Muskmelon: Kedu ihe ọ bụ na Kedu ka o si dị iche na Cantaloupe?

Ndinaya

• Muskmelon vs. kantaloupe
• Uru nri
• Uru ahụike
• Na-akwado ọrụ mgbochi
• Na-akwalite ọnwụ
• Na-ebelata mbufụt
• Ihe eji esi nri
• Isi okwu

Muskmelon bụ mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ, nke na-atọ ụtọ nke a maara maka anụ ahụ dị egwu yana ntụgharị nri nri.

Na mgbakwunye na ụtọ ya pụrụ iche, muskmelon na-enye akụ na ụba nke nri dị mkpa yana enwere ọtụtụ uru ahụike.

Otú ọ dị, ọ na-enwekarị mgbagwoju anya na melon ndị ọzọ dị ka kantaloupe.

Isiokwu a na-eleba anya na uru nri, uru ahụike, na ojiji nri muskmelon, gụnyere etu o si dị iche na kantaloupe.

Muskmelon vs. kantaloupe

Muskmelon, makwaara dị ka Cucumis melo, bụ ụdị melon nke ezinụlọ gourd. Ọ nwere njikọ chiri anya na osisi ndị ọzọ dị ka skwọsh, ugu, zukini, na anyụ ().

Muskmelon nwere ọgịrịga, anụahụ na-adị ụtọ, na-atọ ụtọ na ekpomeekpo.

Kemgbe ọtụtụ afọ, ọtụtụ ụdị muskmelon pụrụ iche apụtawo, gụnyere cantaloupe.

Okwu a bu "cantaloupe" na-ezo aka n'uzo abuo nke muskmelon: cantaloupe nke North America (C. melo var. reticulatus) na European kantaloupe (C. melo var. kantupensis).

Nyere na ụdị kantaloupe ahụ dị iche iche nke muskmelon, ọdịnaya ha na ahụ ike ha yiri.

Otú ọ dị, akpụkpọ anụ cantaloupe nke North America nwere ọdịdị yiri nke na-adọrọ adọrọ, nke na-adịchaghị iche. Ka ọ dị ugbu a, cantaloupe nke Europe nwere akpụkpọ ahụ na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na anụ ahụ dị ụtọ.

Ọ bụ ezie na cantaloupes niile bụ muskmelons, ọ bụghị muskmelons niile bụ cantaloupes.

Na mgbakwunye na kantaloupe, ụdị muskmelon ndị ọzọ gụnyere honeydew, melon Persia, na melon Santa Claus.

Muskmelon bụ ụdị nke ezinụlọ gourd. Cantaloupe na-ezo aka n'ụdị muskmelon abụọ, nke dịtụ iche na ekpomeekpo na ọdịdị kama ha nwere otu ụdị nri na ahụ ike.

Uru nri

Muskmelons na-edozi ahụ ma na-enye ọtụtụ ụdị vitamin na mineral dị mkpa.

Ha dịkarịsịrị na vitamin C, vitamin na-amịrị mmiri na-enyere aka igbochi ọrịa ma na-ewusi ọrụ mgbochi ọgụ ().

Typesfọdụ ụdị na-ebu ezigbo ego nke vitamin A, micronutrient nke dị mkpa maka ahụ ike dị mma, ntụgharị sel anụ ahụ, na uto na mmepe ().

Ọzọkwa, muskmelons nwere antioxidants, nke bụ ogige na-alụ ọgụ mmebi cellular. Antioxidants dị na muskmelons gụnyere gallic acid, ellagic acid, na caffeic acid ().

Otu iko (gram 156) nke kantalou diced, ụdị muskmelon, nwere nri ndị a ():

• Calorisị: 53
• Carbs: 13 gram
• Eriri: 2 gram
• Protein: 1 gram
• Vitamin C: 64% nke Ntughari Kwa Dailybọchị (RDI)
• Vitamin A: 29% nke RDI
• Potassium: 9% nke RDI
• Chepụta: 8% nke RDI
• Niacin: 7% nke RDI
• Vitamin B6: 7% nke RDI
• Magnesium: 5% nke RDI
• Nyocha: 5% nke RDI
• Vitamin K: 3% nke RDI

Iji tụnyere, 1 iko (170 gram) nke mmanụ a honeyụ, ụdị ọzọ nke muskmelon, nwere nri ndị a ():

• Calorisị: 61
• Carbs: 15 gram
• Eriri: 1.5 gram
• Protein: 1 gram
• Vitamin C: 34% nke RDI
• Vitamin A: 2% nke RDI
• Potassium: 8% nke RDI
• Chepụta: 8% nke RDI
• Niacin: 4% nke RDI
• Vitamin B6: 9% nke RDI
• Magnesium: 4% nke RDI
• Nyocha: 5% nke RDI
• Vitamin K: 4% nke RDI

Rịba ama, ekwukwa n'akwụkwọ mejupụtara muskmelon iche. Kpa ye oro, ata cantaloupe esịne ata ediwak vitamin A ye vitamin C akan nte ọkwọk. O nwekwara obere kalori na carbs ma dị elu karịa na eriri.

Muskmelons juputara na vitamin na mineral. Cantaloupe dị elu na vitamin A na C karịa mmanụ a honeyụ, mana ma ọ bụghị ya, ụdị muskmelon abụọ a yiri nke ahụ.

Uru ahụike

Muskmelon bara ezigbo uru ma jikọtara ya na nnukwu uru ahụike.

Ndị a bụ ụfọdụ n'ime uru ahụike dị elu nke iri muskmelon.

Na-akwado ọrụ mgbochi

Muskmelon bụ ezigbo ihe na-enye vitamin C, ihe na - edozi ahụ dị mkpa maka ahụike gị.

Researchfọdụ nnyocha na-egosi na ịnweta vitamin C nwere ike belata ogo na ogologo oge nke ọrịa iku ume dị ka oyi nkịtị ().

Muskmelon nwekwara vitamin A, nri ọzọ nke nwere ike ịkwalite ọgụ gị site na inye aka na mmepe nke mkpụrụ ndụ ọbara ọcha, nke na-enyere aka kpuchido ahụ gị megide ọrịa na ọrịa ().

Na mgbakwunye, ọ bara ọgaranya na antioxidants dị mkpa dị ka caffeic acid na ellagic acid. Ọ bụghị nanị na antioxidants ndị a na-echebe mkpụrụ ndụ gị megide mkpụrụ ndụ ndị na-emerụ ahụ a na-akpọ ndị na-enweghị ihe ọ bụla kamakwa ọ na-enye aka igbochi ọnọdụ na-adịghị ala ala dị ka ọrịa obi (,)

Na-akwalite ọnwụ

Muskmelon nwere ike inye aka ọnwụ n'ọtụtụ ụzọ.

Nke mbụ, ọ na-edozi ahụ, nke pụtara na ọ dị obere kalori, mana ọ dị n'ọtụtụ vitamin na mineral nke ahụ gị chọrọ maka ezigbo ahụike na ịrụ ọrụ kwesịrị ekwesị.

O nwekwara nnukwu mmiri nke ihe dị ka 90% mmiri site na ibu, nke nwere ike inyere gị aka igbo mkpa hydration gị ma nwee ike ịkwado ọnwụ ọnwụ ().

Otu nnyocha dị ukwuu nke ọmụmụ 13 gụnyere mmadụ 3,628 chọpụtara na iri nri buru ibu nke obere kalori nwere nnukwu mmiri nwere ihe jikọrọ ya na mbelata dị arọ nke anụ ahụ karịa oge sitere na izu 8 ruo afọ 6 ().

Muskmelon nwekwara ezigbo eriri, nke na-akwado mgbaze ahụike. Faiba na - enyekwara gị aka ị nweta afọ ojuju n’etiti nri, nke nwere ike belata oke nri gị na ịkwado ọnwụ ọnwụ (,).

Na-ebelata mbufụt

Nnukwu mbufụt bụ mmeghachi omume adịghị mma nke na-enyere ahụ gị aka ịlụso ọrịa ọgụ ma gwọọ ya. Otú ọ dị, ọzịza na-adịghị ala ala nwere ike itinye aka na mmepe nke ọnọdụ dịka ọrịa obi, ọrịa shuga, na ọrịa kansa ().

Dị ka otu nnyocha ụmụ anụmanụ si dị, mkpụrụ osisi kantaloupe nwere ihe ndị na-egbochi mgbochi mkpali. Nke a nwere ike ịbụ n'ihi ọdịnaya ya nke superoxide dismutase, antioxidant nke na-enyere aka belata mbibi oxidative na mkpụrụ ndụ ().

Muskmelon nwekwara ọgaranya na nri ndị na-egbochi mkpali nke na-arụ ọrụ dị ka antioxidants dị ike n'ahụ gị, gụnyere vitamin C na A (,).

Nnyocha ụfọdụ na-egosi na muskmelon nwere ike inye aka kwado ọrụ mgbochi, na-akwalite ọnwụ, ma belata mbufụt.

Ihe eji esi nri

Muskmelon dị ụtọ, na-enye ume ọhụrụ ma dịkwa mfe itinye na nri gị.

Enwere ike igbutu ya na cubes ma nwee naanị ya ma ọ bụ dịka akụkụ nke salad mkpụrụ osisi dị ụtọ. Enwere ike kpochapu ya na sorbet ohuru maka uzo di nma iji mejuo eze gi.

Tụkwasị na nke a, ịnwere ike ịgbakwunye egusi a na-edozi ahụ na salads ma ọ bụ smoothies maka mgbapụ nke ekpomeekpo na nri.

Kedu ihe ọzọ, ị nwere ike ịsacha, kpoo, ma ghee mkpụrụ nke muskmelon maka nri na-enye afọ ojuju. N'aka nke ọzọ, gbalịa fesaa ha n'elu ofe na salads.

Anụ na mkpụrụ nke muskmelon nwere ike iri ụtọ n'ọtụtụ ụzọ na isi nri, desserts, na nri.

Isi okwu

Muskmelon bụ ụdị egusi a na-ewu ewu nke a na-eme maka ụtọ ụtọ ya na profaịlụ na-adọrọ adọrọ. Cantaloupe bụ ụdị muskmelon dị iche iche.

Ewezuga ịnye ọtụtụ vitamin na mineral dị mkpa, muskmelon nwere ike inye aka melite ọrụ gị, na-akwalite ọnwụ, ma belata mbufụt.

Ọzọkwa, ọ na-eme ka nri dị ụtọ na nke na-edozi ahụ na nri gị ma nwee ike iji ya mee ọtụtụ nri dị iche iche.