Ihe ị ga-eri na akpịrị mgbu na ihe ị ga-ezere

Ndinaya

• Ihe ị gaghị eri na akpịrị akpịrị
• Ezigbo nri maka akpịrị akpịrị
• Nchịkọta maka akpịrị akpịrị
• Chokoleeti adịghị mma maka akpịrị mgbu?
• Ihe ngwọta kacha mma dị na akpịrị

Iji belata akpịrị akpịrị, nri ndị dị ka mmanụ a honeyụ, lemon lemon tea ma ọ bụ ginger bụ nhọrọ ndị magburu onwe ha n'ihi na ha na-enyere aka belata iwe nke iwe na mgbu na akpịrị, na mgbakwunye na iwusi sistemu ọgụ ike ka ahụ wee merie mbufụt.

Iji belata akpịrị akpịrị ọ dị mkpa iji zere iri nri siri ike, nke mmiri mmiri na acid, n'ihi na ọ nwere ike ime ka akpịrị na-akpasu iwe ma nwekwuo mgbu. Ihe kachasị mma bụ inye mmasị na nri ndị ọzọ, dị ka porridge, yogọt na ofe, dịka ọmụmaatụ.

Ihe ị gaghị eri na akpịrị akpịrị

Nri a kwesịrị izere mgbe ọnya akpịrị na-eri gị bụ nri siri ike dị ka tost, cereal ma ọ bụ granola n’ihi na ha nwere ike ịkọ akpịrị gị mgbe ị na-elo ihe ma mee ka mgbu ahụ ka njọ. Ekwesiri izere nri oyi, dị ka ude ice cream na mmiri mkpụrụ osisi acidic, dị ka oroma ma ọ bụ painiapulu, n'ihi na ha na-abawanye ụfụ mgbe ọ gafere akpịrị mgbu.

Mkpụrụ osisi acid dị mma maka iwusi usoro ahụ ike ike, ya mere, a ga-eji ha mgbe ọnya akpịrị gị nwere, mana na vitamin na ọ bụghị dị ka ihe ọ juiceụ juiceụ, n'ihi na mgbe agwakọtara ya na mmiri ara ehi ọ na-ebelata acidity ma gharakwa ịkpata ihe mgbu mgbe ọ gafere akpịrị.

Ezigbo nri maka akpịrị akpịrị

Ekwesịrị iji nri dị mmiri mmiri mee ka nri akpịrị belata site na nri mmiri mmiri yana agabiga agbụ, ka ọ ghara ịkpata ihe mgbu mgbe ị na-elo nri ma ọ bụ mee ka iwe nwee akpịrị, na-abawanye ụfụ. Ihe atụ ụfọdụ nke nri nwere ike inye aka belata akpịrị akpịrị bụ:

• Ogbe;
• Ofe akwukwo nri;
• Mkpụrụ osisi ma ọ bụ akwukwo nri purees;
• Mmiri mkpụrụ osisi na-abụghị acid;
• Vitamin;
• Yogọt;
• Gelatine;
• Àkwá a gbara agba.

Na mgbakwunye na nri ndị a, ọ dị mkpa iji galik na yabasị na nkwadebe nri maka na ha nwere ihe Alicina, nke bụ mgbochi mkpali. Ọ bụrụ na akpịrị mgbu adịghị agbada na ụbọchị atọ, ị ga-agakwuru dọkịta, n'ihi na ọ nwere ike ịdị mkpa ị toụ ọgwụ. Chọpụta nke bụ ọgwụgwọ maka ọnya akpịrị nke dọkịta nwere ike igosi.

Nchịkọta maka akpịrị akpịrị

Ndụmọdụ magburu onwe ya maka ihe ị ga-eri n'oge akpịrị gị na-afụ ụfụ, iji belata ahụ erughị ala, nwere ike ịbụ:

• Nri ụtụtụ- oatmeal.
• Nri ehihie - ofe na carrots na eji megharịa ọnụ, mashed banana.
• Nri ehihie - Strawberry vitamin.
• Nri abalị- akwa nsị na poteto na ugu. Dị ka eji megharịa ọnụ, mfri eke ma ọ bụ esiri ube.

Kwa ụbọchị, ọ dị mkpa ị drinkụ mmiri 1.5 ruo 2 lita mmiri, nke enwere ike iwere n'ụdị ginger tii ma ọ bụ echinacea, mana ụzọ ndị ọzọ dị mma nwekwara ike ịbụ mallow, sage ma ọ bụ alteia, nke bụ teas nwere ihe ndị na-egbochi ịka nká. mkpali.

Aro ọzọ a ga-enye iji belata akpịrị akpịrị bụ iwere ngaji mmanụ a asụ, ebe ọ bụ na ọ ga-ekwe omume ịkwado usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Mara usoro ọgwụgwọ ndị ọzọ n'ụlọ maka akpịrị.

Chokoleeti adịghị mma maka akpịrị mgbu?

Chocolate nwere mgbochi mkpali na antioxidant Njirimara, na mgbakwunye na ịnwe abụba, nke na-enyere mmanu mmanu akpịrị ma ya mere ewere ya dị ka nnukwu ọgwụgwọ ụlọ maka akpịrị mgbu. Hụ uru ndị ọzọ nke chocolate.

Ihe ngwọta kacha mma dị na akpịrị

Lelee vidiyo na-esonụ banyere otu esi eji mint, mmanụ a honeyụ, chocolate, ginger, propolis na ihe ngwọta ndị ọzọ emere n'ụlọ iji lụso akpịrị na akpịrị iwe: