Ihe ị ga - eme ma ọ bụrụ na ị na - ehi ụra (yana ndụmọdụ bara uru)

Ndinaya

• Atụmatụ iji zere ịra ụra
• 1. Wkpọte onye ahụ tupu ihe ahụ emee
• 2. Nabata usoro maka ịmụrụ anya na-ehi ụra n'abalị
• 3. akingnara ihe nro na obi iru ala
• Ndụmọdụ iji hụ na nchekwa nke onye na-ehi ụra

Ihi ụra bụ nsogbu ụra nke na-amalitekarị n’agbata afọ anọ na afọ asatọ, ọ na-eme ngwa ngwa ma ọ chọghị ọgwụgwọ ọ bụla, ọ dị mkpa iji mee ka onye ahụ dị jụụ ma nọrọ jụụ n’oge ụra, ka ha ghara ịhapụ ụlọ na emekpala ahụ.

Ọ na-abụkarị ihe omume ahụ na-amalite na awa 2 nke mbụ mgbe ụra buru ụra na, mgbe ọ mere, onye ahụ anaghị amụ anya, mana ọ nwere ike ịgagharị n'ụlọ ahụ ma gbalịa ikwu ihe, ọ bụ ezie na a naghị enwe nghọta mgbe niile n'okwu ahụ.

Iji meziwanye ụra onye ahụ nke ọma ma zere usoro ịda ụra, ọ ga-abụ ihe amamihe dị na ya iwere ụfọdụ usoro nsacha ụra, ka mmadụ wee nwee ike izu ike zuru oke, dịka ịrakpu ụra n'otu oge, izere nri na ihe ọ drinksụ drinksụ na-akpali akpali na ịmara mmekọrịta mmetụta uche n'ihi na n'ọnọdụ ụfọdụ, ịra ụra ụra metụtara mmetụta nke enweghị ntụkwasị obi, ụjọ na ụjọ. Kacha mma ịghọta ụra ụra bụ ihe kpatara ya.

Atụmatụ iji zere ịra ụra

Iji gbalịa izere usoro ị ga-eji na-ehi ụra, ụfọdụ atụmatụ gụnyere:

1. Wkpọte onye ahụ tupu ihe ahụ emee

Ihe dị mma bụ ịlele oge onye ahụ na-ehikarị ụra ma teta ya nkeji ole na ole tupu ihe omume ahụ egosipụta. Mgbe ị na-eme atụmatụ a kwa ụbọchị maka izu ole na ole, ịra ụra na-akwụsị kpamkpam.

2. Nabata usoro maka ịmụrụ anya na-ehi ụra n'abalị

Nke a bụ atụmatụ na-arụ ọrụ nke ọma na ụmụaka, ebe ọ bụ ihe a na-ahụkarị maka oge ụfọdụ ụmụaka na-arahụ ụra na-eme n'ihi na nwatakịrị ahụ nọ n'ọnọdụ ịmịpụ n'abalị, na-ebili na-ebili na mmamịrị n'ebe ndị ọzọ n'ụlọ ahụ, na-eche na ọ nọ n'ụlọ.

Ihe ị nwere ike ime, na nke a, bụ ịkpọrọ nwa ahụ nsị tupu ọ lakpuo ụra ma zere mmiri ọ ,ụ ,ụ, ihe ọ juiceụ juiceụ, mmiri ara ehi ma ọ bụ ofe n'oge nri abalị, dịka ọmụmaatụ. Lelee usoro 6 iji nyere nwa gị aka izere akwa mmiri.

3. akingnara ihe nro na obi iru ala

Mụaka na ndị nọ n’afọ iri na ụma ekwesighi ị ofụ ọgwụ, agbanyeghị, mgbe okenye etolitere ma oge ihi ụra na-abụkarị ihe na-adịghị mma, dọkịta nwere ike ịkwado iji ọgwụ ọjọọ eme ihe iji dajụọ ma hie ụra nke ọma. Itetu mmiri tii dị ka passionflower ma ọ bụ chamomile nwekwara ike inyere aka.

Hụ ntuziaka tii dị jụụ iji nweta ụra ka mma.

Ndụmọdụ iji hụ na nchekwa nke onye na-ehi ụra

Na mgbakwunye na atụmatụ iji gbochie ọhụụ ọhụụ nke ịra ụra, enwerekwa usoro ndị a ga-emerịrị iji hụ na nchekwa nke onye na-atụ ụra. N'ihi ya, ọ na-atụ aro:

• Anwala ịkpọte onye ahụ n’oge ihe na-eme ka ọ na-arahụ ụra n’ihi na ha nwere ike ime ihe ike na ụzọ a na-atụghị anya ya;
• Mee ka onye na-arahụ ụra laghachi n'ihe ndina ya, n'ụzọ udo, na-akpọteghị ya n'ụra;
• Na-etinye ọkụ abalị n’ime ụlọ na paseeji nke ụlọ ahụ, iji mee ka ọ dịkwuo mfe ịchọpụta mgbe ọ na-agagharị;
• Zere iji akwa iberibe ma ọ bụ, n'ọnọdụ a, tinye onye ahụ ka ọ na-ehi ụra mgbe nile n'okpuru akwa iji gbochie ya ịda n'ụra;
• Ahapụla ihe ma ọ bụ ihe eji egwuri egwu n'ala ụlọ iji zere imerụ ahụ;
• Mechie windo na ibo ụzọ ka ị ghara ịhapụ ụlọ;
• Debe ihe ndị dị nkọ dị ka mma, mkpa na ahịhịa n'ime drọwa nke mmadụ nwere ike ịnweta n'oge ịga ije ụra.

Atụmatụ dị ka ị na-ehi ụra n'otu oge, ịghara ịnọ ihe karịrị awa 9 n'ihe ndina ma zere nri ndị na-akpali akpali dị ka kọfị, coca-cola na tii ojii mgbe elekere isii nke mgbede na-enye aka iji melite ogo ụra, na-ezere ngosipụta nke ịda ụra. Agbanyeghị, dịka ijegharị ịrahụ ụra nwere ike ibute enweghị ntụkwasị obi, ụjọ na nchekasị, a ga-emeso mmetụta uche ndị a n'ụzọ kwesịrị ekwesị.