Odee: Charles Brown
OfbọChị Okike: 8 Februari 2021
DatebọChị Mmelite: 20 Novemba 2024
Anonim
Yoga phức hợp cho lưng và cột sống khỏe mạnh từ Alina Anandee. Thoát khỏi nỗi đau.
Vidio: Yoga phức hợp cho lưng và cột sống khỏe mạnh từ Alina Anandee. Thoát khỏi nỗi đau.

Ndinaya

Mgbe ihe mgbu na-egbochi ime ihe ndị a na-eme kwa ụbọchị ma ọ bụ mgbe ọ na-ewe ihe karịrị izu 6 ka ọ pụọ n'anya, a na-atụ aro ka ị gakwuru onye na-ahụ maka ọgwụ maka ule nyocha, dị ka ụzarị ọkụ ma ọ bụ ihe osise ejiri, iji chọpụta ihe kpatara mgbu na malitere ọgwụgwọ kasị mma, nke nwere ike ịgụnye iji ọgwụ mgbochi, ịwa ahụ ma ọ bụ ọgwụgwọ anụ ahụ.

N'ọtụtụ ọnọdụ, mgbu azụ ga-akawanye mma karịa izu 2 ruo 3, ọ bụrụhaala na onye ahụ nọ na-ezu ike ma tinye compress na-ekpo ọkụ na mpaghara mgbu. N'ọnọdụ ụfọdụ, dọkịta ahụ nwekwara ike ịkwado iji ọgwụ ndị na-egbochi mkpali iji belata ihe mgbu na ahụ erughị ala na ịkwalite mgbake nke onye ahụ na ndụ ya.

Lelee ndụmọdụ ndị ọzọ iji belata ihe mgbu site na ikiri vidiyo na-esonụ:

Kedu ihe ọ ga-abụ

Ihe mgbu azụ na-abụkarị n'ihi ọnọdụ nke nrụgide ahụ ike na-akpata site na mbọ iji bulie ọtụtụ ibu, nrụgide ma ọ bụ ọnọdụ dara ogbenye n'ehihie, dịka ọmụmaatụ.


Otú ọ dị, n'ọnọdụ ebe mgbu na-adịgide adịgide ma ghara ịpụ ọbụna na ezumike na itinye mkpakọ, ọ nwere ike ịbụ ihe na-egosi ọnọdụ ndị dị oke njọ, dịka mkpakọ mkpịkpụkpụ azụ, diski azụ, ịkpụkpụ vertebra ma ọ bụ ọrịa kansa ọkpụkpụ, dịka ọmụmaatụ , ọ dị mkpa ịkpọtụrụ orthopedist maka nchoputa a ga-eme.

Mara ihe ndị ọzọ na-akpata mgbu azụ.

Otu esi amata ma ọ bụrụ na mgbu azụ gị dị njọ

A na-ahụta ihe mgbu azụ dị ka ihe siri ike mgbe:

  • Na-ewe ihe karịrị izu isii;
  • Ọ dị ike ma ọ bụ na-aka njọ karịa oge;
  • Enwere nnukwu ihe mgbu mgbe ị na-emetụ spain aka;
  • A na-ahụ ibu ọnwụ n’enweghị ihe kpatara ya;
  • E nwere ihe mgbu na-agbapụta n'ụkwụ ma ọ bụ nke na-eme ka a na-akpọ, karịsịa mgbe a na-eme mgbalị;
  • Enwere ihe isi ike na urination ma ọ bụ eriri afọ;
  • Ntughari na mpaghara ukwu.

Tụkwasị na nke a, ndị na-erubeghị afọ iri abụọ ma ọ bụ karịa afọ 55 ma ọ bụ ndị na-eji steroid ma ọ bụ na-agbanye ọgwụ ọjọọ nwere ike nwee azụ mgbu na-egosi mgbanwe dị oke njọ.


Ọ bụ ezie na n'ọtụtụ ọnọdụ, a naghị ele azụ azụ dị ka nke siri ike, na ọnụnọ nke ọ bụla n'ime ihe ịrịba ama ndị a ma ọ bụ ihe mgbaàmà ọ dị mkpa ịkpọtụrụ ndị ọkachamara maka nyocha na ọgwụgwọ, ọ bụrụ na ọ dị mkpa.

A Na-Ewu Ewu Na Portal

Victoria Beckham na mmadụ atọ ọzọ dabara adaba na ụmụ ọhụrụ n'ụzọ

Victoria Beckham na mmadụ atọ ọzọ dabara adaba na ụmụ ọhụrụ n'ụzọ

David Beckham kwuru n'oge na -adịbeghị anya biputere Facebook foto mara mma nke nwunye ya dị ime, Victoria Beckham, anwụ na-eji nwa ya kụrie n'uju. Po h pice mara mma ma dabara nke ọma (ikekwe...
Atụmatụ 8 maka iwepụ ụbọchị ntutu ọjọọ

Atụmatụ 8 maka iwepụ ụbọchị ntutu ọjọọ

oro ndụmọdụ ndị a ma chụpụ ụbọchị ntutu ọjọọ maka ịdị mma.1. Mara mmiri gị.Ọ bụrụ na ntutu gị dị nro ma ọ bụ ie ike ịke, n ogbu nwere ike ịbụ mmiri mgbata gị. Jụọ ngalaba mmiri mpaghara gị ụdị mmiri ...