Ngwọta 14 maka ọgwụgwọ ọrịa ogbu na nkwonkwo

Ndinaya

• Nchịkọta
• 1. Turmeric (curcumin)
• 2. Akwukwo mmanu azu
• 3. Vitamin D
• 4. Probiotics na ọgwụ mgbochi
• 5. Balneotherapy
• 6. Capsaicin
• 7. Oyi na okpomoku
• 8. Ihi ụra
• 9. Mgbatị
• 10. Mmega ahụ
• 11. .hịa aka
• 12. Ọkpụkpụ
• 13. Aloe vera
• 14. Oregon mkpụrụ vaịn
• Wepụ ya

Nchịkọta

E gosipụtaghị ọgwụgwọ ọgwụ na ahịhịa iji gwọọ ọrịa ogbu na nkwonkwo psoriatic, mana ole na ole nwere ike inye aka belata mgbaàmà gị.

Tupu ị na-ewere ọgwụgwọ ọ bụla ma ọ bụ ọgwụgwọ ọgwụ maka ọrịa ogbu na nkwonkwo, gwa onye na-eweta ahụike gị. Fọdụ ọgwụgwọ nwere ike ịkpata nsonaazụ ma ọ bụ jikọọ na ọgwụ gị.

Ndị a bụ ọgwụgwọ iri na anọ ị nwere ike ịnwale iji nyere aka mee ka nkwonkwo gị dị jụụ ma belata ihe ncheta psoriasis.

1. Turmeric (curcumin)

Turmeric bụ ose na-acha odo odo nke eji eji nri dị iche iche, ọkachasị nri ndị India. A maara nke ọma ihe na-esi ísì ọma maka ihe ndị na-egbochi mkpali.

Nwere ike iri nri na turmeric, dị ka Indian curries, ma ọ bụ mee turmeric tii. I nwekwara ike iwere turmeric n'ụdị pill.

Chọọ maka mgbakwunye nwere curcumin, ihe na-arụ ọrụ na turmeric. E gosipụtara curcumin igbochi cytokines na enzymes nke na-akpata mbufụt.

Nyochaa 2016 nke ọtụtụ ọmụmụ bipụtara hụrụ ihe akaebe na-akwado ịdị irè nke turmeric (ihe dị ka 1,000 mg / ụbọchị nke curcumin) iji meziwanye mgbaàmà ogbu na nkwonkwo dị ka mgbu na nkwesi ike.

Nnukwu doses nke turmeric nwere ike ịmịcha ọbara. A na-atụ aro ka ị ghara iwere turmeric ma ọ bụ curcumin ma ọ bụrụ:

• ị nọ na ihe ndị na-eme ka ọbara dị ka warfarin (Coumadin)
• ị na-awa ahụ
• ị dị ime

2. Akwukwo mmanu azu

Mmanụ azụ dị na omega-3 fatty acids, nke na-egbochi mkpali.

Ihe ngosi gosipụtara na ị supplementụ ihe mgbakwunye mmanụ kwa ụbọchị nwere ike melite ịdị nro na nkwenye siri ike iji nyere ndị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo belata mgbatị ha na NSAIDs.

Mmeju mmanụ na-agbakwunye nwere ike meziwanye ọrụ obi ma chebe megide ọrịa obi, dị ka nchọpụta 2016. Nke a nwere ike ịbụ nchọpụta dị mkpa, ebe ọ bụ na ndị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo psoriatic nọ n'ọnọdụ dị elu karịa ọrịa obi.

Iji tinyekwuo omega-3s na nri gị, mụbaa nsị nke abụba, dị ka salmọn, tuna, halibut, na cod, ma ọ bụ were mgbakwunye mmanụ mmanụ.

Nnukwu mmanụ azụ nwere ike igbochi ọgwụ ụfọdụ, dị ka warfarin (Coumadin), yabụ gwa dọkịta gị okwu tupu iwere mgbakwunye.

N'ihi oke ogo nke Mercury, ndị dị ime ma ọ bụ na-achọ ịtụrụ ime kwesịrị izere iri ụfọdụ azụ dịka:

• akụm
• sọdfish
• eze mackerel
• albacore tuna

3. Vitamin D

Achọpụtaghị ị vitaminụ vitamin D iji meziwanye ogbu na nkwonkwo psoriatic, mana na ụfọdụ ndị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo nwere ụkọ vitamin D. Ma mmeju nwere ike inyere aka edobeghị anya.

Vitamin D dị mkpa maka ahụike zuru oke, ọkachasị ahụike ọkpụkpụ. Nwere ike nweta vitamin a site na ikpughe anyanwụ na site na nri ndị siri ike dịka:

• mmiri ara
• ihe ọṅụṅụ oroma
• garri

Jụọ dọkịta gị ma ọ bụrụ na ịnwekwara mgbakwunye.

4. Probiotics na ọgwụ mgbochi

A na-ekwenye na nje bacteria na-akpọ probiotics na-enye abamuru ahụike site na ịkwado ezigbo nje bacteria na-ebi n'ime eriri afọ.

Na nyocha nke 2015, ndị mmadụ na-arịa ọrịa ogbu na nkwonkwo psoriatic nwere obere nje dị na eriri afọ ha ma e jiri ya tụnyere ndị sonyere ahụ ike.

nwere ike inye aka mee ka ọtụtụ ihe dịgasị iche. Prebiotics bụ ihe ndị na-enyere ezigbo bacteria aka.

Nwere ike ịchọta probiotics na:

• yogọt
• chiiz gbara ụka
• Pịkụl
• sauerkraut
• kombucha
• tempeh
• ụfọdụ ụdị mmiri ara ehi

Probiotics dị na nri dị ka:

• dandelion elu
• galiki
• eyịm

I nwekwara ike iwere probiotic ma ọ bụ ọgwụ mgbochi prebiotic ma ọ bụ abụọ. Jụọ dọkịta gị ka o nye gị ndụmọdụ.

5. Balneotherapy

Oke Osimiri Nwụrụ Anwụ dị na Israel n’ihe dịka otu puku na narị atọ n’okpuru ala oke osimiri. Ihe jupụtara na mineral ma dị ezigbo nnu.

Ndị mmadụ nọ na-etinye mmiri na Oke Osimiri Nwụrụ Anwụ kemgbe ọtụtụ narị afọ iji melite ọdịdị nke anụ ahụ ha ma belata ncha.

A na-akpọghachi anụ ahụ site na ịsa ahụ na mmiri iyi dị ka balneotherapy. Naanị ọmụmụ ole na ole lere anya na ọgwụgwọ a maka ọrịa ogbu na nkwonkwo psoriatic, mana.

Ọ bụrụ na ịgagharị na Osimiri Nwụrụ Anwụ agaghị ekwe omume, ịnwere ike ịzụta nnu Osimiri Nwụrụ Anwụ na ntanetị. Ọzọ nhọrọ bụ na-agbalị na-ewe mkpụmkpụ, na-ekpo ọkụ baths na Epsom nnu aka belata nkwonkwo mgbu na mbufụt.

6. Capsaicin

Capsaicin bụ onyinye dị na ose chili. Ọ na - enyere aka na ọrịa ogbu na nkwonkwo site na imepụta mmetụta na - agwụ ike na ndị na - anabata mgbu.

Can nwere ike ịzụta ude, gels, na creams nwere capsaicin na ụlọ ahịa ma ọ bụ n'ịntanetị. Nanị ete ngwaahịa a na anụ dị n'akụkụ nkwonkwo mgbu gị.

I nwekwara ike ichota ihe mkpuchi capsaicin nke na-arụ ọrụ ruo elekere 8 n'otu oge mgbe etinyere ya na akpụkpọ ahụ. Nwere ike ịnwe ihe ọkụ ọkụ na mbụ, mana nke a kwesịrị ibelata oge.

7. Oyi na okpomoku

Ihe na-ekpo ọkụ na-atọpụ nkwonkwo ma na-eme ka ahụ mgbu dị jụụ. Mmiri mmiri site na mmiri mmiri na-asacha ma ọ bụ ịsa ahụ na-ekpo ọkụ nwere ike bụrụ ihe na-atọ ụtọ na nkwonkwo akpịrị.

Ngwunye oyi na-enyere aka belata ọzịza na mgbu. Kechie mkpọ ice na akwa nhicha iji zere imebi akpụkpọ gị. Nwere ike ọzọ okpomọkụ na oyi dị ka mkpa iji nyere aka na ọrịa ogbu na nkwonkwo mgbaàmà.

8. Ihi ụra

Ike ọgwụgwụ bụ ihe a na-ahụkarị maka ndị nwere ogbu na nkwonkwo mmụọ. Otu ihe na-akpata ike ọgwụgwụ a juru ebe niile bụ enweghị ụra.

Ọmụmụ ihe 2019 nke e bipụtara na akwụkwọ akụkọ Dermatology na ọgwụgwọ lere anya n'ụra ndị mmadụ na psoriasis na ọrịa ogbu na nkwonkwo.

Nsonaazụ ọmụmụ gosipụtara ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ pasent 60 nke ndị sonyere na ọmụmụ ahụ nwere nsogbu ihi ụra.

Nnyocha ahụ chọpụtakwara na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ pasent 40 n’ime ha kwuru na ha anaghị ehi ụra nke ọma.

Ihi ụra zuru oke dị mkpa iji gbochie ike ọgwụgwụ ma melite ọnọdụ na ogo ndụ gị niile.

Ndị a bụ ụfọdụ ndụmọdụ banyere otu esi emepụta ịdị ọcha kwesịrị ekwesị iji nyere aka hụ ezigbo ụra abalị:

• zere caffeine na mmanya na-egbu oge n'ehihie
• na-emega ahụ n'ụbọchị
• mee ka ụlọ gị gbaa ọchịchịrị ma jụọ oyi
• gbanyụọ ihuenyo niile otu awa tupu ị lakpuo ụra
• zere nri buru ibu tupu ị lakpuo ụra
• gaa saa ahụ́ ma ọ bụ saa ahụ tupu ị lakpuo
• lakpuo na iteta otu oge kwa ụbọchị

Nweta ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị maka ọrịa ogbu na nkwonkwo psoriatic ga-enyekwara gị aka ịrahụ ụra nke ọma.

O nwere ike ịbụ na ọrịa ọzọ na-agwọ ọrịa, dị ka ụra ihi ụra, na-eme ka ị mụrụ anya.

Ọ bụrụ na ị naghị ezu ike zuru ike, jụọ dọkịta gị maka aro ndị dị ka ntinye aka na ọkachamara ụra.

9. Mgbatị

Mgbatị bụ akụkụ dị mkpa nke ọgwụgwọ ọrịa ogbu na nkwonkwo. Ọ na-egbochi tightness ma na-eme ka ị na-emegharị emegharị. Na mgbakwunye, ọ na - enyere gị aka izere mmerụ ahụ mgbe ị na - emega ahụ.

The National Psoriasis Foundation kwadoro 15 nkeji ịgbatị dị ka akụkụ nke usoro mgbatị gị kwa ụbọchị.

Soro onye na-ahụ maka ọgwụgwọ anụ ahụ ma ọ bụ onye nkuzi ruru eru mepụta ọrụ ị na-agbatị kwa ụbọchị nke na-arụ ọrụ maka gị.

10. Mmega ahụ

Imega ahụ mgbe niile nwere ọtụtụ elele maka ndị nwere ogbu na nkwonkwo psoriatic, gụnyere:

• igbochi nkwenye nkwonkwo
• imeziwanye ahụ ike, nke nwere ike ime ka ọrụ kwa ụbọchị dịkwuo mfe
• mbenata nrụgide ma melite ọnọdụ zuru oke
• ịnọgide na-enwe ọkpụkpụ ọkpụkpụ
• mbenata ike ọgwụgwụ
• na-akwalite ọnwụ, nke na-ewepụ nkwonkwo nkwonkwo
• mbelata ihe ize ndụ nke ọrịa obi na ọrịa shuga

Omume mmetụta dị ala bụ ihe kachasị mfe na nkwonkwo mgbu. Igwu mmiri, yoga, Pilates, tai chi, ịga ije na ịgba ịnyịnya bụ ezigbo nhọrọ.

Ọzụzụ iguzogide na-ewusi mọzụlụ ndị na-akwado nkwonkwo mgbu.

A chọpụtara na ọzụzụ ọzụzụ iguzogide izu abụọ kwa izu mere ka ọrụ arụmọrụ, ọrụ ọrịa, na ndụ dị mma na ndị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo.

Kpoo tupu ị na-emega ahụ iji kwadebe ahụ gị ma gbochie mmerụ ahụ. Chetakwa ịgbatị mgbe oge ọ bụla gachara.

Onye na-agwọ ọrịa anụ ahụ nwere ike inyere gị aka ịmepụta atụmatụ mmega ahụ nke ga-adịrị gị mma.

11. .hịa aka

A na-eji ịhịa aka mee ihe iji belata mgbatị ahụ ma belata nrụgide. A chọtara ịhịa aka na-enye aka maka ịkwụsị ihe mgbu na imeziwanye ike na ngagharị na ndị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo.

Otú ọ dị, ọ bụghị ihe doro anya ma ọ dị mma karịa ọgwụgwọ dị ka acupuncture ma ọ bụ nlekọta chiropractic.

Maka nsonaazụ kacha mma, chọta onye na-ahụ maka ịhịa aka n'ahụ nke a zụrụ iji nye ọrụ maka ndị nwere ọnọdụ na-adịghị ala ala dị ka ọrịa ogbu na nkwonkwo psoriatic.

12. Ọkpụkpụ

Acupuncture bụ ụdị ọgwụgwọ ọdịnala ndị China nke ndị ọrụ na-etinye agịga ntutu dị mkpa n'ime isi ihe dị iche iche n'akụkụ ahụ.

Ertinye agịga ndị a na-akwalite ntọhapụ nke ihe na-egbochi ihe mgbu eke dị ka serotonin na endorphins.

maka ụdị ogbu na nkwonkwo ndị ọzọ na-ahụ ya dị ka ihe enyemaka maka ịkwụsị ihe mgbu na imeziwanye usoro na ndụ.

Ọ bụrụ n’ịchọrọ ịnwale usoro a, lee acupuncturist nwere ikike nwere ahụmịhe ịgwọ ọrịa ogbu na nkwonkwo psoriatic. Ọ dị mkpa na ha na-eji agịga dị ọcha ma ghara itinye ha n'ime akpụkpọ anụ nwere flares na-arụ ọrụ.

13. Aloe vera

Enwere ike iji aloe vera gel mara amara nke ọma na-agba ume ma na-enyere ọnya aka.

Nnyocha na-achọpụta na ude ma ọ bụ gel nwere aloe nwekwara ike inye aka belata nrịcha ọbara ọbara, ọzịza, na ọkọlọtọ metụtara psoriasis.

National Psoriasis Foundation kwadoro ka creams nwere 0,5 pasent aloe. You nwere ike itinye ha n'ọrụ ruo ugboro 3 kwa ụbọchị.

14. Oregon mkpụrụ vaịn

Mahonia aquifolium, nke a makwaara dị ka mkpụrụ osisi Oregon, bụ ahịhịa ọgwụ nke nwere ihe na-egbu nje.

Na a, ude ma ọ bụ ude nwere 10 pasent mahonia ka mma mgbaàmà psoriasis nwere obere mmetụta.

Wepụ ya

Enweghị ọgwụgwọ maka ọrịa ogbu na nkwonkwo psoriatic. Otú ọ dị, nchikota nke ọgwụ ndị kwesịrị ekwesị na nke okike, ọgwụgwọ ụlọ nwere ike inyere gị aka ijikwa mbufụt na nkwonkwo mgbu.

Gwa dọkịta gị mgbe niile tupu ị na-eji ọgwụgwọ okike ma ọ bụ usoro ọgwụgwọ ọzọ, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị na-a medicationsụ ọgwụ ndị ọzọ.

Ọbụna ma ọ bụrụ na ọgwụgwọ eke na-eme ka mgbaàmà gị dịkwuo mma, akwụsịla ị medicationụ ọgwụ ị gwara gị n'ebughị ụzọ jụọ dọkịta gị.