’ime mmekọrịta.

Ihe na-atọ ndị mmadụ ụtọ nwekwara ike ịla azụ mgbe ị meere ndị ọzọ ọtụtụ ihe nke na iwepụrụ ụlọ ọrụ ha ka ha meere onwe ha ihe.

Ndị ị hụrụ n'anya nwekwara ike iwe iwe mgbe ị na-agha ụgha ma ọ bụ na-ekwu eziokwu a gbanwere agbanwe iji zere mmetụta ha.

Ebee ka o si abịa?

"Anyị ndị mmadụ-biko maka ọtụtụ ihe," Myers na-ekwu.

Ọ dịghị otu ihe na-akpata ihe na-amasị ndị mmadụ. Kama nke ahụ, ha na-etolite site n'ọtụtụ ihe, gụnyere ndị na-esonụ.

Gara aga trauma

Dị ka Myers si kwuo, omume na-atọ ndị mmadụ ụtọ mgbe ụfọdụ na-ebilite dị ka nzaghachi nke egwu metụtara trauma.

Ọ bụrụ na ị nweela nsogbu, dị ka mmejọ ụmụaka ma ọ bụ onye ọlụlụ, n'otu oge, ọ nwere ike ọ gaghị adị gị mma ịnwekwa oke ụfọdụ. O nwere ike ịbụ na ị mụtara na ọ dị mma ime ihe ndị ọzọ chọrọ ma buru ụzọ gboo mkpa ha.

Site na-atọ gị ụtọ, ị mere onwe gị onye na-enwe mmasị, yana nchekwa.

Gụkwuo banyere ndị mmadụ na-atọ ụtọ dị ka nzaghachi nsogbu.

Ebube onwe onye

Ozi banyere njirimara gị site na mmekọrịta mbụ gị na ndị na-elekọta gị nwere ike isi ike ihichapụ.

Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị mụta na uru gị bara site na ihe ị na-emere ndị ọzọ, nke a nwere ike ịdị na-aga n'ihu na ndụ gị ọ gwụla ma ị rụrụ ọrụ imegharị ozi ahụ.

Egwu ịjụ

Mmekọrịta mbido nwere ike ịrapara n'ahụ gị n'ụzọ ndị ọzọ, kwa.

Ọ bụrụ na nne ma ọ bụ nna gị ma ọ bụ onye na-elekọta gị nyere gị nnabata na ịhụnanya dabere dabere n ’omume gị, ikekwe ị ghọtara n’egbughị oge ọ kachasị mma na ha ga-enwe ọ happyụ.

Iji zere ịjụ ya n'ụdị nkatọ na ntaramahụhụ mgbe ị mere ihe ọjọọ, ị mụtara ime ihe ha chọrọ mgbe niile, ikekwe tupu ha arịọ gị.

Otu esi emeri ya

Ọ bụrụ n’ịchọrọ imebi ụkpụrụ nke ihe na-atọ ndị mmadụ ụtọ, ịmata etu omume ndị a siri pụta na ndụ gị bụ ezigbo ihe mbụ. Bawanyewanye mmata banyere ụzọ ị na-achọ ndị mmadụ-biko nwere ike inyere gị aka ịmalite ịme mgbanwe.

Gosipụta obiọma mgbe ị na-ekwu ya

Ọ dị oke mma - na ọbụlagodi ihe dị mma - iji gosipụta obiọma.Ma obiọma anaghị abịa site n’ọchịchọ iji nweta nnwapụta, na n’ozuzu ya, ọ naghị enwe ebumnobi ọ bụla karịrị ịchọ ime ihe ka mma maka onye ọzọ.

Tupu ị nye aka, tụlee ebumnuche gị na otu omume ahụ ga-adị gị. Ohere ahụ i nyere onye ọzọ ọ ga-ewetara gị ọ joyụ? Ka ị̀ ga-ewe iwe ma ọ bụrụ na e weghachighị ihe ahụ?

Mụọ ibute onwe gị ụzọ

Chọrọ ume na ihe mmetụta uche iji nyere ndị ọzọ aka. Ọ bụrụ na ị naghị elekọta onwe gị, ị gaghị enwe ike ịme ihe ọ bụla maka onye ọ bụla ọzọ. Ibute mkpa nke gị abụghị ọdịmma onwe onye, ​​ọ dị mma.

"Ọ dị mma ịbụ onye na-enye ihe, onye na-echebara echiche," ka Myers na-ekwu. "Ọ dịkwa mkpa, Otú ọ dị, ịsọpụrụ na ịdabere na mkpa anyị."

Buru n'uche na mkpa nwere ike ịgụnye ihe dị ka ịnye echiche gị na nzukọ ọrụ, inwe ahụ iru ala na mmetụta gị, na ịjụ maka ihe dị gị mkpa na mmekọrịta gị.

Mụta ịtọ oke

Dị ka Myers si kwuo, ịmepụta ókèala dị mma bụ nzọụkwụ dị mkpa iji merie omume ndị mmadụ na-amasị.

Oge ọzọ mmadụ rịọrọ maka enyemaka ma ọ bụ ọnwụnwa itinye aka na ya, tụlee:

• Olee otú obi dị gị maka ihe ị na-eme. O bu ihe ichoro ime, ka o na atu gi egwu?
• Ma ị nwere oge iji hụ na mkpa nke gị. Yoù ga-achụrịrị ezigbo oge ma ọ bụ jiri ya na-arụ ọrụ dị mkpa?
• Olee otu inye aka ga-eme ka obi dị gị. Ọ ga-eme ka ị nwee obi ụtọ ma ọ bụ iwe?

Chere ruo mgbe a jụrụ gị maka enyemaka

N'agbanyeghị nsogbu bụ, ị na-adị njikere mgbe niile na ihe ngwọta. Na-ewepụta onwe gị maka ọrụ nlekọta ụlọ na-arụ ọrụ ma na-abanye na ntụnye mgbe enyi gị kwuru nsogbu ọ bụla.

N’oge ọzọ, gwa onwe gị ka ichere ruo mgbe mmadụ gwara gị hoo haa enyemaka.

Ọ bụrụ na onye òtù ọlụlụ gị na-ekwu okwu banyere oke egwu nke onye isi ha, dịka ọmụmaatụ, gosipụta mmetụta ị na-eche site na ịge ntị kama ịdepụta ndụmọdụ iji merie ọnọdụ ahụ. Ha nwere ike ịchọ ọmịiko na nkwado karịa ihe ọ bụla.

Gwa onye ogwu

Ọ naghị adị mfe oge niile ịmebi usoro ogologo oge naanị gị, ọkachasị nke na-etolite na nwata ma ọ bụ n'ihi nsonazụ.

Onye na-agwọ ọrịa nwere ike inyere gị aka ịchọpụta ihe kpatara gị iji mee ka ndị mmadụ nwee obi ụtọ. Ọbụna ma ọ bụrụ na o yighị ka ọ bụ ihe doro anya, ha nwere ike ịnye nduzi na usoro iji nyere gị aka ịkọwa ụzọ ụfọdụ ị na - achọkarị ndị mmadụ-biko.

Ndị a bụ nhọrọ ọgwụgwọ ise dị ọnụ ala iji bido.

Isi okwu

Ihe ndị mmadụ na-amasị nwere ike ịdị ka ihe dị mma, mana ọ naghị emere gị ma ọ bụ ndị ị hụrụ n'anya ihe ọma ọ bụla. Ọ bụrụ na ike gwụrụ gị ịgbalị ime ka onye ọ bụla nwee obi ụtọ, tụlee ịgwa onye na-agwọ ọrịa gbasara otu ị ga - esi mee onwe gị obi ụtọ na mbụ.

Crystal Raypole arụburu ọrụ dịka onye edemede na onye editọ maka GoodTherapy. Akụkụ mmasị ya gụnyere asụsụ na akwụkwọ ndị Eshia, ntụgharị asụsụ Japanese, isi nri, sayensị sayensị, mmekọrịta nwoke na nwanyị, yana ahụike ọgụgụ isi. Karịsịa, ọ gbalịsiri ike inye aka belata ihere na nsogbu ahụike ọgụgụ isi.