Ntụziaka nri ụmụaka maka ụmụ ọhụrụ ọnwa 9

Ndinaya

• Piich na nri nwa banana
• Ube oyibo na pọọpọ nri nwa
• Ọkụkọ na osikapa na karọt
• Azụ na poteto dị ụtọ na zukini

Site na ọnwa 9, nwa ọhụrụ kwesịrị ịmalite ịnwa iri nri, dịka anụ ehi anụ, ọkụkọ shred na osikapa esiri esi nri, na-enweghị mkpa igwakọta nri niile nke ọma ma ọ bụ gafere na sieve.

N'oge a, ọ dị mkpa iji belata ojiji nke karama ma gbaa ume iji ngaji na iko na-eri nri, nke mere na nwa ahụ na-ewusi mọzụlụ ike ma ghara ịdị umengwụ iri nri. Ma, nke a bụkwa oge ezé na-amalite itolite ma ọ bụ ihe kwesịrị ekwesị nwa ọhụrụ ga-ajụ nri n'oge ụfọdụ n'ụbọchị. Hụ ihe banyere mmepe nke nwa ahụ na ọnwa 9.

Lee n'okpuru maka nri nri maka usoro ndụ a.

Piich na nri nwa banana

Bee piich, wepu okwute ma tie pulp na blender. Tinye ihe ọ juiceụ juiceụ piich n’ime efere nwa ahụ, gwakọta ọkara banana wee tinye ngaji 1 dessert nke mmiri ara ehi ntụ ntụ ma ọ bụ okirikiri a na-agwakọta, gwakọta ihe niile tupu enye ya nwa ahụ n’ụtụtụ ma ọ bụ n’ehihie.

Ube oyibo na pọọpọ nri nwa

Igwakorita na efere nwa ahụ, ngaji 2 nke ube oyibo na iberibe pọọpọ 1, ma nye ya ihe eji megharịa ọnụ maka nri ehihie ma ọ bụ nri abalị. Ọ dị mkpa icheta na ekwesịghị itinye shuga na nri nwa, ebe ọ bụ na nwa ọhụrụ ga-amata ụtọ nri sitere n'okike.

Ọkụkọ na osikapa na karọt

Enwere ike inye nwa a nri a maka nri ehihie ma ọ bụ nri abalị, mana ekwesighi itinye nnu n'oge nkwadebe nri.

Efrata:

• 2 tablespoons diced ọkụkọ
• 2 to 3 osikapa osikapa
• Obere karọt grated
• ½ belata kale
• 1 teaspoon mmanụ oriri
• Pasili, galik na yabasị maka oge

Nkwadebe mode:

N'ime ite mmiri, gbanye ọkụkọ dice ma tinye mmiri ka esi nri. Mgbe ọkụkọ dị nro, gbakwunye osikapa na karọt grated ka esi nri, wepụ ya na ọkụ mgbe ihe niile dị nke ọma. N’otu ite ahụ, gbanye kale nke ọzọ maka nkeji ise.

Tupu ị na-eje ozi, ị ga-ekewapụ ụmụ ọkụkọ na osikapa ma gbue ha ma ọ bụ bee ha tupu ị nyefee ha nwa, hapụ nri dị iche na efere ka o wee mụta ụtọ nke ọ bụla.

Azụ na poteto dị ụtọ na zukini

Enwere ike iji nri a maka nri ehihie ma ọ bụ nri abalị, yana iko ihe ọ juiceụ juiceụ mkpụrụ osisi na-enweghị nri ma ọ bụ mkpụrụ osisi diced maka eji megharịa ọnụ.

Efrata:

• 50 g nke azụ iyak
• 1 obere nduku na-atọ ụtọ na nnukwu cubes
• Zuc obere zucchini
• 2 teaspoons chopped yabasị
• 1 teaspoon mmanụ oriri
• Chives, celery na galik maka oge

Nkwadebe mode:

Na obere ite, kpoo mmanụ ahụ ngwa ngwa ma gbanye yabasị na azụ. Add poteto dị ụtọ, zukini na ngwa nri, tinye iko mmiri 2 na mkpuchi. Hapụ ya ka o sie nri ruo mgbe ihe ndị ahụ ga-adị nro. Tupu ị na-eje ozi, ị ga-egbutu zucchini, ghee nduku ahụ dị ụtọ ma gbue azụ, na-ejide n'aka na ọ dịghị ọkpụkpụ ọ bụla fọdụrụnụ. I nwekwara ike ịgbakwunye otu olulu mmanụ oliv na njedebe. Leekwa Ezi ntụziaka maka ụmụ ọhụrụ gbara ọnwa iri.

Iji belata ihe ize ndụ nke nfụkasị na ọrịa, lee Ihe ị gaghị enye nwa gị ka o rie ruo mgbe ọ gbara afọ atọ.