Nwaanyị cedbụ Nne Mere M Aka Iche Nchegbu M - Ma Chọọ Enyemaka

Ndinaya

• Chọta onye na-agwọ ọrịa
• Na-akwụ ụgwọ ya n'ihu
• Ndụmọdụ maka ndị nne nwere nsogbu ụjọ
• Mara na ọ bụ nchegbu gị, ọ bụghị nke nwa gị
• Ajụla ndị ị hụrụ n'anya ka ha mee ihe na-emenye gị ụjọ
• Nabata na ị ga-echegbu onwe gị
• Nweta enyemaka ndị ọkachamara
• Wepụta oge maka nlekọta onwe gị
• Chọta onye na-agwọ ọrịa

Ahụike na ahụike metụtara onye ọ bụla n'ime anyị n'ụzọ dị iche. Nke a bụ akụkọ otu onye.

Mama Kim Walters * chọtara onwe ya otu ụbọchị na-agbasi mgba ike na ntị mgbu nke na-agaghị agabiga. O jisiri ike yie ụmụaka abụọ na-achọghị ntụkwasị obi yi uwe wee banye n'ụgbọala ka ọ gakwuru dọkịta.

Dị ka nne na-anọ n'ụlọ na-arụ ọrụ oge dịpụrụ adịpụ, ịkatọ ụmụaka bụ ihe ọ kwesịrị - mana ụbọchị a nwere oke nsogbu na ya.

“Obi m nọ na-akụ n’apịtị, ike gwụ m iku ume, ọnụ m dịkwa ka owu. Ọ bụ ezie na amaara m ihe ndị a dị ka ihe mgbaàmà nke nchekasị m lụrụ ọgụ-ma zoo - maka oge ndụ m niile, ọ dabara m na 'a ga-achọpụta' ma ọ bụrụ na enweghị m ike ịnakọta ya site n'oge m rutere n'ụlọ ọrụ dọkịta na ha were my vitals, ”Kim na-ekere òkè.

Na-agbakwunye na nhụjuanya ya bụ eziokwu ahụ na ya na di ya na-efegharị n'echi ya site na Chicago maka njem na-enweghị ụmụaka na-aga California mmanya obodo.

“Ihe bụ, ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe maka ụjọ na-abịa, ọ ga-abịa. Kim kwukwara. "Enwere m ọgụ m na mbụ na ọfịs dọkịta ahụ na Ọktoba 2011. Enweghị m ike ịhụ, a ga-agagharịrị na ogo ahụ, ọbara mgbali m dịkwa site n'elu ụlọ."

Ka Kim na di ya gara njem na ndagwurugwu Napa, ọ na-ekwu na ọ bụ oge ntụgharị uche maka ahụike ọgụgụ isi ya.

“Mgbe m laruru ụlọ, amaara m na nchegbu m eruola oke na ọ gaghị ala ala. Enweghị m agụụ, enweghịkwa m ike ihi ụra n'abalị, mgbe ụfọdụ m na-eteta n'ụjọ. Achọghịdị m ịgụrụ ụmụ m ihe (nke bụ ihe kachasị amasị m ime), nke ahụ na-akpọnwụkwa, "ọ na-echeta.

"Ijọ na-atụ m ịga ebe ọ bụla m nọrọ ma nwee nchekasị, ka m ghara inwe ụjọ ụjọ."

Nchegbu ya fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ebe ọ bụla ọ gara - ụlọ ahịa, ọbá akwụkwọ, ebe a na-edebe ihe ụmụaka, ogige, na gafere. Otú ọ dị, ọ maara na ịnọ n'ime ya na ụmụaka abụọ abụghị azịza ya.

“N’ihi ya, anọgidere m na-aga n’agbanyeghị ụdị ụra ụra m gara aga n’abalị ahụ ma ọ bụ otú ụjọ si tọọ m n’ụbọchị ahụ. Akwụsịghị m. Kwa ụbọchị na-agwụ ike ma na-atụ egwu, "Kim na-echeta.

Nke ahụ bụ ruo mgbe ọ kpebiri inweta enyemaka.

Chọta onye na-agwọ ọrịa

Kim chọrọ ikpughere ma nchegbu ya na physiological yana ihe gbasara mmụọ kpatara ya. Ọ malitere site na ịhụ dọkịta nlekọta ahụike bụ onye chọpụtara na thyroid anaghị arụ ọrụ nke ọma ma nye ya ọgwụ kwesịrị ekwesị.

Ọ gakwara leta onye okike na onye na-edozi ahụ, onye nwara ịtụle ma nri ụfọdụ ọ kpatara ụjọ ya.

Kim kwuru, sị: "Ọ dị m ka m na-achụ ihe n'ihi na nke a enyeghị aka.

N'ime oge ahụ, otu dọkịta na-agwọ ọrịa ahaziri Xanax ọgwụ ka ewere ya ka ọ dị mkpa mgbe Kim chere na ụjọ na-abịa.

“Nke ahụ agaghị arụ ọrụ maka m. Anọ m na-echegbu onwe m mgbe niile, ma marakwa na ọgwụ ndị a na-eri ahụ, ha abụghịkwa ihe ngwọta ga-adịte aka, ”ka Kim na-akọwa.

N'ikpeazụ, ịchọta onye na-agwọ ọrịa kwesịrị ekwesị bụ ihe enyemaka kachasị mma.

“Ọ bụ ezie na nchegbu bụ mgbe nile ná ndụ m, emere m ya ruo afọ 32 n’agaghị onye na-agwọ ọrịa. Chọta otu nwere ihe na-esiri m ike, m wee gafee mmadụ anọ tupu mụ ejiri otu nke rụụrụ m ọrụ, ”Kim na-ekwu.

Mgbe onye nyocha ya nyochara ya na nchekasị zuru oke, onye na-agwọ ọrịa ya jiri ọgwụgwọ omume omume (CBT), nke na-akụziri gị iji gbochie echiche ndị na-enweghị isi.

“Dị ka ihe atụ,‘ Agaghị m echegbu onwe m ọzọ ’ghọrọ‘ Enwere m ike inwe ihe ọhụrụ, ma enwere m ike ibi na nchekasị, ’ka Kim na-akọwa.

Onye na-agwọ ọrịa ahụ jikwa ya mee ihe, nke na-ekpughe gị maka egwu gị ma gbochie gị izere ya.

Nke a nyere m aka nke ukwuu. Ebumnuche n'azụ ọgwụgwọ ikpughe bụ igosipụta onwe gị n'ihe ndị ị na-atụ ụjọ, ugboro ugboro, na nwayọ nwayọ, "ọ na-ekwu. “Ngosipụta ugboro ugboro nke ihe ndị a na-atụ egwu na-eme ka anyị nwee ike 'ibiwe ndụ' maka nchekasị ma mụta na nchegbu n'onwe ya abụghị egwu ahụ.”

Onye na-agwọ ọrịa ya nyere ya ihe omume ụlọ akwụkwọ ya. Iji maa atụ, ebe ọ bụ na iwere ọbara mgbali elu ya butere nchegbu, a gwara Kim ka ọ lelee vidiyo mgbali elu na YouTube, were ọbara mgbali ya n'ụlọ ahịa, wee laghachi n'ọfịs dọkịta ebe ọ nwere ọgụ mbụ ya wee nọrọ ọdụ na ụlọ nchere.

Kim na-ekwu, sị: “Mgbe m na-abanye na Jewel ka ọ were ọbara mgbali elu m yie ihe nzuzu na mbụ, achọpụtara m ka m mere ya ugboro ugboro, ụjọ anaghị atụ m maka ịtụ ụjọ,” ka Kim na-ekwu.

“Ka m na-eche nsogbu ndị m na-akpata ụjọ, kama izere ha, ọnọdụ ndị ọzọ dị ka ịkpọrọ ụmụaka gaa n’ebe ngosi ihe mgbe ochie ma ọ bụ n’ọ́bá akwụkwọ ghọkwara ihe dị mfe karị. Mgbe ihe dị ka otu afọ nke ụjọ na-atụghị anya, ahụrụ m ìhè. ”

Kim gara leta ndị na-agwọ ọrịa ya oge ole na ole n'ọnwa ruo afọ atọ mgbe ọgụ ụjọ mbụ ya gasịrị. Ọganiihu niile o nwere, ọ na-agụ ya agụụ inyere ndị ọzọ na-echegbu onwe ha aka.

Na-akwụ ụgwọ ya n'ihu

Na 2016, Kim laghachiri ụlọ akwụkwọ iji nweta akara ugo mmụta na-elekọta mmadụ. Ọ na-ekwu na ọ bụghị mkpebi dị mfe, ma na-emecha nke kachasị mma ọ metụrụla.

“Adị m ụmụ 38 na ụmụaka abụọ ma na-echegbu onwe m banyere ego na oge. Ijọ tụrụ m. Ọ bụrụkwanụ na m daa? Ma, ka ọ na-erule n'oge a, amatala m ihe m ga-eme mgbe ihe mere m ji tụwa m ụjọ, ka Kim kwuru.

Site na nkwado nke di ya, ezinụlọ ya, na ndị enyi ya, Kim gụsịrị akwụkwọ na 2018, ma ugbu a ọ na-arụ ọrụ dị ka onye na-agwọ ọrịa na usoro nlekọta ahụike na ụlọ ọgwụ na-ahụ maka omume omume na Illinois ebe ọ na-eji ọgwụgwọ ekpughere iji nyere ndị toro eto nwere nsogbu ịkpa oke aka ike (OCPD) ), nsogbu nrụgide post-traumatic (PTSD), na nchekasị.

“Ọ bụ ezie na m nọ n’azụ karịa otú ọ dịtụrụ m, m ka na-enwe mmasị n’ịhụ banyere nsogbu m mgbe ụfọdụ. Dị ka m mụtara ime mgbe o nyere m nsogbu kasịnụ, m na-aga n'ihu n'agbanyeghị ya, ”ka Kim na-akọwa.

Ikiri ndị na - alụ ọgụ karịa ka m na-atụ ụjọ kachasị njọ kwa ụbọchị bụ ihe mkpali nye m ka m na - ebi ndụ n'akụkụ nchekasị m. Ọ na-amasị m iche na esiri m n'ọnọdụ m nke egwu na ụjọ na-achịkwa - site n'ịhụ ha.

Ndụmọdụ maka ndị nne nwere nsogbu ụjọ

Patricia Thornton, PhD, onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ nke nwere ikike na New York City, na-ekwu na nchekasị na nsogbu nke ike na-agwụ ike (OCD) na-apụta ihe dị ka 10 na 11 afọ ma mesịa ghọọ okenye.

"Ọzọkwa, enwere oge na ndụ mmadụ ma ọ bụrụ na ha nwere OCD ma ọ bụ nchekasị nke ga-eweta mbido ọhụụ nke mgbaàmà," Thornton na-agwa Healthline. "Mgbe ụfọdụ, ndị mmadụ enweela ike ịnagide OCD ma ọ bụ nchekasị ma jikwaa ya nke ọma, mana mgbe ụfọdụ ihe ị na-achọ ga-akarị akarị bụ mgbe OCD na nchekasị nwere ike ịbawanye elu ma bute ya."

Dị ka ọ dị na Kim, ịbụ nne nwere ike ịbụ otu n'ime oge ndị a, ka Thornton na-agbakwụnye.

Iji nyere aka ijikwa nchekasị n'oge nne, ọ na-atụ aro ihe ndị a:

Mara na ọ bụ nchegbu gị, ọ bụghị nke nwa gị

Mgbe ị nọ na nchekasị, Thornton na-ekwu, gbalịa ka ị ghara iburu ụmụ gị nchegbu gị.

"Nchegbu na-efe efe - ọ bụghị dịka nje - mana n'echiche na ọ bụrụ na nne na nna na-echegbu onwe ha, nwa ha ga-eburu nchegbu ahụ," ka ọ na-ekwu. “Ọ dị mkpa ma ọ bụrụ na ịchọrọ inwe nwa na-agbanwe agbanwe ka ị ghara ịnyefe nchegbu gị na ịmata na ọ bụ nke gi nchegbu. ”

Maka ndị nne nke ụjọ na-akpata ụjọ maka nchekwa ụmụ ha, ọ na-ekwu, "have ga-enyere aka belata nchekasị nke gị ka ị nwee ike ilekọta ụmụ gị nke ọma. Bụ nne ma ọ bụ nna ka mma na-enye ụmụ gị ohere ime ihe na-atụ ụjọ, ma ọ bụ usoro ịmụ ụzọ isi jee ije ma ọ bụ ịchọpụta ebe egwuregwu ma ọ bụ inweta akwụkwọ ikike ịnya ụgbọ ala. ”

Ajụla ndị ị hụrụ n'anya ka ha mee ihe na-emenye gị ụjọ

Ọ bụrụ n’ịkpọrọ ụmụ gị n’ogige ahụ na-akpata ụjọ, ọ bụ ihe dị otú o kwesịrị ịrịọ onye ọzọ ka o were ha. Agbanyeghị, Thornton na-ekwu na ịme ya na-eme ka nchekasị ahụ kwụsị.

“Ọtụtụ mgbe, ndị ezinụlọ ga-etinye aka na mmanye mmanye. Ya mere, ọ bụrụ na nne ekwuo, 'Enweghị m ike ịgbanwe akwa nhicha nke nwa ahụ,' na nna na-eme ya oge ọ bụla, nke ahụ na-enyere mama ahụ aka izere, ”ka Thornton na-akọwa.

Ọ bụ ezie na ọtụtụ ndị chọrọ inyere aka site na ịbanye na iwepụ nchekasị gị, ọ na-ekwu na ihe kachasị mma bụ ka gị onwe gị chee ya ihu.

“Nke a dị aghụghọ ịnyagharịa n'ihi na ndị na-ahụ n'anya chọrọ inyere aka, ya mere enwere m ndị m hụrụ n'anya ka ha na ndị ọrịa m na-aga nnọkọ [ọgwụgwọ ọrịa]. N'ụzọ a, m nwere ike ịkọwa ihe na-enyere onye ọrịa ahụ na ihe na-adịghị enye aka. "

Dị ka ihe atụ, ọ pụrụ ịgwa onye ọ hụrụ n'anya ka ọ gwa nne ya na nchegbu: “Ọ bụrụ na ị pụghị ịpụ n'ụlọ, apụrụ m ịkpọrọ gị ụmụ gị, ma nke a bụ ihe ngwọta ga-adịru nwa oge. Ghaghị ịchọta ụzọ ị ga-esi mee ya n'onwe gị. "

Nabata na ị ga-echegbu onwe gị

Thornton na-akọwa na nchegbu bụ ihe okike ruo n'ókè ụfọdụ, ebe ọ bụ na usoro ọmịiko ọmịiko anyị na-agwa anyị ka anyị lụọ ọgụ ma ọ bụ gbapụ mgbe anyị hụrụ ihe egwu.

Otú ọ dị, mgbe ihe ize ndụ a na-ahụta bụ n'ihi echiche nke ọgba aghara na-eweta, ọ na-ekwu na ịlụ ọgụ site na ya bụ nzaghachi ka mma.

“You chọrọ nnọọ ịnọgide na-ekweta na ị na-echegbu onwe. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ụlọ ahịa ma ọ bụ ogige ahụ dị ize ndụ n'ihi na ị nwere ụdị usoro ọgwụgwọ mgbe ị nọ ebe ahụ nke kpasuru gị iwe ma kpalite usoro ọmịiko ọmịiko gị, [ị kwesịrị ịghọta na] ọ dịghị ezigbo ihe egwu ma ọ bụ mkpa ịgbapụ , ”Ka ọ na-ekwu.

Kama izere ụlọ ahịa ma ọ bụ ogige, Thornton kwuru na ị kwesịrị ịtụ anya inwe nchegbu na ebe ndị ahụ ma soro ya nọrọ.

“Mara na nchegbu agaghị egbu gị. Get ga-akawanye mma site na ịsị ‘Ọ dị mma, ana m echegbu onwe m, ahụ dịkwa m mma.’ ”

Nweta enyemaka ndị ọkachamara

Thornton ghọtara na ntụnye ya niile abụghị obere ọrụ, na -achọkarị enyemaka ndị ọkachamara.

Ọ na-ekwu na nyocha na-egosi na CBT na ERP kachasị dị irè maka ọgwụgwọ nke nsogbu nchekasị, ma na-adụ ọdụ ịchọta onye na-agwọ ọrịa na-eme ma.

"Ngosipụta nke echiche na mmetụta [nke na-akpata nchekasị] na mgbochi nzaghachi, nke pụtara ịghara ime ihe ọ bụla banyere ya, bụ ụzọ kachasị mma iji gwọọ nsogbu nchekasị," ka Thornton na-ekwu.

Nchegbu anaghị adị n'otu ọkwa. Ọ bụrụ na ị hapụ ya, ọ ga-agbada n'onwe ya. Ma [maka ndị nwere nsogbu nchegbu ma ọ bụ OCD], echiche na mmetụta na-abụkarị ihe na-enye nsogbu nke na onye ahụ na-eche na ha kwesịrị ime ihe. ”

Wepụta oge maka nlekọta onwe gị

Na mgbakwunye na ịchọta oge iji pụọ na ụmụ gị na oge iji kpakọrịta, Thornton na-ekwu mmega ahụ nwere ike inwe mmetụta dị mma n'ahụ ndị nwere nchekasị na ịda mba.

“Nsogbu mgbakasị ahụ dị ka ịgba ọsọ obi gị, ọsụsọ gị na isi gị ọkụ pụrụ ịbụ mmetụta nke mgbatị dị ukwuu. Site na mmega ahụ, ị ​​na-eweghachi ụbụrụ gị iji chọpụta na ọ bụrụ na ịgba ọsọ nke obi gị, ọ gaghị enwe njikọ na ihe egwu, mana enwere ike ibute site na ị na-arụkwa ọrụ, "ka ọ na-akọwa.

Ọ na-egosikwa na mmega ahụ nke cardio nwere ike ibuli ọnọdụ obi.

“Ana m agwa ndị ọrịa m ka ha na-eme kadị ugboro atọ ma ọ bụ anọ n’izu,” ka ọ na-ekwu.

Chọta onye na-agwọ ọrịa

Ọ bụrụ na ị nwere mmasị iso mmadụ kwurịta okwu, thetù Na-akpata Nchegbu na Mmetụta nke American nwere nhọrọ ọchụchọ iji chọta onye na-agwọ ọrịa na mpaghara.

*A gbanwere aha iji zoo nzuzo

Cathy Cassata bụ onye edemede na-enweghị akwụkwọ na-ahụ maka akụkọ gbasara ahụike, ahụike uche, na omume mmadụ. O nwere ikike ide ihe na mmetụta na ijikọ ya na ndị na - agụ ya n'ụzọ nwere nghọta na itinye aka. Gụkwuo banyere ọrụ yaEbe a.