Ememe Nlekọta Onwe Onye nke a gba ọtọ nyeere m aka ịnabata ahụ ọhụrụ m

Ndinaya

• Ịga n'ihu enyo bụ isi.
• Ịgba ọtọ bụ ụdị nnukwu.
• Ututu dị nsọ.
• Ebe njedebe: Ịhụnanya ahụ.
• Nyochaa maka

Mgbe m bidoro CrossFit, agbaghị m Sool-Aid nkịtị, dị ka ọ bụ Mary ọbara na m bụ nwa agbọghọ jọrọ njọ ịpụ. Mba, ahụrụ m ya dị ka mimosas enweghị ala. Ahụrụ m egwuregwu a n'anya nke ukwuu na nso nso a nwetara asambodo na nchịkwa na ịsọ mpi na asọmpi mpaghara.

Ma, mgbe ihe dị ka afọ abụọ gachara, elere m anya n’enyo (ọtọ) ma ọ̀ esiri m ike ịmatakwu onwe m ugbu a. N’ezie, mgbanwe n’ahụ m mere nke nta nke nta, mana dịka ọ dị ka oge ntozu oke ka ọ mere otu mgbe — na mberede, ajị akpa aka! ara! hips! “Itozu” nke abụọ a mekwara - na mberede, akwara aka! ihe squat! ọnyà mgbochi mgbọ! abs na -ahụ anya! (metụtara: Kedu ihe na-eme mgbe ụmụ nwanyị na-ebuli ibu)

Ahụrụ m ụzọ CrossFit na -eme m n'anya, enwere m mpako maka ụzọ m siri pụọ ma gbasie ike. Ma, mgbe m lere anya n’enyo n’ụbọchị ahụ, ahụ́ ọhụrụ m lere m anya dị iche. Ọ bụghịọjọọ, dị nnọọ amaghị. Ọ dị ka a ga -asị na ahụ m na -agbanwe agbanwe, mana echefuru m ịmara.

Ma, mgbe m lere anya n’enyo n’ụbọchị ahụ, ahụ́ ọhụrụ m lere m anya dị iche.

Na CrossFit, dịkwa ka egwuregwu ọ bụla, etu ahụ gị si arụ ọrụ dị oke mkpa karịa ka ọ dị. N'ịhụ ahụ m dị ka igwe, echere m na m ga-echefu eziokwu ahụ bụ na ahụ egwuregwu a bụ nke kpọmkwem otu ahu.

Enweghị m maara nke ọma n'anya bod nke m nwere mmetụta kwụ ọtọdị egwu.(Eji m n'aka na ndị nne ọhụrụ na-enwe mmetụta yiri nke ahụ gbasara ahụ nwa ha.) Na agbanyeghị na echeghị m nke ọhụrụlee anya n'ime uru ahụ m, ahụghị m na ahụ́ m abụghị nke m.

Ya mere emere m ka ọ bụrụ ebumnuche ka mụ na anụ ahụ m jikọọ aka wee '' mụọkwa '' ahụ m ọzọ, n'ihi na CrossFit-nke merela ihe ịtụnanya maka ahụike na uche m-nọ ebe a ka ọ dịrị, akwara m dịkwa.

Mbụ, m gbalịrị ịgụ ihe ntinye siNjem gaa n'obi: Ntụgharị uche kwa ụbọchị n'ụzọ iji tọhapụ mkpụrụ obi gị Site n'aka Melody Beattie n'ihi na onye edemede ahụike ọzọ kwadoro ya. Mgbe ahụ, agbalịrị m ịtụgharị uche. Mgbe ahụ, na -eji CBD. Ihe ndị a niile bụ ihe na-atọ ụtọ, na-atụgharị uche na usoro ịdị mma m, mana ha emeghị ihe ọ bụla iji mee ka m nwee mmetụta nke njikọ na ahụ m, nke bụ ebumnuche m.

Achọpụtara m na achọrọ m ihe dị ntakịrị obere isi, yana ntakịrị karịa ~ n'ime ~. Otu ụbọchị mgbe ịsachara ahụ, agba m ọtọ wee na-aga "echiche ọjọọ" nke Ariana Grande wee tie m: Nke a na-echennukwu. Ekwesịrị m ime nke a ihe mgbe niile. N'ihi ya, malitere ihe ịma aka nke ịgba egwu gburugburu ụlọ m maka nkeji 20 na AM ... gba ọtọ kpamkpam.

Atụmatụ a ọ nwere ike inye m njikọta m chọrọ? tụgharịrị, ee. Nke a bụ ihe ole na ole m mụtara.

Ịga n'ihu enyo bụ isi.

ICYDK, gyms CrossFit, akpọrọ igbe,adịkarịghị nwee enyo — nke pụtara na ahụbeghị m ahụ mmegharia bụ afọ. Mana enwere enyo n'ime ime ụlọ m. Na mbụ, agbapụrụ m n'enyo, na-ahọrọ kama ihu n'ahụ mgbidi ahụ tọgbọ chakoo. (Na -akpali akpali.)

Mgbe m kwuru nke a nye ọkà mmụta sexologist Jill McDevitt, Ph.D., ọ tụrụ aro ka m tụgharịa wee chee echiche m ihu. [Cue Christina Aguilera] McDevitt kwuru.

Na mgbe m mere? Ọ bụ eziokwu. Ka ara m na-awụgharị, quads na-atụgharị, na ogwe aka na-ada ada, echeghị m ma ọ bụ akụkụ dị mma ma ọ bụ na ọ bụrụ na mmegharị m yiri eke. Kama nke ahụ, achọpụtara m mgbanwe ndị ahụ, lekwasị anya n'ihe ndị na-amasị m banyere ahụ́ ọhụrụ m ma nọgide na-agbaji.

Ịgba ọtọ bụ ụdị nnukwu.

Otu n'ime ihe mere ahụ m gba ọtọ tụrụ m n'anya mgbe m lere anya n'enyo ọnwa ole na ole gara aga bụ na ọ gwụla ma m na-enwe mmekọahụ, anaghị m agba ọtọ.

"Ebe ọ bụ na ọtụtụ n'ime anyị na -eyi uwe ọtụtụ oge, anyị nwere ike ịmabeghị onwe anyị gba ọtọ," McDevitt kwuru. "Nanị ịgba ọtọ n'ime ụlọ gị nwere ike inyere gị aka ịmatakwu onwe gị."

Ozugbo m mara ọtọ ịgba ọtọ n'èzí ịsa ahụ, achọpụtara m na ọ na -atọ m ụtọ nke ukwuu. Otu abalị mgbe m na -eme nnwale, m na -ehi ụra n'enweghị pajamas. Kedu ihe m ga-ekwu?! Enwere m anụ ọhịa ugbu a.

Ututu dị nsọ.

Echiche nke ime ụtụtụ abụghị ihe ọhụrụ - ọ nwere ike bụrụ na nri Instagram gị niile. Mana, o doro anya, mgbakwunye ọhụrụ a na usoro ụtụtụ m bụ nke a kwadoro onye na-ahụ maka ọgwụgwọ.

Stefani Goerlich, LMS onye na-ahụ maka mmekọahụ na mgbatị ahụ. "Site na ịmalite na nlekọta onwe onye, ​​​​ị na-ezigara ụbụrụ gị mgbaàmà nke na-ekwu, 'M bụ ihe kacha mkpa."

Ọ na -ekwu na egwu m gbara n'ụtụtụ nwere ike nyere aka n'ịbawanye uru, ekwenyere m. Achọpụtara m na ọbụna mgbe m yichara uwe, ọ na-adị m ka m na-enwekwu mmetụta banyere mmetụta ahụ m: nke uru ahụ na-egbu m, ma ọ bụrụ na agụụ na-agụ m ma ọ bụ akpịrị na-akpọ m, na m ga-aga ọbụna ikwu na nke a ka mma-mmata ahụ nyeere m aka. na-aga nke ọma n'oge mgbatị ahụ CrossFit m. (Njikọ: Ndị na -enye ọzụzụ a ma ama na -ekerịta usoro ụtụtụ ha).

Ebe njedebe: Ịhụnanya ahụ.

Na -ada ụda dị ka okwu na -akpasu iwe, izu atọ ka nke ahụ gasịrị - ee, agara m izu ọzọ n'ihi na ọ masịrị m ịmalite ụbọchị m n'ụzọ a nke ukwuu - enwere m ike ịsị, n'enweghị obi abụọ ọ bụla, enwere m mmetụta nke ukwuu na ahụ m.

Ihe kacha ewepụ m? Nyefee oge iji nwee ekele na ịnọ 'na ahụ gị, ahụ gị na uche gị ga -akwụghachi gị ụgwọ - ma ị ga -agba egwu gba ọtọ ka ị mee nke ahụ, ma ọ bụ na ịgaghị.

Nyochaa maka