Biko Nyere Aka Kwụsị Ihe Mgbu Ahụ Emebiri Mmekọahụ M

Mgbu n'oge mmekọahụ bụ ihe na-adịghị anakwere.

Onye sere Alexis Lira

Ajụjụ: Mmekọahụ na-ewute m, ọbụlagodi mgbe m na-emebiga mmanụ n'ọkụ. N'elu nke ahụ, ana m echekwa oke mgbu ma na-agbakwunye ebe ahụ. Ofdị a niile na-ebibi ihe niile gbasara mmekọahụ, n'ihi na enweghị m ike ịnweta ntụsara ahụ. Enyemaka, gịnị ka m nwere ike ịme?

Oh no, nke a adighi anakwere - {textend} na adighi anakwere, ihe m na-ekwu bu na ichoghi ka nwoke na nwanyi nwee mmekpa ahu ma buru na ichoro eze gi onu. Inwe obi erughị ala bụ ihe kachasị njọ nke nwere ike ime n'oge mmekọahụ, mana ọ dịghị mkpa ịtụ ụjọ.

Ihe mbu mbu. Kwuo okwu, ọbụlagodi na ụjọ na-atụ gị ma ọ bụ ihere na-eme gị. Ọ bụghị naanị gị kpatara ihe mgbu ahụ. Nke abụọ, lelee dọkịta gị ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa anụ ahụ pelvic iji jide n'aka na ị nweghị nsogbu ọjọọ nke ọrịa yist ma ọ bụ spa spasms. Ozugbo ị nwetara ọkụ na-acha akwụkwọ ndụ na ihe niile doro anya, nke a bụ ihe m chọrọ ka ị lekwasị anya: ịmalitegharị njem mmekọahụ gị na ịkọwapụta ihe ọ pụtara ịnweta nkasi obi na obi ụtọ - {textend} maka onwe gị.

Achọpụtara m na ndị mmadụ na-ejide onwe ha na nkọwa dị warara nke mmekọahụ (ọ kachasị mmekọrịta nwoke na nwanyị, ebe ọ bụ na ị chọghị ịbanye iji nwee orgasm). Mana onye ọ bụla dị iche, ya mere tụfuo atụmanya ndị ahụ na windo. Iji nweta nkasi obi, ị ga-adị njikere ịnwale, weghara, ma gosipụta eziokwu gị.

Wepụta kalenda gị ma dozie oge ị ga-eme kwa izu. Na-emeghe, na-achọ ịmata, na-adịghị atụ egwu. Iji mee onwe gị obi ụtọ, chọpụta ụdị ihe na-akacha atọ gị ụtọ, mụtakwa ihe niile ị ga-eme gbasara ahụ́ gị. Mara ihe kwesịrị ịdị na ebe ị ga-enwe mmetụta n'ụlọ n'ụlọ na ahụ iru ala.

Kedu ihe ịchọrọ iji nwee ahụ iru ala na nchekwa? Ọ bụrụ na ịchọta na nyocha nke onwe gị dị ka ihe nzuzu ma ọ bụ nzuzu na mbụ, ịnabata echiche ndị ahụ wee hapụ ha. Tinyegharịa nke a nye onwe gị: Adị m mma, abụ m anụ ahụ, ọ dịkwa mma ịnụ ụtọ obi ụtọ.

Dika nkwenye nke onwe gi na abawanye, ị nwere ike kpọọ onye gị na ya bi ugbu a ka gị na ya chọpụta. Debe minit 30 kwa izu (ọbụlagodi) iji kesaa mmetụta anụ ahụ na ịhịa aka n'ahụ. Na-atụgharị, jiri nkeji iri na ise na-enye ma na-enweta aka, malite na nke mbụ na nongenital touch. Uzo a di nro nwere ike iduga mmekorita, ma oburu na ichoro.

Ma cheta, nke a bụ maka nyocha dị ọcha, ịgbasawanye ahụ mmadụ, na ịhụ ihe ụtọ. Enweghị ihe mgbaru ọsọ ọ bụla. Ọ bụrụ n ’ịchọrọ obere enyemaka iji bido, mgbe ụfọdụ ịsa ahụ dị ọkụ, kandụl aromatherapy, ma ọ bụ ụfọdụ egwu izu ike nwere ike inye aka ịhapụ esemokwu. Na mkpokọta, ana m akwado ịkwụsịtụ inwe mmekọahụ nke na-ebute ihe mgbu oge niile n'ihi na, ogologo oge, ahụmịhe ahụ nwere ike ibute mmebi ọzọ.

Ọ bụrụ n ’imepe maka mgbanwe ndị a n’ebe SO gị nọ, agwala ya n’ime ụlọ ebe ị na-achọ inweta ya. Ọ kacha mma ka gị na ha nwee mkparịta ụka a maka nri abalị ma ọ bụ ịgagharị. Isi ebe a bụ ịmepụta gburugburu ebe agụụ mmekọahụ gị ga-adị gị ka a nabatara, a manyeghị ya ịrụ ma ọ bụ rube isi na nkọwa ọzọ nke ihe mmekọahụ bụ.

Ime obere mgbanwe n'uche gị banyere otu ị si ele ihe ụtọ na otu ị si ele ịhapụ ya anya nwere ike inyere gị aka inwe mmekọahụ ọzọ.

Janet Brito bụ onye na-ahụ maka mmekọrịta nwoke na nwanyị nwere nkwenye nke nwere ikikere na usoro mmekọrịta mmadụ na ibe ya na mmekọrịta mmadụ na ibe ya. Emechara ya na postdoctoral mkpakọrịta na Mahadum nke Minnesota Medical School, otu n'ime obere mmemme mahadum dị na ụwa a raara nye ọzụzụ mmekọahụ. Ka ọ dị ugbu a, ọ nọ na Hawaii ma bụrụkwa onye guzobere Centerlọ Ọrụ Maka Mmekọahụ na Ahụike Nwepụ. Egosiputa Brito na otutu uzo, gunyere The Huffington Post, Thrive, and Healthline. Mee ka ya mata ya weebụsaịtị ma ọ bụ na Twitter.