Otu nne si gbanwee ụzọ Hilary Duff si arụ ọrụ

Ndinaya

• Nyochaa maka

Hilary Duff bụ nkọwa nke nne na-eme aka (ụdị dị mma). Ọ bụ ezie na ọ na-ejide n'aka na ọ ga-ewepụta oge maka nlekọta onwe ya-ma nke ahụ ọ bụ mgbatị ahụ ngwa ngwa, ịme mbọ ya, ma ọ bụ ịchọta enyi ya na nri ehihie na-agba ọsọ (n'ụzọ nkịtị) ya na nwa ya nwoke dị afọ 6, Luca, bụ isi ihe ya lekwasịrị anya.

Hilary abụwo onye na -enye mgbatị ahụ oge niile, mana Luca bụ onye nkuzi onwe ya ụbọchị ndị a: "Ọ na -enwe mmasị na mkpado, nke bụ egwuregwu na -agwụ ike ị nwere ike igwu," ka ọ na -agwa. Ọdịdị. "Ma enwere m obi anụrị; Ana m eme ka cardio m dị elu, na M na -ewepụta oge na nwa m. "

Ha na -etinyekwa oge dị ukwuu igwu mmiri n'ime ọdọ mmiri azụ ụlọ ha (ma ọ bụ iji dolphin, dị ka ezumike Bahamas n'oge na -adịbeghị anya), ịga njem, na ime ihe ọ bụla ịpụ n'èzí. Ọ chọrọ ka ụmụaka niile nwee otu ohere ahụ ịpụ n'èzí ma nọgidesie ike, nke bụ otu ihe mere ya na Claritin na Boys & Girls Clubs of America ji bido '' nkeji iri abụọ nke oru mmiri. Maka ọkwa ọ bụla nwere #Claritin na #20minuteft na -eso foto ime njem n'èzí, onyinye $ 5 na -aga na klọb ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị America iji nyere ụmụaka aka inyocha gburugburu ha.

"Mgbasa ozi a nwere mmetụta dị ukwuu nye m, n'ihi na oge ọkacha mmasị m na Luca na -anọ n'èzí, yana n'ihi na ọ na -agba ndị mmadụ ume (na ma ha enweghị ụmụaka) ịpụ n'èzí, ma wepụ anya ha na enyo ka ha wee nọkọọ ọnụ," Hilary na -agwa Ọdịdị. "Vitamin D niile dị mkpa."

Mgbe Hilary nọrọ ọnwa anọ na-ekpo ọkụ na New York City na-ese ihe nkiri egwu ya Ntorobịa (ọ na -alaghachi na TV Land maka oge nke ise ya na June 5), ọ dabara na ụfọdụ ọzụzụ ọzụzụ na NYC's Soho Strength Lab. Mana maka Hilary, enweghị ebe dị ka ụlọ na -anwụ anwụ LA, ebe amaara ya maka ịnabata klọb mgbatị ahụ na azụ ụlọ ya na ndị enyi mama ya niile na onye na -enye ya ọzụzụ.

Ọ sịrị, "Anyị ga-atụba ụmụaka n'ime ọdọ mmiri mgbe anyị ga-enweta mgbatị ahụ zuru oke na-agba ọsọ n'azụ ụlọ nwere eriri, bọọlụ na ọtụtụ ihe ndị ọzọ," "Atụrụ m anya ime karịa nke ahụ n'oge ọkọchị a."

Mgbe ya na ndị nne ndị ọzọ anaghị eso okirikiri HIIT, ọ na -eche ihu na Luca na asọmpi skuuta. "Anyị na-aga skuuta na-agba n'èzí-Luca hụrụ ndị skuuta n'anya. N'ikpeazụ, m ga-azụta skuuta okenye (amaara m na ọ bụ ihe ọchị), ma anyị na-enwe obi ụtọ," ka ọ na-ekwu.

Ịbụ nne agbanweela kpam kpam echiche ya na ahụ ya. O nwere #MomBod ya, ọ nweghịkwa nsogbu imechi ndị na-eme mkpọtụ ahụ. (Nke a bụ ihe mere onye ọ bụla kwesịrị iji #MindYourOwnShape kwụsị ịkpọasị ahụ.)

"Ụmụ nwanyị dị oke egwu," ka ọ na -ekwu. "Mgbe m lere anya n'ahụ m wee hụ ihe ndọtị site na ịtụrụ ime, ma ọ bụ na ara m anọghị ebe ha nọbu, m na-ele Luca anya wee chee, 'Agaghị m eche na ndụ m na-enweghị gị, yabụ ọ bụrụ na m nwere ole na ole n'ime ọnyá agha ndị a sitere n'inwe gị, achọghị m ịma n'ezie."

Ọ na-agba ndị inyom ndị ọzọ ume-nne ma ọ bụ ghara-nabatakwa ịhụnanya nke ahụ. (Lee: Olee otú Hilary Duff si nabata akụkụ ahụ nke ọ naghị ahụ n'anya mgbe nile) "A mụrụ anyị na ahụ ndị a: Anyị nwere otu obi, anyị nwere otu uche, na otu ahụ nke anyị ga-esi na-ebuga anyị na ndụ a. N'ezie, ị ga-enwe ụbọchị ebe ị na-adịghị ike otú ahụ," ka ọ na-ekwu. "Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịhụ ihe na -amasị gị n'ahụ gị n'ụbọchị ahụ, nwee ekele na ọ ga -ebute gị ebe ịchọrọ ịga."

Nke, n'ihe banyere Hilary, bụ ebe ọ bụla Luca na-akpọrọ ya.

Nyochaa maka