Wayszọ 5 na-a drinkụ mmanya n’enweghị agụụ

Ndinaya

• 1. Rie ihe dị ụtọ n’etiti iko mmanya ọ bụla
• 2. Rie nri nnu n’a drinkingu mmanya
• 3. Ejikọtala ihe ọ drinksụ differentụ dị iche iche
• 4. Were 1 iko mmiri n’agbata iko mmanya ọ bụla
• 5. Were usoro mgbochi ịta mmanya
• Otu esi eme ka agụụ gwụ gị ọzọ

Zọ kachasị mma iji ghara ị wakeụ mmanya na-egbu egbu bụ ịghara ị beụ ihe ọ alcoụ alcoụ na-aba n'anya n'ụzọ gabigara ókè. Mmanya na ọbụna biya nwere ike ịba uru ma ọ bụrụhaala na mmadụ were naanị otu ụzọ n'ụbọchị, ya na nri ya.

Mana enwere ụfọdụ usoro ị nwere ike ịnabata mgbe ị gara oriri ma ọ bụ soro ndị enyi gị nwee anụ oriri. Yabụ, ịumeụ ihe ọ alcoụ alcoụ na-aba n'anya ma ọ bụghị ị getụbiga mmanya ókè, yabụ ịghara ị aụ mmanya, ị kwesịrị ịgbaso usoro ndị a:

1. Rie ihe dị ụtọ n’etiti iko mmanya ọ bụla

Greatzọ dị mma iji zere ịkenụbiga mmanya ókè na mmanya na-egbu echi bụ iri obere mkpụrụ osisi mgbe ị na-a drinkingụ mmanya. Mkpụrụ caipirinha dị mma karịa cachaça dị ọcha, dịka ọmụmaatụ, n'ihi na ọ na-eweta fructose na glucose iji nyere aka ịhazi mmanya, na mkpụrụ osisi ka na-emeju potassium nke furu efu site na mmamịrị.

Ihe ọzọ enwere ike ime bụ iri swiiti, dịka elekere 1 nke chọkọletị gbara ọchịchịrị, maka na ị ofụ shuga na-ebelata mmịnye mmanya nke ahụ, na-eme ka mmadụ ghara ị drunkụbiga mmanya ókè ma ọ bụ mmanya na-echi. Onu nri ato uto nke I gha eri dabere na mmanya ị ga - eri, kama, otu iko mmanya na - egbu mmanya kwesiri iri 1 chocolate.

2. Rie nri nnu n’a drinkingu mmanya

Strategyzọ ọzọ magburu onwe ya bụ iri nri 1 tupu ịmalite ị drinkingụ ihe ọ becauseụ becauseụ n'ihi na ị gaghị a drinkụ mmanya na-enweghị afọ. Na mgbakwunye, iri nri nri nnu dịka okere, oliv, chiiz ma ọ bụ pistachio mgbe ị na-a alcoholụ mmanya bụkwa usoro dị mma n'ihi na site na eriri afọ "juputara", mmanya na-egbu nwayọ nwayọ ma anaghị emetụta imeju nke ukwuu, na-ebelata ihe egwu ahụ mmadụ getụbiga mmanya ókè ma kwụsị ọ theụ nke nnọkọ ahụ.

3. Ejikọtala ihe ọ drinksụ differentụ dị iche iche

Ndụmọdụ ọzọ dị oke ọnụ maka ịghara ị hangụ mmanya abụghị ịgwakọta mmanya dị iche iche, yabụ, onye ọ bụla malitere oriri a drinkingụ biya kwesịrị ịnọgide na-a drinkingụ biya, na-ahapụ caipirinha, vodka, mmanya ma ọ bụ mmanya ọ bụla ọzọ nwere mmanya n'ihi na ngwakọta a na-eme ka mmanya na-emetụta ọbụna ngwa ngwa site na imeju na onye ahụ na-a drunkụbiga mmanya ókè ngwa ngwa.

4. Were 1 iko mmiri n’agbata iko mmanya ọ bụla

Wayzọ ọzọ iji zere ị aụ mmanya bụ ị drinkụ iko mmiri 1 mgbe ọ bụla iko mmanya ọ bụla. Mmiri anaghị enwe calorie ma ọ bụ nhọrọ kachasị mma nke ndị gara aga niile ma ọ na - arụ ọrụ n'ihi na mmanya na - egbu egbu, mmiri na - emegharị ahụ, na - eme ka ahụ nwee ezi, na - ebelata ihe ọghọm nke onye na - arịa ọrịa na isi ọwụwa n'echi ya.

Agbanyeghị, ị kwesịrị izere ị drinkingụ mmiri na-egbuke egbuke ma ọ bụ soda, ma ọ bụrụ na ị na-a anụ ihe ọholicụ alcoụ na-aba n'anya, n'ihi na gas na-eme ka ahụ na-a absorụ mmanya na-aba n'anya ọsịsọ ma yabụ na ohere nke onye na-a drunkụbiga mmanya ókè ka ukwuu. Tupu ị lakpuo ụra, a na-atụ aro ka ị were iko iko 1 zuru oke n'ihi na ọ na-ebelata ohere nke ịmeta ụra na mmanya n'echi ya.

5. Were usoro mgbochi ịta mmanya

Inye otu mbadamba ụyọkọ nke Engov tupu ịmalite ị drinkingụ mmanya nwekwara ike inye aka belata ụzọ mmanya na-aba n'ime ọbara, agbanyeghị, ekwesighi iwere nke a dị ka ihe ngọpụ ị toụ ruo mgbe ị daa, n'ihi na ọ gaghị arụ ọrụ. N'ime ihe ngosi nke ọgwụ a enwere ihe ọmụma ị ga-eji ọgwụ ọzọ mgbe ị na-eteta n'ụtụtụ echi iji belata ihe mgbaàmà nke mgbu anya, ọgbụgbọ, ahụ ọkụ na indisposition.

Otu esi eme ka agụụ gwụ gị ọzọ

N'ebe a na vidiyo a, ị ga-ahụ ndụmọdụ kachasị mma maka ị alcoholụ mmanya na-aba n'anya n'ebughị mmanya na-egbu egbu:

Zọ kachasị mma iji kpochapụ mmanya gị kpamkpam abụghị ịumeụ ihe ọ alcoụ alcoụ na-aba n'anya, yabụ ọ bụrụ na ị na-a drinkingụ mmanya na-aba n'anya kwa ụbọchị ma ọ bụ na-averaụ mmanya na-aba n'anya n'ihi na ọ dị ọkụ, n'ihi na mmiri na-ezo, n'ihi na ị na-enwe mwute, ma ọ bụ naanị n'ihi na ị dị njikere, ihe ndị a nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà nke ịismụbiga mmanya oke yana na ịchọrọ enyemaka iji tufuo ọgwụ ọjọọ a. Mụta otu esi amata onye aholicụrụma na otu esi ewepu ọgwụ ọjọọ a.